医者が教えるサウナの教科書 ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
2か月無料体験
聴き放題対象外タイトルです。プレミアムプラン登録で、非会員価格の30％OFFで購入できます。
医者が教えるサウナの教科書 ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?
￥2,500 で購入
-
ナレーター：
-
菅沢 公平
-
著者：
-
加藤 容崇
このコンテンツについて
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）
「サウナでととのう」のには科学的根拠があった！
なぜ、ビジネスエリートはみんなサウナ好きなのか？
著者は、「ビジネスエリートだからサウナが好き」なのではなく、「サウナが好きだからビジネスエリートになれる」のではないかという。
なぜなら、サウナがビジネスのパフォーマンスを上げる医学的根拠が次々と明らかになってきているからだ。
本書は、サウナ―でもあり医師でもある著者が、内外の最新研究を基に、サウナが脳と体に与える効果を紐解き、さらに、最大限の効果を出すサウナの入り方を医学的エビデンスに基づいて解説したサウナー必携のバイブル。本書を読んでサウナに入れば、別次元の「ととのい」が待っている！
©2020 Yasutaka Kato (P)2020 Audible, Inc.こちらもおすすめ
-
自律神経の名医が教える！サウナのトリセツ
- 著者： 小林 弘幸
- ナレーター： 綿貫 竜之介
- 再生時間： 3 時間 15 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 63
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 55
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 56
ベストセラー著者最新刊！ 「サウナ」と「水風呂」が、さびついた自律神経にスイッチを入れる！ 自律神経と腸の名医であり、サウナーでもある小林弘幸先生が、医学的に正しいサウナの入り
-
4 out of 5 stars
-
サウナは医学的に健康にいいのだ
- 投稿者： Amazon136 日付： 2025/01/04
著者： 小林 弘幸
-
サウナ―入門書
- 著者： 二宮 ピ太郎
- ナレーター： 豊岡 聡仁
- 再生時間： 3 時間 7 分
- 完全版
-
総合評価4 out of 5 stars 21
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 18
-
ストーリー4 out of 5 stars 18
空前絶後のサウナブーム到来！！サウナの魅力を徹底解析。サウナは精神を休ませる部屋だった？！リラックスの境地はサウナが入り口になる？！
-
4 out of 5 stars
-
よかったです。
- 投稿者： 都内の船橋 日付： 2024/02/14
著者： 二宮 ピ太郎
-
ととのえばうまくいく！
- 人生の流れを変えるサウナリトリートのススメ
- 著者： 川喜田 敬
- ナレーター： 石垣 真帆
- 再生時間： 1 時間 32 分
- 完全版
-
総合評価3.5 out of 5 stars 11
-
ナレーション3 out of 5 stars 8
-
ストーリー3 out of 5 stars 8
「頑張らなくていいですからね」これは、「人生相談屋さん」として、「コーチング」を生業にしている僕がよく人にお伝えする言葉です。
-
3 out of 5 stars
-
サウナが気になる人の1冊目として
- 投稿者： バルター 日付： 2021/08/29
著者： 川喜田 敬
-
無料キャンペーン・99円セールを使わない！「企画」で売れるKindle出版: 個人にしかできない、大胆な企画戦略。Kindle出版×Twitterで、まだまだ面白くできる！
- 電子書籍出版の、新しいビジネスモデル。低コストで、初速の印税を最大化する方法をお伝えします。
- 著者： 浅見 陽輔
- ナレーター： 浅見 陽輔
- 再生時間： 3 時間 41 分
- 完全版
-
総合評価3.5 out of 5 stars 8
-
ナレーション4 out of 5 stars 6
-
ストーリー4 out of 5 stars 6
自分のKindle本を、多くの人に読んでもらいたい。でも、無料キャンペーンやセールをすると、収益が減ってしまう。この本は、そんなあなたのために「Kindle本を”企画”で売る方法」を解説したものです。
-
3 out of 5 stars
-
出版の時に手助け頂ける本
- 投稿者： kanzo 日付： 2025/04/20
著者： 浅見 陽輔
-
パワーナップ仮眠法
- 著者： 坪田 聡
- ナレーター： 小室 まゆ美
- 再生時間： 2 時間 9 分
- 完全版
-
総合評価4 out of 5 stars 35
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 30
-
ストーリー4 out of 5 stars 30
■世界のエクセレント・カンパニーが導入する科学的仮眠法！
NASA、Google、Appleなど世界の一流企業や組織が
いま続々導入をしている「パワーナップ」。
パワーナップは、米国の社会心理学社ジェームス・マース氏が提唱し、
世界中にこっそり広がっている話題の方法。
パワーナップは、最小の時間で睡眠効果を最大化させる方法
として知られている。
NASAをはじめとして世界で確認されている、
パワーナップのすごい効果は……
・一気に疲れが取れる
・仕事のパフォーマンス・作業効率が上がる
・不注意なミスが減る
・「脳のクリエイティビティ」が上がる
・昼の眠気に負けなくなる
・勉強にも効果が出る
・頭の疲れをとり、リフレッシュできる
・不眠や健康にも効く
医師・睡眠コーチが書いた日本人のためのパワーナップ仮眠法
本書は医師であり、睡眠コーチである著者が、
日本環境にあったパワーナップのやり方を書いている。
だから、シンプルかつ、実践しやすい。
・短時間でいい
・仮眠室、仮眠ベッドも不要
・仮眠環境がない人も、昼寝ができる職場じゃない人でもできる
毎日長い時間働き、かつ休息がしっかりとれていな
-
3 out of 5 stars
-
ためになる内容だった
- 投稿者： 匿名 日付： 2022/10/17
著者： 坪田 聡
-
神職さんの謎 新宿下落合氷川神社
- ルッコラの杜
- 著者： 守谷 徳之, 東口 礼次
- ナレーター： 守谷 徳之, 東口 礼次
- 再生時間： 34 分
- オリジナル版
-
総合評価0 out of 5 stars 0
-
ナレーション0 out of 5 stars 0
-
ストーリー0 out of 5 stars 0
このオーディオブックは、新宿下落合氷川神社の宮司である守谷徳之氏が講演された内容を纏めたものです。新宿下落合氷川神社の御創立は第五代孝昭天皇の御代（今より二千四百年前）ともさらに上古ともいわれてます。
著者： 守谷 徳之, 、その他
-
自律神経の名医が教える！サウナのトリセツ
- 著者： 小林 弘幸
- ナレーター： 綿貫 竜之介
- 再生時間： 3 時間 15 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 63
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 55
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 56
ベストセラー著者最新刊！ 「サウナ」と「水風呂」が、さびついた自律神経にスイッチを入れる！ 自律神経と腸の名医であり、サウナーでもある小林弘幸先生が、医学的に正しいサウナの入り
-
4 out of 5 stars
-
サウナは医学的に健康にいいのだ
- 投稿者： Amazon136 日付： 2025/01/04
著者： 小林 弘幸
-
サウナ―入門書
- 著者： 二宮 ピ太郎
- ナレーター： 豊岡 聡仁
- 再生時間： 3 時間 7 分
- 完全版
-
総合評価4 out of 5 stars 21
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 18
-
ストーリー4 out of 5 stars 18
空前絶後のサウナブーム到来！！サウナの魅力を徹底解析。サウナは精神を休ませる部屋だった？！リラックスの境地はサウナが入り口になる？！
-
4 out of 5 stars
-
よかったです。
- 投稿者： 都内の船橋 日付： 2024/02/14
著者： 二宮 ピ太郎
-
ととのえばうまくいく！
- 人生の流れを変えるサウナリトリートのススメ
- 著者： 川喜田 敬
- ナレーター： 石垣 真帆
- 再生時間： 1 時間 32 分
- 完全版
-
総合評価3.5 out of 5 stars 11
-
ナレーション3 out of 5 stars 8
-
ストーリー3 out of 5 stars 8
「頑張らなくていいですからね」これは、「人生相談屋さん」として、「コーチング」を生業にしている僕がよく人にお伝えする言葉です。
-
3 out of 5 stars
-
サウナが気になる人の1冊目として
- 投稿者： バルター 日付： 2021/08/29
著者： 川喜田 敬
-
無料キャンペーン・99円セールを使わない！「企画」で売れるKindle出版: 個人にしかできない、大胆な企画戦略。Kindle出版×Twitterで、まだまだ面白くできる！
- 電子書籍出版の、新しいビジネスモデル。低コストで、初速の印税を最大化する方法をお伝えします。
- 著者： 浅見 陽輔
- ナレーター： 浅見 陽輔
- 再生時間： 3 時間 41 分
- 完全版
-
総合評価3.5 out of 5 stars 8
-
ナレーション4 out of 5 stars 6
-
ストーリー4 out of 5 stars 6
自分のKindle本を、多くの人に読んでもらいたい。でも、無料キャンペーンやセールをすると、収益が減ってしまう。この本は、そんなあなたのために「Kindle本を”企画”で売る方法」を解説したものです。
-
3 out of 5 stars
-
出版の時に手助け頂ける本
- 投稿者： kanzo 日付： 2025/04/20
著者： 浅見 陽輔
-
パワーナップ仮眠法
- 著者： 坪田 聡
- ナレーター： 小室 まゆ美
- 再生時間： 2 時間 9 分
- 完全版
-
総合評価4 out of 5 stars 35
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 30
-
ストーリー4 out of 5 stars 30
■世界のエクセレント・カンパニーが導入する科学的仮眠法！
NASA、Google、Appleなど世界の一流企業や組織が
いま続々導入をしている「パワーナップ」。
パワーナップは、米国の社会心理学社ジェームス・マース氏が提唱し、
世界中にこっそり広がっている話題の方法。
パワーナップは、最小の時間で睡眠効果を最大化させる方法
として知られている。
NASAをはじめとして世界で確認されている、
パワーナップのすごい効果は……
・一気に疲れが取れる
・仕事のパフォーマンス・作業効率が上がる
・不注意なミスが減る
・「脳のクリエイティビティ」が上がる
・昼の眠気に負けなくなる
・勉強にも効果が出る
・頭の疲れをとり、リフレッシュできる
・不眠や健康にも効く
医師・睡眠コーチが書いた日本人のためのパワーナップ仮眠法
本書は医師であり、睡眠コーチである著者が、
日本環境にあったパワーナップのやり方を書いている。
だから、シンプルかつ、実践しやすい。
・短時間でいい
・仮眠室、仮眠ベッドも不要
・仮眠環境がない人も、昼寝ができる職場じゃない人でもできる
毎日長い時間働き、かつ休息がしっかりとれていな
-
3 out of 5 stars
-
ためになる内容だった
- 投稿者： 匿名 日付： 2022/10/17
著者： 坪田 聡
-
神職さんの謎 新宿下落合氷川神社
- ルッコラの杜
- 著者： 守谷 徳之, 東口 礼次
- ナレーター： 守谷 徳之, 東口 礼次
- 再生時間： 34 分
- オリジナル版
-
総合評価0 out of 5 stars 0
-
ナレーション0 out of 5 stars 0
-
ストーリー0 out of 5 stars 0
このオーディオブックは、新宿下落合氷川神社の宮司である守谷徳之氏が講演された内容を纏めたものです。新宿下落合氷川神社の御創立は第五代孝昭天皇の御代（今より二千四百年前）ともさらに上古ともいわれてます。
著者： 守谷 徳之, 、その他
ですが年令を重ねるにつれて体に疲れを感じるようになり、何か健康的になれる方法はないものか…と模索しているときにこの本と出会いました。
単純に「サウナの良さ」だけを語っている暑苦しい本ならスルーしていましたが、この本は医学的にサウナの効能を丁寧に解説していて頭にとてもすんなりと入ってきました。めちゃくちゃわかりやすいです。サウナトランス、最高でした。
ナレーションも雑味がなく聞きやすいので、疲れている方や健康に興味のある方は一度試されてみてはいかがでしょうか。新しい世界が開けるかもしれません。
ありそうでなかった医学的サウナ指南書
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
明日、サウナに行きたくなる。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
今まで時間で入っていた入浴方法が心臓を考えて入るようになりました。
一読の価値ありです。
聞きやすかった
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
薄っぺらい
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。