『さめちゃんラジオ』のカバーアート

さめちゃんラジオ

さめちゃんラジオ

著者： さめちゃんとこ
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概要
 この番組は、 女性のからだとこころについて、 安心して本音を話せる夜のポッドキャストです。 月経トラブル、PMS、妊娠の不安、 思春期、更年期、性のこと、パートナーとの悩み。 産婦人科医のさめちゃんと、 カフェ店主のみよちゃんが、 医療の知識と生活のリアルをまぜながら、 むずかしすぎない言葉でお届けします。 専門的でもないし、きれいごとでもない、昼間はなかなか言えないことをこっそりお話します。 あなたの体を、敵にしないために。さめちゃんとこ 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 【さめラジ＃３３】自分の機嫌は自分でとるもの？

    【さめラジ＃３３】自分の機嫌は自分でとるもの？
    2026/11/02

    自分の機嫌は自分でとるってどこまでできるものなんでしょう？

    職場で嫌なことがあったからといって、家族に不機嫌をぶつけるのは違うよね。
    でも、つらいときや落ち込んだときまで、自分一人で何とかしなきゃいけないの？

    誰かに愚痴を聞いてもらったり、慰めてもらったり、時には甘えたり。
    人との関わりの中で気持ちが軽くなることだってありますよね。

    今回は、自分の感情との付き合い方や、周りの人との関係についておしゃべりしました。

    自分の機嫌に責任を持つことと、何でも一人で抱え込むことは、きっと違う。

    いつもご機嫌でいる必要はないけれど、自分の不機嫌で誰かを傷つけないようにはしたいよね。
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    32 分
  • 【さめラジ＃３２】休みを取るって悪いこと？

    【さめラジ＃３２】休みを取るって悪いこと？
    2026/10/26

    「休みたいけど、なんだか申し訳ない」
    「自分が休むと、誰かに迷惑がかかるかも」

    休むことは悪いことじゃない。頭ではわかっていても、なぜか感じてしまう罪悪感。

    疲れていないと休んじゃいけない？
    休むのに、ちゃんとした理由が必要？
    そもそも、どうして私たちは休むことに後ろめたさを感じるのでしょうか。

    今回は「休むことへの罪悪感」についておしゃべりしました。

    頑張ることも大切だけど、休むことだって大切。
    自分にも、周りの人にも、気持ちよく「休んでいいよ」と言えるように私はなりたい！
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    33 分
  • 【さめラジ＃３１】DVについてとことん話す

    【さめラジ＃３１】DVについてとことん話す
    2026/10/19

    今回のさめちゃんラジオは、前回に引き続きなぎさんとハッピーウーマンプロジェクトのリーダーりょうこさんをゲストにお迎えして、4人でDVについてお話ししました。

    暴力や支配的な関係の背景には、幼少期の家庭環境や、子どもの頃の経験が影響していることもあります。

    そして、DVをなくすためには、周囲の人たちの理解も欠かせません。

    「あなたの我慢が足りないんじゃない？」
    「それって、ただののろけでしょ？」

    そんな何気ない言葉が、被害を受けている人をさらに傷つけ、助けを求めることを難しくしてしまうこともあります。

    DVを特別な誰かの問題としてではなく、私たちの日常や子育て、人との関わり方、そして困っている人への接し方から考えてみました。

    暴力を生まない関係をつくること。
    そして、誰かが助けを求めたときに、その声をきちんと受け止められること。

    私たち一人ひとりにできることを、一緒に考えてみませんか？

    ぜひお聴きください。
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    45 分
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