毎年のように1月に「今年こそ痩せる！」と決めて始めていた、100kg近かった頃の私のダイエットのお話です。

やる気はあったのに、なぜ結果につながらなかったのか。

食欲が乱れたまま食事制限を始めていたこと、そして1か月続けたことも1kg減ったことも「なかったこと」にしていた理由を、お話ししています。

📝本日の見どころ
毎年のように1月に「今年こそ！」と始めていた頃の私が、やる気はあったのに続かなかった話
食欲が乱れたまま、いきなり食事制限を始めていた、という今だから分かること
1か月続けたことも、1kg減ったことも、「なかったこと」にしていた理由

⏳タイムスタンプ

00:00 オープニング

01:09 1月の「今年こそ！」は、悪い気持ちじゃない

01:45 足りなかったのは、やる気じゃなかった

02:11 共通していたのは、いつも食事制限だったこと

03:31 お正月の食事と、乱れた食欲

04:58 1か月で1kg減って、そこから止まる

05:30 終わったあとは、なかったことにしていた

06:33 過去の「今年こそ」を並べてみる小さな実験 09:15 失敗は積み上がるのに、成果は積み上がらない

11:40 ここから雑談コーナー（今朝の配信のこと）

12:41 12月・1月の前に、11月でダイエットを諦めていた頃の話

16:53 「今年こそ」の一連の流れが、ループになりやすい理由

17:53 今週のひとこと：風邪と、朝のアミノ酸の飲み物

19:53 何もしていないのに太る、の裏にある日常の動きの減り方

21:53 歩数の目標はゆるく。続けられる加減を探す

23:54 歩くことに、楽しみをつくる

28:30 ダイエットの中にも、楽しみを

29:16 来週の配信予告（火・木・土）

33:52 50代の生活全体で、動きが減っていくこと

37:21 個別相談のご案内と、エンディング

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🧭Navigator：よりこ
95kgから55kgへ、マイナス40kgを経験した、50代女性専門の整えダイエット伴走者。

未病栄養コンサルタント。

根性論ではなく、体の仕組みから「私の場合はどこから？」を一緒に見つけます。

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