『2026-03-03 まさわたの細胞に元気があれば今日も絶好調 No.43 断食期間中の過ごし方「断食1日目」』のカバーアート

2026-03-03 まさわたの細胞に元気があれば今日も絶好調 No.43 断食期間中の過ごし方「断食1日目」

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2026-03-03 まさわたの細胞に元気があれば今日も絶好調 No.43 断食期間中の過ごし方「断食1日目」断食専用ドリンク・栄養補助食品割引購入 はこちら ⁠https://tinyurl.com/vfrvc3v⁠ファスティングライフの会員登録もおススメですhttps://fastinglife.myshopify.com/?ref=hp74xjqb細胞に元気があれば今日も絶好調！のまさわたです世の中を元気にする！それがわたしの使命ですそのために出版した【成功男の超断食術】を朗読していますKindle版なら【unlimitedで無料】読み放題！⁠https://amzn.to/3OArb3o⁠ 紙の本はこちら⁠ https://www.publabo.co.jp/fasting/読むのがめんどうだと思ったら？無料で聴き放題！podcastのほかにamazon musicyoutobe版もあり出版記念セミナーも販売中！【ダイジェスト版 成功男の超断食術】出版記念『超速マスター！断食講座』⁠https://youtu.be/ypNwveCZqdY⁠⁠和伝健康道　渡辺正明（まさわた）とは？⁠⁠https://www.street-academy.com/steachers/673068?conversion_name=direct_message&tracking_code=7e18b9949d3b75bcd631bc54056388ef⁠食育・護身・整体和伝健康道 ⁠https://linktr.ee/masawata⁠ AIコンパニオンによるミーティング要約簡単なまとめこの会議では、まさわたが3月3日のひな祭り日に行われた「男の超断食術」の第43話「断食期間中の過ごし方」について説明しました。会議では断食中の専用ドリンクの摂取方法、水の摂取量、体の反応への対処法、体温管理の重要性について5つのポイントで詳しく話し合われました。断食専用ドリンクは標準的な必要カロリーの30%相当を目安とし、水で薄めて飲むことが推奨されました。会議では頭痛や胃痛などの症状が発生する可能性についても言及され、梅干しや大根おろしなどの対処法が紹介されました。最後に、体が冷えやすいことへの対策として温かい服の着用が推奨されました。まさわた: 次回の会議で「断食期間中の過ごし方二日目以降」について話すまさわたは3月3日のひな祭り日に第43話の「断食期間中の過ごし方」を紹介し、断食一日目の内容について説明した。断食期間中に入れるものは基本的に断食専用ドリンクと水のみであることが確認された。ポイントとして五点が挙げられ、最初のポイントとして「一断食」が示された。まさわたは、断食専用ドリンクの摂取量について、標準的な必要カロリーの30%程度（例：1日1700-2000カロリーの場合、500-600カロリー相当）を推奨した。専用ドリンクは水で薄めて飲むことが推奨され、味に飽きた場合はりんご酢を混ぜることでさっぱりとして飲みやすくなることが説明された。超断食期間中は外出時に携帯しやすいよう、500mlのペットボトルに100mlのドリンクを入れる500mlの空のペットボトルを3本用意することが提案された。まさわたは断食の指導について詳しく説明し、日々2リットル以上の水を飲むこと、温かい服を着用すること、頭痛や胃痛の対処法について話しました。断食中の症状は一時的で体が慣れると解消されることが説明され、次回の会議では断食期間中の過ごし方についてさらに詳しく話すことが決まりました。AIの出力結果は正しいとは限りません。正確であるかどうか確認してください。次のステップ要約断食期間中の過ごし方紹介断食専用ドリンク摂取量推奨断食指導の詳細説明会
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