005.仕事の効率が劇的アップ！「疲れない体」の作り方
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005.仕事の効率が劇的アップ！「疲れない体」の作り方
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概要
「夕方になると集中力が切れる」「疲れが抜けない」と感じていませんか･･･？
実は仕事のパフォーマンスは、体内で作られるエネルギー量で決まります。
疲れている時ほどパンやジャンクフードを手軽に食べたくなりますが、それは体からのエネルギー不足のサイン。でも、分解を助ける栄養素がないと脂肪に変わってしまいます。
今回は、一呼吸置いて賢く食べるコツや、冷えを防ぎパフォーマンスを上げる「和朝食（納豆・ご飯・味噌汁）」のすすめをご紹介。前日の夜の過ごし方から胃腸を整え、朝から元気に動ける体を手に入れましょう。
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