高野豆腐はダイエットの味方？50代が知っておきたい食べ方
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高野豆腐はダイエットの味方？50代が知っておきたい食べ方
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「高野豆腐は、食べれば痩せる食材？」と気になっている50代のあなたへ。
少ない量でしっかり栄養が摂れること、信州大学のマウス研究で分かったことと、まだ分からないこと、そして昔は嫌いだった私が高野豆腐を常備するようになった使い方を、お話ししています。
📝本日の見どころ
・話題の食材に、つい期待してしまう気持ちと、先に伝えたい結論
・少量で栄養がぎゅっと。50代にありがたい理由と、脂質の注意点
・昔は嫌いだった私が、高野豆腐を常備するようになった使い方
⏳タイムスタンプ
00:00 オープニング：今日は「高野豆腐の日」
01:13 期待しちゃう気持ちと、先に伝えたい結論
01:42 少量で栄養がぎゅっと。そして研究で、分かったこと・まだのこと
03:57 嫌いだった私が、常備するまで＋今週1回の小さな実験
07:19 続くのは、栄養成分表だけでは決まらない
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95kgから55kgへ、マイナス40kgを経験した、50代女性専門の整えダイエット伴走者。未病栄養コンサルタント。
根性論ではなく、体の仕組みから「私の場合はどこから？」を一緒に見つけます。
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