エピソード

  • 2026-03-07_まさわたの細胞に元気があれば今日も絶好調 No.48おわりに

    2026-03-07_まさわたの細胞に元気があれば今日も絶好調 No.48おわりに
    2026/03/06

    2026-03-07_まさわたの細胞に元気があれば今日も絶好調 No.48おわりに

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    8 分
  • 2026-03-07_まさわたの細胞に元気があれば今日も絶好調 No.47　通常食に切り替える前には準回復食を

    2026-03-07_まさわたの細胞に元気があれば今日も絶好調 No.47　通常食に切り替える前には準回復食を
    2026/03/06

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  • 2026-03-06_まさわたの細胞に元気があれば今日も絶好調 No.46 回復食2日目までで気を付けたいポイント

    2026-03-06_まさわたの細胞に元気があれば今日も絶好調 No.46 回復食2日目までで気を付けたいポイント
    2026/03/05

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    AIコンパニオンによる

    ミーティング要約

    簡単なまとめ

    この会議では、マサワタが令和8年3月6日（2027年3月6日）に記録した内容を共有しました。マサワタは断食の経験について話し、初日から3日目以降の様子を説明し、体のリセットと回復の重要性について言及しました。会議中にパソコンの停止が発生し、再起動が必要になったことが記録されています。

    文字起こしが不十分なため、次のステップは生成されませんでした。

    マサワタは体を整えることと回復の重要性について話し始めたが、パソコンの問題により会議が中断された。


    AIの出力結果は正しいとは限りません。正確であるかどうか確認してください。

    次のステップ要約体整備と回復に関する会議
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    4 分
  • 2026-03-05_まさわたの細胞に元気があれば今日も絶好調 No.45 リセットされたカラダを整える「回復食」期間

    2026-03-05_まさわたの細胞に元気があれば今日も絶好調 No.45 リセットされたカラダを整える「回復食」期間
    2026/03/04
    2026-03-05_まさわたの細胞に元気があれば今日も絶好調 No.45 リセットされたカラダを整える「回復食」期間まさわたの細胞に元気があれば今日も絶好調！断食専用ドリンク・栄養補助食品割引購入 はこちら ⁠https://tinyurl.com/vfrvc3v⁠ファスティングライフの会員登録もおススメですhttps://fastinglife.myshopify.com/?ref=hp74xjqb細胞に元気があれば今日も絶好調！のまさわたです世の中を元気にする！それがわたしの使命ですそのために出版した【成功男の超断食術】を朗読していますKindle版なら【unlimitedで無料】読み放題！⁠https://amzn.to/3OArb3o⁠ 紙の本はこちら⁠ https://www.publabo.co.jp/fasting/読むのがめんどうだと思ったら？無料で聴き放題！podcastのほかにamazon musicyoutobe版もあり出版記念セミナーも販売中！【ダイジェスト版 成功男の超断食術】出版記念『超速マスター！断食講座』⁠https://youtu.be/ypNwveCZqdY⁠⁠和伝健康道　渡辺正明（まさわた）とは？⁠⁠https://www.street-academy.com/steachers/673068?conversion_name=direct_message&tracking_code=7e18b9949d3b75bcd631bc54056388ef⁠食育・護身・整体和伝健康道 ⁠https://linktr.ee/masawata⁠ AIコンパニオンによるミーティング要約簡単なまとめまさわたは2023年3月5日、著書「超断食技術」の45話「リセットされた体を整える」で、断食後の回復食の重要性について説明しました。断食後の食事は添加物の多いものを避け、初期段階では味付けなしの重湯やお粥を推奨し、腸内環境の改善のため発酵食品や食物繊維を摂取することを勧めました。まさわたは、回復食期間中は食物を30回噛んで感謝の意を表す「感謝の咀嚼法」を紹介し、次回は回復食の二日目までの注意点について話すことを予定していることを伝えました。まさわた: 次回の回で、回復食の二日目までに気をつけたいポイントについて詳細を説明する。まさわたは45話で、断食後の回復食の重要性について話し始めた。断食後は細胞の吸収力が高まっているため、添加物の多い食品やすぐに固形物を食べると、デトックスされた細胞が有害物質を再び吸収してしまうリスクがあると説明した。さらに、急に大量の糖質を摂取すると血糖値の急上昇が起こり、血管への炎症やめまいなどの問題が発生する可能性があると述べた。回復食期間は腸内環境の整備も目的であり、断食により腸内細菌数が減少したため、揚げ物や肉などの動物性タンパク質を摂取すると悪玉菌が繁殖してしまうリスクがあると説明した。まさわたは回復食の期間を断食した日数と同じ長さに確保することを説明し、初心者の場合は回復食の二日目まで味付けなしの重湯やお粥を推奨すると述べた。三日目以降は植物性の乳酸菌や食物繊維の豊富な発酵食品（納豆、漬物、ぬか漬けなど）を摂取することを推奨し、これにより腸内環境の改善と免疫力の向上が期待できると説明した。まさわたは断食後の回復食について説明し、胃腸のリセットを赤ちゃんのイチョウに例えました。回復食期間では噛み方を意識し、消化酵素の分泌を促進するために30回噛む「感謝の咀嚼法」を提案しました。次回のセッションでは回復食の二日目までの気をつけたいポイントについて話す予定です。AIの出力結果は正しいとは限りません。正確であるかどうか確認してください。次のステップ要約断食後の回復食の重要性回復食の食事推奨方法断食後回復食の咀嚼法
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    5 分
  • 2026-03-04_まさわたの細胞に元気があれば今日も絶好調 No.44　断食期間中の過ごし方「断食2日目以降」

    2026-03-04_まさわたの細胞に元気があれば今日も絶好調 No.44　断食期間中の過ごし方「断食2日目以降」
    2026/03/03
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  • 2026-03-03 まさわたの細胞に元気があれば今日も絶好調 No.43 断食期間中の過ごし方「断食1日目」

    2026-03-03 まさわたの細胞に元気があれば今日も絶好調 No.43 断食期間中の過ごし方「断食1日目」
    2026/03/02
    2026-03-03 まさわたの細胞に元気があれば今日も絶好調 No.43 断食期間中の過ごし方「断食1日目」断食専用ドリンク・栄養補助食品割引購入 はこちら ⁠https://tinyurl.com/vfrvc3v⁠ファスティングライフの会員登録もおススメですhttps://fastinglife.myshopify.com/?ref=hp74xjqb細胞に元気があれば今日も絶好調！のまさわたです世の中を元気にする！それがわたしの使命ですそのために出版した【成功男の超断食術】を朗読していますKindle版なら【unlimitedで無料】読み放題！⁠https://amzn.to/3OArb3o⁠ 紙の本はこちら⁠ https://www.publabo.co.jp/fasting/読むのがめんどうだと思ったら？無料で聴き放題！podcastのほかにamazon musicyoutobe版もあり出版記念セミナーも販売中！【ダイジェスト版 成功男の超断食術】出版記念『超速マスター！断食講座』⁠https://youtu.be/ypNwveCZqdY⁠⁠和伝健康道　渡辺正明（まさわた）とは？⁠⁠https://www.street-academy.com/steachers/673068?conversion_name=direct_message&tracking_code=7e18b9949d3b75bcd631bc54056388ef⁠食育・護身・整体和伝健康道 ⁠https://linktr.ee/masawata⁠ AIコンパニオンによるミーティング要約簡単なまとめこの会議では、まさわたが3月3日のひな祭り日に行われた「男の超断食術」の第43話「断食期間中の過ごし方」について説明しました。会議では断食中の専用ドリンクの摂取方法、水の摂取量、体の反応への対処法、体温管理の重要性について5つのポイントで詳しく話し合われました。断食専用ドリンクは標準的な必要カロリーの30%相当を目安とし、水で薄めて飲むことが推奨されました。会議では頭痛や胃痛などの症状が発生する可能性についても言及され、梅干しや大根おろしなどの対処法が紹介されました。最後に、体が冷えやすいことへの対策として温かい服の着用が推奨されました。まさわた: 次回の会議で「断食期間中の過ごし方二日目以降」について話すまさわたは3月3日のひな祭り日に第43話の「断食期間中の過ごし方」を紹介し、断食一日目の内容について説明した。断食期間中に入れるものは基本的に断食専用ドリンクと水のみであることが確認された。ポイントとして五点が挙げられ、最初のポイントとして「一断食」が示された。まさわたは、断食専用ドリンクの摂取量について、標準的な必要カロリーの30%程度（例：1日1700-2000カロリーの場合、500-600カロリー相当）を推奨した。専用ドリンクは水で薄めて飲むことが推奨され、味に飽きた場合はりんご酢を混ぜることでさっぱりとして飲みやすくなることが説明された。超断食期間中は外出時に携帯しやすいよう、500mlのペットボトルに100mlのドリンクを入れる500mlの空のペットボトルを3本用意することが提案された。まさわたは断食の指導について詳しく説明し、日々2リットル以上の水を飲むこと、温かい服を着用すること、頭痛や胃痛の対処法について話しました。断食中の症状は一時的で体が慣れると解消されることが説明され、次回の会議では断食期間中の過ごし方についてさらに詳しく話すことが決まりました。AIの出力結果は正しいとは限りません。正確であるかどうか確認してください。次のステップ要約断食期間中の過ごし方紹介断食専用ドリンク摂取量推奨断食指導の詳細説明会
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  • 2026-03-02_まさわたの細胞に元気があれば今日も絶好調 No.42 超断食の準備職「マゴワクヤシイッス」

    2026-03-02_まさわたの細胞に元気があれば今日も絶好調 No.42 超断食の準備職「マゴワクヤシイッス」
    2026/03/01

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    ミーティング要約

    簡単なまとめ

    この会議では、まさわたが3月2日（月曜日）の朝に超断食の準備について42話目として説明を行った。会議では、長断食の期間中の食事制限、特に朝食の水と果物、亜麻仁油の摂取方法、昼夜の動物性タンパク質の避けについて詳しく議論された。準備期間中の食事内容、特に断食開始前の昼食と夕食の調整方法、そして断食専用ドリンクの重要性が強調された。会議の最後に、次回は断食一日目の過ごし方について話し合うことが決定された。

    文字起こしが不十分なため、次のステップは生成されませんでした。

    まさわたは3月2日月曜日に超断食の準備について話し、孫は悔しい質を基本としながら水、果物、亜麻仁油などの摂取方法を説明した。長断食期間中は動物性タンパク質を避け、玄米や雑穀、五目や海藻などの植物性食品を取り入れることが推奨された。断食開始前は孫は悔しい質の食事を取り、断食専用ドリンクや水を飲むことが重要であることが強調された。


    AIの出力結果は正しいとは限りません。正確であるかどうか確認してください。

    次のステップ要約超断食準備についての会議
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    4 分
  • 2026-03-01_ まさわたの細胞に元気があれば今日も絶好調 No.41　3日間超断食のとーたつ日数は１０日間

    2026-03-01_ まさわたの細胞に元気があれば今日も絶好調 No.41　3日間超断食のとーたつ日数は１０日間
    2026/03/01

    2026-03-01_ まさわたの細胞に元気があれば今日も絶好調 No.41　3日間超断食のとーたつ日数は１０日間

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    https://www.publabo.co.jp/fasting/簡単なまとめ

    この会議では、マサワタが令和8年3月1日に行われた第41話の講義について説明しました。講義の主題は「三日間の超断食」とその実施に必要な準備と回復食の重要性でした。マサワタは、初めての三日以上の断食を行う人には、プログラム全体として10日間の計画を推奨することを説明しました。この計画には、準備食期間（3日）、断食期間（3-4日）、回復食期間（3日）の合計9日間が含まれており、断食効果を最大限に引き出すためには適切な準備と回復が重要であると強調しました。

    • まさわた: 次回の回で「超断食の準備職」と「孫は悔しい質」について説明する

    マサワタは第41話で、3日間の超断食の実施について説明し、10日間のプログラム全体では準備食、断食、回復食の期間を設定する重要性を強調した。初めての3日以上の断食を実施する場合には、適切な準備と専門家の指導が必要であると述べた。次回は超断食の準備食についての説明を行う予定である。


    AIの出力結果は正しいとは限りません。正確であるかどうか確認してください。

    次のステップ要約マサワタの超断食プログラム説明
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