「もう今年はいいや」年末になるとダイエットを諦めていた私
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「もう今年はいいや」年末になるとダイエットを諦めていた私
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「もう今年はいいや」と、年末になるとダイエットを諦めていた頃の私は、体重も体型も写真も、見なくなっていました。
年明けを待たなくても、自分を知ることは今日からできる。そんなお話と、スマホのメモに今朝の体の感じを一言だけ残す小さな実験をご紹介します。
📝本日の見どころ
- 「もう今年はいいや」と思っていた頃の私が、見なくなっていたもの
- ダイエットを「食べない気合」と思っていたから、始められなかった理由
- 今夜からできる、今朝の体の感じを一言メモする小さな実験
⏳タイムスタンプ
00:00 オープニング
00:59 「もう今年はいいや」と思ったこと、ありますか？
01:40 諦めたのは、ダイエットだけじゃなかった
02:36 当時の私にとって、ダイエットは「食べないこと」だった
03:16 伴走する立場で、最初に知りたいこと
04:12 1月は多少やっていた。でも
04:53 食べ方を変える前にできる、小さな実験
06:08 当時の自分に伝えたいこと
07:41 意外だったのは、その頃の自分の状態を覚えていないこと
📮今日の図解と、配信では話しきれなかった「見ないのは、怠けではないのかもしれない話」「一言メモのゆるい続け方」は、メルマガ『オールインワン・ラボ』で公開しています。登録してくださった方には『50代からの「食べなきゃ痩せない」7日間実験プログラム』もお届けしています。
https://dietyoriko.substack.com/
🧭Navigator：よりこ
95kgから55kgへ、マイナス40kgを経験した、50代女性専門の整えダイエット伴走者。
未病栄養コンサルタント。
根性論ではなく、体の仕組みから「私の場合はどこから？」を一緒に見つけます。
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