記録アプリやAIダイエットに振り回されず、「40点」でも痩せられた理由をお話しする回です。

📝 本日の見どころ

✅️栄養成分表示の数字に、実は±20%のブレが公式に認められている理由

✅️カロリー計算アプリとAIダイエット、似ているようで実は違う役割

✅️「40点」でも40kg痩せられた、記録との付き合い方

⏳ タイムスタンプ

01:00 「アプリ40点」でも40kg痩せた、よりこの実体験

02:41 栄養成分表示の数字が「そもそも正確じゃない」理由

03:36 AIダイエットは「優秀な新人さん」？得意なことと苦手なこと

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よりこ｜56歳。100kgから-40kgのダイエットを経て、未病栄養コンサルタントに。分子栄養学と自身の実体験を掛け合わせ、50代女性の「がんばりすぎない体づくり」を伴走しています。

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#50代ダイエット #更年期 #代謝リセット #食べて痩せる #ポッドキャスト

体重が減っても苦しかった理由は「事実」と「感情」がくっついていたから。📝本日の見どころ

⏳タイムスタンプ01:15　「意志が弱い」の正体、実は脳のシステムエラーだった02:06　自己受容と甘やかし、決定的な違いとは03:02　今夜からできる、たった1つの切り分け実験🏰完全版はこちらからこの放送の「1枚完結図解」と詳細ブログ記事は、無料メルマガ（Substack）で公開しています。登録してプレゼントも受け取ってくださいね。

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汗をかいているのにむくむ、その理由は水分不足ではなく「巡りの渋滞」でした。

📝 本日の見どころ

✅️「汗をかいてもむくむ」の本当の理由がわかる✅️朝のひとつまみで巡りを整える簡単な実験✅️自分を責めなくていい、体の防衛反応としての仕組み⏳ タイムスタンプ

01:44　なぜ汗だくなのに水分を溜め込むのか？体の司令塔の話02:37　むくみを作るミネラル流出のからくり02:54　朝のひとつまみで変わる、巡りの実験3選

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