『さとちゃん寝る♪快眠につながる睡眠養生』のカバーアート

さとちゃん寝る♪快眠につながる睡眠養生

さとちゃん寝る♪快眠につながる睡眠養生

著者： 大木さと／310LIFE
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このコンテンツについて

 【毎週木曜 更新】睡眠指導を専門とする大木都(さと)がぐっすり眠れる「明日の体調をアップデートする。役立つヘルスケア情報」をお届けします。 Profile：さとちゃんって？ 医師や博士とタッグを組んでスリープテックをはじめとする、様々なヘルステック事業立ち上げを行う専門家。クリニックの立ち上げ＆運営を経験し、現在では睡眠や成人病予防の指導も担当しています。 （資格：上級 睡眠健康指導士、睡眠環境・寝具指導士、スリーププランナー、漢方養生指導士、呼吸ヨガ・インストラクター、マインドフル・ライフコーチ、健康指導士） ★睡眠養生で読める記事も配信中★ https://suimin-yojo.jp/podcast/大木さと／310LIFE 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 第82夜：急な天候変化で辛い頭痛、天気痛対策に睡眠を見直してみよう

    第82夜：急な天候変化で辛い頭痛、天気痛対策に睡眠を見直してみよう
    2025/06/26

    気象変化による頭痛はありますか？

    昔は全く感じなかった私自身、実は一時期はひどく気象痛に悩むことがありました。今では睡眠を初めとする体質改善を通して、徐々に負担は減って、ひどい嵐など日以外はひどい頭痛は感じなくなりました。

    そんな睡眠と頭痛の関係性を、今日はトークしますね。


    「頭痛持ちだから、頭痛があって当たり前」と流さずに、少しでも緩和するように睡眠の質を通して生活習慣を見直すきっかけにしてみましょう。


    今夜もみなさまの睡眠が、健やかでありますように。


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  • 第81夜：万博の未来の眠りから学ぶ、今日から出来る未来型入眠法とは？

    第81夜：万博の未来の眠りから学ぶ、今日から出来る未来型入眠法とは？
    2025/06/19

    万博のパソナパビリオンを見学してきたよ。ここには「未来の眠り」があるのです。

    実際の展示を見て専門家視点で感じた、今日からでも取り入れられる快眠法についてもご紹介します。


    PASONA のパビリオン公式サイト

    https://www.pasonagroup.co.jp/expo2025/


    ミネベアミツミ：未来の眠り

    https://product.minebeamitsumi.com/promotion/osaka-banpaku/


    今夜もみなさまの睡眠が、健やかでありますように。


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  • 第80夜：梅雨時の睡眠を邪魔する湿邪ってなんじゃ？梅雨時の快眠対策を漢方視点で解説

    第80夜：梅雨時の睡眠を邪魔する湿邪ってなんじゃ？梅雨時の快眠対策を漢方視点で解説
    2025/06/12

    梅雨時期の睡眠対策は「湿邪」との戦いとなるのです。漢方視点で読み解く梅雨時の睡眠の質を悪化させる原因と対策３選をご紹介します。

    今夜もみなさまの睡眠が、健やかでありますように。

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    16 分

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