エピソード

  • Yoga, comprendre l'union entre le corps et l'esprit... avec la docteure en médecine Marion Gouache, professeur de yoga et yoga thérapeute

    Yoga, comprendre l'union entre le corps et l'esprit... avec la docteure en médecine Marion Gouache, professeur de yoga et yoga thérapeute
    2026/02/26
    Quand on ne connaît pas le yoga, on associe souvent le lien corps-esprit à quelque chose de spirituel, presque mystique.
    Pourtant, ce qui se joue est aussi biologique.

    C’est l’histoire d’un pont entre le corps et l’esprit, mais aussi entre la médecine et le yoga, que nous allons raconter aujourd’hui.
    続きを読む 一部表示
    22 分
  • Se faire masser en hiver...

    Se faire masser en hiver...
    2026/02/19
    L’hiver est une période de ralentissement, une phase de préservation avant le renouveau.
    À l’image de la dormance végétale ou de l’hibernation animale, le corps ralentit, récupère et se régénère.
    Mais parfois, ce ralentissement touche aussi le moral.
    Et c’est normal.
    C’est physiologique : la baisse de la lumière modifie notre production de sérotonine - souvent appelée « hormone du bonheur » - et de mélatonine, l’hormone du sommeil.
    Cette adaptation hormonale saisonnière influence naturellement notre énergie et notre humeur.
    Et en ce moment, avec la pluie et la grisaille persistantes, ce creux peut se faire encore plus sentir.
    Chez certaines personnes peuvent apparaître :
    – un sentiment de tristesse
    – un sommeil perturbé
    – une modification de l’appétit, avec une envie accrue de sucre
    – ou encore une perte d’intérêt pour des activités habituellement plaisantes.

    Alors comment relancer l’énergie ?
    On peut enfiler ses baskets ou son ciré et défier la météo…

    Mais parfois, on a davantage envie d’un marathon de séries ou de se recroqueviller sous un plaid avec une tasse de tisane.

    Et d’ailleurs, pourquoi pas ?
    Mais si c’était justement le moment idéal pour se faire masser ?
    Oui, un bon massage.

    Moi, j’adore. Je suis une adepte : je le pratique et je le reçois. J’en ai d’ailleurs reçu un cette semaine, et je trouve ça toujours aussi incroyable.

    On pense souvent au massage comme à un plaisir d’été.

    Mais en réalité, l’hiver est probablement la saison où le corps a le plus besoin d’être enveloppé.

    Pourquoi ?
    Parce que le froid contracte et crispe les muscles.
    L’humidité raidit les articulations.
    On bouge moins.
    La circulation ralentit.
    Un bon massage ou un drainage lymphatique permet de remettre le corps en mouvement, de réchauffer les tissus et de relancer l’énergie.
    Et ce n’est pas tout : se faire masser aide à dénouer les tensions, libère des endorphines — ces neurotransmetteurs du plaisir —, accélère la circulation sanguine et stimule le système lymphatique.
    Autant de bienfaits qui renforcent l’organisme et le système immunitaire, un point non négligeable à une période où les virus saisonniers circulent encore activement.
    Enfin, un massage bien réalisé offre une véritable bulle de détente et fait baisser le niveau de stress.
    Il agit sur le système nerveux et réduit le cortisol, l’hormone du stress.
    Or, on le sait : le stress est impliqué dans de nombreuses pathologies, notamment les maladies cardiovasculaires et la dépression.
    En hiver, lorsque le moral vacille un peu, se faire masser, c’est aussi prendre soin de sa santé.
    続きを読む 一部表示
    5 分
  • Sports d'hiver... avec Marc Messina, kinésithérapeute, ostéopathe

    Sports d'hiver... avec Marc Messina, kinésithérapeute, ostéopathe
    2026/02/03
    Entretien avec Marc Messina, kinésithérapeute-ostéopathe à Bidart, spécialiste en traumatologie, formateur à la faculté de médecine de Bordeaux et au Maroc

    Qui dit sport d’hiver dit sensations, fun, etc. Mais aussi risques.
    Chaque année plus de 100.000 skieurs se blessent sur les pistes françaises. Sans compter les accidents mortels dus aux accidents graves, collisions, avalanches...

    Un chiffre qui pourrait être considérablement réduit grâce à une préparation physique adaptée et un autre regard sur la montagne.
    続きを読む 一部表示
    23 分
  • Surfer en hiver... avec Marc Messina, kinésithérapeute, ostéopathe,

    Surfer en hiver... avec Marc Messina, kinésithérapeute, ostéopathe,
    2026/02/01
    Marc Messina est un professionnel de la santé depuis plus de 40 ans : kinésithérapeute et ostéopathe, également formateur à la faculté de médecine de Bordeaux et au Maroc... Ancien judoka de haut niveau, il est également surfeur.

    Il nous éclaire pour comprendre le fonctionnement du corps dans l'eau froide. On aborde également comment bien s'équiper, s'échauffer, l'exostose et autres tips...
    続きを読む 一部表示
    18 分
  • Sport - Bien dans ses baskets en hiver... avec Baptiste Darrieussecq, coach sportif et professeur de surf

    Sport - Bien dans ses baskets en hiver... avec Baptiste Darrieussecq, coach sportif et professeur de surf
    2026/01/30
    En hiver, le froid s’installe, le corps se contracte, on est souvent plus crispé, moins mobile… et pourtant, l’envie de bouger reste là. Et c'est une bonne chose.
    Mais avec quelques gestes simples et de bonnes habitudes, la pratique sportive en extérieur peut rester un vrai plaisir.
    Pour en parler, j’ai le plaisir d’accueillir Baptiste Darrieussecq, coach sportif et prof de surf à Biarritz. Il va nous partager quelques conseils pratiques pour rester bien dans ses baskets tout l’hiver, garder une pratique outdoor agréable, efficace et surtout sans se blesser.
    続きを読む 一部表示
    8 分
  • Micro rituels : comme on fait son lit...

    Micro rituels : comme on fait son lit...
    2026/01/25
    Dans une société où tout va toujours plus vite, où les journées s’enchaînent presque sans respirer, les rituels peuvent devenir des points d’ancrage dans le quotidien. Ils réintroduisent de l’intention là où tout devient automatique.

    Par leur simplicité, ils ne demandent ni temps supplémentaire ni effort héroïque. Ils s’inscrivent dans l’ordinaire.

    Aujourd’hui on va parler d’un rituel que j’aime particulièrement.

    C’est un acte anodin… que l’on fait souvent sans y réfléchir : faire son lit


    Pendant longtemps j’ai fait mon lit en pilotage automatique.

    Et puis il y a une dizaine d’années, en écoutant la romancière Marie Darrieussecq invitée sur France Inter j’ai mis dans la conscience de ce geste pas si anodin vous allez comprendre.
    続きを読む 一部表示
    7 分
  • Mental - "Attendre d'être motivé à 100% est souvent la meilleure façon de ne jamais commencer", Entretien avec Arnaud Dhuin, préparateur mental, hypnothérapeute et ancien rugbyman

    Mental - "Attendre d'être motivé à 100% est souvent la meilleure façon de ne jamais commencer", Entretien avec Arnaud Dhuin, préparateur mental, hypnothérapeute et ancien rugbyman
    2026/01/16
    "Attendre d'être motivé à 100% est souvent la meilleure façon de ne jamais commencer"

    En ce début d’année, on parle souvent de bonnes résolutions. Mais aujourd’hui, j’aimerais qu’on parle plutôt de motivation. Parce que la motivation, ce n’est pas une promesse qu’on se fait en janvier… c’est une énergie qu’on entretient toute l’année.

    Mais la motivation n'est pas toujours au rendez-vous... ni une affaire de volonté. Pour Arnaud Dhuin, préparateur mental, hypnothérapeute et ancien rugbyman, l'action créé la motivation.
    続きを読む 一部表示
    28 分
  • Corps - Pourquoi se faire masser nous procure-t-il du bonheur ?(3/3) Une histoire universelle qui concerne également le règne animal. Entretien avec Lydie de Luz Ostéopathe Animalier

    Corps - Pourquoi se faire masser nous procure-t-il du bonheur ?(3/3) Une histoire universelle qui concerne également le règne animal. Entretien avec Lydie de Luz Ostéopathe Animalier
    2026/01/09
    Fin de cette série consacrée au bonheur du massage en s'intéressant aux animaux. Le plaisir du toucher ne se limite pas à l'homme et concerne également le règne animal. On parle alors de toilettage ou de grooming (en anglais).

    On en parle avec un ostéopathe animalier : Lydie de Luz Ostéopathe Animalier - à Ascain (64).
    続きを読む 一部表示
    16 分