認知行動

「すぐに弱音を吐いてしまう」「ダイエットに失敗する」……日常にありがちな私たちの行動を分析するのに、難しい理論はいらない。心理学のメインテーマともいえる「なぜ、その人は○○をしてしまうのか」という問いへの答えを「心」ではなく、「外部の環境」に求めるのが行動分析学だ。

空の旅につきまとう動悸やパニックを心理学のアプローチで優しく解きほぐし、飛行機への恐怖を安心へと変える実践的なガイドです。出張を前にして眠れない夜を過ごしている方や、遠く離れた家族に会うためのフライ...

心に渦巻く不安やネガティブな感情との無駄な闘いを手放し、ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）の力で心理的柔軟性を育むことで、あなた本来の豊かな人生を取り戻す実践的アプローチを提供します。日...

ネガティブな自動思考に支配される毎日から抜け出し、認知行動療法の実践的なステップで心に穏やかな余白を取り戻すための具体的な道筋を描き出します。無理に前向きな言葉を並べるのではなく、自分の心に湧き上が...

終わりのない不眠の悪循環から抜け出し、科学的に証明された認知行動療法（CBT-I）で穏やかな夜と活力ある日中の生活を取り戻しましょう。ベッドの中で何時間も寝返りを打ち、翌日の疲労感に怯える孤独な夜明けは、...

他人の視線から「嫌われたかもしれない」と心をすり減らす対人不安を優しく解きほぐし、穏やかな自己受容へと導く実践的な心理学の旅がここから始まります。満員電車で感じる孤独感や、夜眠る前にふと押し寄せる人...

突然頭をよぎる不快な侵入思考の連鎖を断ち切り、認知行動療法の確かなメソッドで心に穏やかな余白を取り戻すための実践的な処方箋です。不安で胸が押しつぶされそうな夜や、通勤電車のふとした瞬間に襲いかかる自...

気合いや根性に頼るのではなく、認知行動療法の科学的なアプローチで脳の回路を根本から書き換え、大麻を手放してクリアな思考と自己コントロールを取り戻すための実践的な30日間プログラムです。やめたいと願いな...

毎晩ベッドの中で止まらない思考と戦い、疲れ果てた朝を迎える悪循環を、実証済みの認知行動療法で穏やかに断ち切りましょう。意志の力や薬だけに頼るのではなく、心と体のリズムを根本から整え直すための実践的な...

繰り返される不安や気分の落ち込みから抜け出し、行動療法と認知のコントロールを通じて、心と身体の軽やかな連動を取り戻すための実践的なロードマップ。専門用語の壁を取り払い、私たちの思考と感情がどのように...

夜ごとに押し寄せる焦りや不眠への不安を手放し、認知行動療法（CBT）の力で穏やかで深い眠りを取り戻すための実践的な癒やしの手引です。「また今日も眠れないのでは」という孤独な暗闇の中でベッドに横たわるあな...

夜になると止まらない不安や焦りを静め、認知行動療法の確かなメソッドで深く穏やかな眠りを取り戻すための実践的なガイドです。ベッドの中でぐるぐると巡る終わりのない思考を手放し、心身ともに休まる心地よいリ...

他者との比較で胸が締め付けられるような嫉妬の苦しみを紐解き、認知行動療法と誘導瞑想の力で穏やかな自己受容へと導く実践的なメンタルケア体験です。眠りにつく前の静かな夜や、一人の通勤時間に耳を傾けるだけ...

日常の人間関係や仕事で生じる不安や焦りという感情の波に対し、認知行動療法のアプローチを用いた実践的なセルフケアが、あなたの心を揺るぎない安全地帯へと導きます。通勤電車の中や夜の静かなリラックスタイム...

深夜のベッドで思考が暴走し、時計の針が進むたびに焦りが募る悪循環から抜け出すための、実践的な認知行動療法のアプローチ。眠れない夜の孤独とただ戦うのではなく、脳のスイッチを優しく切り替える具体的なメソ...

妹が、怪我を負った。負わせたのは、おれの友だち。 家族と、友と、やりきれない想いの行き先を探す物語。 2019年本屋大賞第２位『ひと』に始まる荒川青春物語。 おれ、三上傑には、大学生の妹若緒がいる。兄妹仲は普通、のはずだった。

利発だが酷い痘痕の姉ふゆ。逆上せ癖で縹緻よしの妹りよ。幼くして父を亡くし、ふゆは手習師匠の手伝いに、りよは船宿の下女奉公に出された。師匠の養子で禍々しいほどに歪んだ性癖をもつ宗三郎から手籠めにされたふゆは懐妊するが、現人神と崇められる女医者と出逢い、彼女の人生は大きく変わっていく。

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発売たちまち重版！2刷1万5千部突破！ぶっ飛んでいるのに、なぜか論理的。生きづらさがマシになる（かもしれない）それが、東洋哲学。

女手ひとつで僕を東京の私大に進ませてくれた母が、急死した。 僕、柏木聖輔は二十歳の秋、たった独りになった。大学は中退を選び、就職先のあてもない。

「東京に出ろ。人を守れる人間になれ――」 じいちゃんの言葉に背中を押され、単身上京した僕、江藤瞬一。 誰ひとり知り合いのいない街は、僕を受け入れてくれるのか？

人生の"大晦日"に奇跡が起きる!? 定年退職の日に炙り出される、衝撃の過去の真実とは…… 年度末の3月31日、総合メーカー・万屋カンザキ本社ビル。清掃員の守田守は、早朝から退職や異動でごった返す社内を掃き清める作業に追われていた。

珠玉の人間ドラマ×絶品グルメ小説第２弾 犬森祥子が離婚をきっかけに「見守り屋」の仕事を始めて約一年。気づけば、小三の娘と会えないまま半年が経つ。元夫が再婚して以来、面会させてもらえなかったのだ。

恐怖と驚きに包まれる衝撃の一冊 前科持ちのミリーが手に入れた、裕福な家庭でのハウスメイドの仕事。 だが、この家は何かがおかしい。 不可解な言動を繰り返す妻ニーナと、生意気な娘セシリア。 夫のアンドリューはなぜ結婚生活を続けていられるのだろうか?

「なんか調子がいい！」が毎朝続く！ 体、頭、心、運ーーぜんぶ整う一生モノのメソッド！ 久保建英選手らトップアスリートのパーソナルコーチが究極のコンディショニング術を初公開！ 【小さな習慣で、人生の歯車が回り出す】 ・「布団をたたむ」を朝イチの習慣に。

土佐の郷士の次男坊に生まれながら、ついには維新回天の立役者となった坂本竜馬の奇蹟の生涯を、激動期に生きた多数の青春群像とともに壮大なスケールで描きあげる『竜馬がゆく』第３巻。 浪人となった竜馬は、幕府の要職にある勝海舟と運命的な出会いをする。

各配信サイトにてTVアニメ絶賛配信中！！ 「新バディ結成！？」 最強水魔法使いの気ままな冒険譚、待望の第二部がオーディオブック化！ シリーズ累計130万部突破！（電子書籍含む）

これは、お金の不安から抜け出すための本です 「老後が不安」と投資に走る大学生。 「ママよりも年収の高いパパが偉い」と信じる小学生。 膨らむ"お金の不安"の裏でこれから何が起きるか、あなたは気づいていますか？

シングルマザーの新聞記者・久平可南子は心に決めていた。息子のために仕事は辞めない。父親の名は誰にも明かさない。取材の折、彼女を見つめる戦力外通告を受けたプロ野球投手・深澤翔介。ふと気にかかり、インタビューを試みると、彼には可南子の秘密を知る素振りがあって……。

第１１回ネット小説大賞受賞の話題作！ 「麦畑(ここ)にある金脈(ビジネスチャンス)が見えなくて？」 農民を味方につけて金儲けまっしぐら!?　やり手少女の荒稼ぎファンタジー第二弾がオーディオブック化！

刑務所、そこはシャバ以上に濃厚な人間関係が渦巻く、更生の最後の砦――。石川県の加賀刑務所を舞台に、刑務官と受刑者たちの織り成す五つの事件。仮出所した模範囚の失踪（「ヨンピン」）、暴力団から足を洗う“Ｇとれ”中に起きた入試問題流出事件（「Ｇとれ」）、受刑者の健康診断記録とレントゲンフィルムの消失（「レッドゾーン」）など、刑務官たちの矜持と葛藤がぶつかり合う連作ミステリー。

加賀恭一郎の新シリーズ、まずは耳から。 東野圭吾、初のオーディブル作品は完全オリジナル。 新たな加賀のバディも現れ、累計1400万部を突破したシリーズは新たなステージへ！

岬洋介が挫折し、別の道へ進もうとしているときの物語です。2006年。法曹界入りした天生高春は、ピアノ経験者のようだがなぜかクラシック音楽を避ける岬洋介とともに、検察庁の実務研修を受けていた。修習の一環として立ち会った取り調べの場に現れたのは、絵本作家の夫を刺殺したとして送検されてきた絵本画家の牧部日美子。日美子は犯行を否認しているが、凶器に付着した指紋という動かぬ証拠が存在する。

「ホームレス中学生」を知らない世代に、もう一度、読んでほしい。「うんこの神様」「味の向こう側」を再び、小・中学生に届けたい。日本全国が涙した、子が思う、親への愛。川島 明さん推薦！

月刊誌「小説新潮」にて連載中！ 雑誌掲載と同時にオーディオ化しています。人気インフルエンサーを襲った悲劇。球界のスターが嵌った陥穽。その裏で糸を引く〈悪鬼〉の目的とは、一体。生成ＡＩによるフェイク動画を量産する謎のクリエイター「天邪鬼（あまのじゃく）」。

今一番、熱いお仕事小説誕生！ 台風で各路線が運休し、混乱する横浜駅。乗客対応に追われるアルバイト駅員の石川咲良の前に一人の女性――浅倉響が現れる。浅倉の端的でわかりやすい説明によって、乗客たちが納得していく姿に衝撃を受けた咲良は、浅倉と同じ「テクニカルライター」になるべく、彼女が働く老舗マニュアル制作会社FTCに入社し……。

人気絶頂のシンガーソングライター・上条梨乃はある朝、渋谷のゴミ捨て場で目を覚ます。昨夜からの記憶がなく、素顔をさらしているのに誰からも上条梨乃と認識されない状況に戸惑う。さらに街頭ビジョンには、上条梨乃が自殺したというニュースが流れており……。梨乃は自分を上条梨乃と認識できる青年・優斗らの力を借り、自らの死について調べだす。『このミス』大賞優秀賞受賞作！

泣きたいときもあるけれど、食べて、飲んで、生きていく！ 犬森祥子、バツイチ、アラサー、職業は「見守り屋」。営業時間は夜から朝まで。様々な事情を抱える客からの依頼で人やペットなど、とにかく頼まれたものを寝ずの番で見守る。

池井戸潤、2年ぶりの最新長編。 「君、銀行辞めて、どうするの？」 入行３年目、エリート街道を歩んでいた雨宮秋都は、 ある案件をきっかけに、理不尽な戦力外通告を受けてしまう。 退職を決意した秋都が見つけた、新たな希望とはーー？

人口わずか千三百、三方を尾根に囲まれ、未だ古い因習と同衾する外場村。猛暑に襲われた夏、悲劇は唐突に幕を開けた。山深い集落で発見された三体の腐乱死体。周りには無数の肉片が、まるで獣が蹂躙したかのように散乱していた――。