自分の機嫌は自分でとるってどこまでできるものなんでしょう？

職場で嫌なことがあったからといって、家族に不機嫌をぶつけるのは違うよね。
でも、つらいときや落ち込んだときまで、自分一人で何とかしなきゃいけないの？

誰かに愚痴を聞いてもらったり、慰めてもらったり、時には甘えたり。
人との関わりの中で気持ちが軽くなることだってありますよね。

今回は、自分の感情との付き合い方や、周りの人との関係についておしゃべりしました。

自分の機嫌に責任を持つことと、何でも一人で抱え込むことは、きっと違う。

いつもご機嫌でいる必要はないけれど、自分の不機嫌で誰かを傷つけないようにはしたいよね。

「休みたいけど、なんだか申し訳ない」
「自分が休むと、誰かに迷惑がかかるかも」

休むことは悪いことじゃない。頭ではわかっていても、なぜか感じてしまう罪悪感。

疲れていないと休んじゃいけない？
休むのに、ちゃんとした理由が必要？
そもそも、どうして私たちは休むことに後ろめたさを感じるのでしょうか。

今回は「休むことへの罪悪感」についておしゃべりしました。

頑張ることも大切だけど、休むことだって大切。
自分にも、周りの人にも、気持ちよく「休んでいいよ」と言えるように私はなりたい！

今回のさめちゃんラジオは、前回に引き続きなぎさんとハッピーウーマンプロジェクトのリーダーりょうこさんをゲストにお迎えして、4人でDVについてお話ししました。

暴力や支配的な関係の背景には、幼少期の家庭環境や、子どもの頃の経験が影響していることもあります。

そして、DVをなくすためには、周囲の人たちの理解も欠かせません。

「あなたの我慢が足りないんじゃない？」
「それって、ただののろけでしょ？」

そんな何気ない言葉が、被害を受けている人をさらに傷つけ、助けを求めることを難しくしてしまうこともあります。

DVを特別な誰かの問題としてではなく、私たちの日常や子育て、人との関わり方、そして困っている人への接し方から考えてみました。

暴力を生まない関係をつくること。
そして、誰かが助けを求めたときに、その声をきちんと受け止められること。

私たち一人ひとりにできることを、一緒に考えてみませんか？

ぜひお聴きください。

今回は待望のスペシャルゲストなぎさんを呼んで、性教育について語りまくったよ。

性教育というと、二次性徴の話や避妊、性感染症などを考えるかもしれませんが、もっと身近な話です。

家庭の中で考えてほしいこともたくさん話しています。

ぜひ聞いてほしい回です！！

今回のテーマは、
「友だちって、何人必要？」

♪友だち100人できるかな♪

……って、100人も必要？（笑）

そもそも、どこからが「友だち」なんでしょう。

毎日のように連絡を取る人？
困ったときに相談できる人？
一緒にご飯を食べる人？
年に一度しか会わなくても友だち？
何年も連絡してなくても？
SNSだけでつながっている人は？

考えてみると、「友だち」って意外と曖昧です。

友だちが多いほうが幸せとも限らないし、
少ないから寂しいとも限らない。

一緒に遊ぶ人。
仕事の話をする人。
弱音を吐ける人。
くだらない話で笑える人。
たまに会うとうれしい人。

全部を一人の「親友」に求めなくても、
いろんな人と、いろんな形でつながっていればいいのかもしれません。

大事なのは「友だちが何人いるか」より、
自分が心地よくいられるつながりがあること。

あなたには、「友だち」と聞いて思い浮かぶ人が何人いますか？

今回は、そんな人とのつながりについて、ゆるっとおしゃべりしています

今回のテーマは、
「大人になって、できなくなったこと」。

子どもの頃は、意味もなく全力で走ったり、
くだらないことでお腹が痛くなるほど笑ったり。

何の役にも立たないことに、何時間も夢中になったり。

大人になって、できることはたくさん増えたはずなのに、
いつの間にか、できなくなったことも増えている気がします。

大人になるって、
できることが増えるだけじゃない。

でも、子どもの頃に置いてきたものの中には、
今からもう一度、取り戻してもいいものがあるのかも。

あなたが「大人になってできなくなったこと」は何ですか？

世の中には、別にどっちでもいいことがたくさんあります。

目玉焼きには何をかける？
唐揚げにレモンは勝手にかけていい？
たい焼きは頭から？しっぽから？

……本当に、どっちでもいい。

でも、だからこそ本気で議論してみました。

くだらないことほど、なぜか譲れなかったりする。
そして話してみると、
「えっ、そんなふうに考えてたの？」
と、その人の性格や価値観が意外と見えてくる。

正解を決める必要もない。
結論が出なくてもいい。
ただ、どうでもいいことを本気で話す。

こういう時間って、案外大事なのかもしれません。

今回は、いつにも増して何の役にも立たないかもしれない「さめちゃんラジオ」です（笑）。

どうぞ気楽にお付き合いください。

みなさんにとっての「ちょっとした贅沢」って、なんですか？

高級なものを買うことでも、豪華な旅行に行くことでもなくて、
いつもよりちょっといいコーヒーを飲むとか、
好きな入浴剤を入れてお風呂に入るとか。

ちなみに私の小さなぜいたくは、ハーゲンダッツのアイスを食べること🍨

「これくらい、いいよね」
って、自分のために少しだけ時間やお金を使う。

それってもしかしたら、
自分を大事にすることの第一歩なのかもしれません。

毎日がんばっていると、自分のことはついつい後回し。
だからこそ、ときどき自分に小さな贅沢を。

あなたの「小さな贅沢」は、なんですか？

今回も、ゆるっとおしゃべりしています。