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Sanfte Naturgeräusche - ohne Musik
- Meeresrauschen zum Träumen und Einschlafen, Wohlfühlen, Entspannen
- 著者: Torsten Abrolat
- ナレーター: Torsten Abrolat
- 再生時間: 1 時間 27 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Entspanne am Traumstrand von Curacao oder lasse dich mit dem gleichmässigen Wellenrauschen am Smugglers' Cove auf Tortola in einen erholsamen Schlaf führen. Lege dich in Gedanken an den Strand von Nordsee oder Ostsee. Das Meer und der Strand lösen in uns Gedanken - Imagination - wie Freude, Freiheit, Unbeschwertheit sowie Reinheit und Frische aus. Diese Imagination fördert eine heilsame Kraft in uns. Die Konzentration auf unsere eigenen Heilkräfte durch stärkende Bilder in unserer Phantasie kann unser emotionales und geistiges Gleichgewicht im Alltag stabilisieren.
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Sanfte Naturgeräusche - ohne Musik
- Meeresrauschen zum Träumen und Einschlafen, Wohlfühlen, Entspannen
- ナレーター: Torsten Abrolat
- 再生時間: 1 時間 27 分
- 配信日: 2020/10/28
- 言語: ドイツ語
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Strandspaziergang
- Phantasiereise Wanderung durch Dünen an einen breiten Sandstrand, Meeresrauschen
- 著者: Birgit Lindlau-Kreutz, Torsten Abrolat
- ナレーター: Birgit Lindlau-Kreutz, Torsten Abrolat
- 再生時間: 2 時間 5 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Die Phantasiereise "Strandspaziergang" führt durch die Dünen zum Meer. Dabei lädt sie in einer windgeschützten, von der Sonne erwärmten Sandmulde zum Verweilen ein. Auf einem Dünenhügel atmet man die frische Meeresluft ein und gelangt schließlich zum Strand. In einem gemütlichen Strandkorb sitzend, kann man das leise Rauschen der Wellen und den weiten Blick auf das Meer genießen und findet so in eine angenehme Ruhe hinein.
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Strandspaziergang
- Phantasiereise Wanderung durch Dünen an einen breiten Sandstrand, Meeresrauschen
- ナレーター: Birgit Lindlau-Kreutz, Torsten Abrolat
- 再生時間: 2 時間 5 分
- 配信日: 2020/10/23
- 言語: ドイツ語
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Das Wiesen-Glockenspiel
- Phantasiereise Bergwanderung durch Täler und Wälder hoch zur Alm
- 著者: Birgit Lindlau-Kreutz, Torsten Abrolat
- ナレーター: Birgit Lindlau-Kreutz, Torsten Abrolat
- 再生時間: 2 時間 41 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Von einem kleinen Bergdorf aus führt ein gepflegter Weg den Wanderer hoch in die Berge. Das leise Geräusch der Grillen, die Atmosphäre eines beeindruckenden Steinkreises mit Blick auf das Karwendelgebirge und der weite blaue Himmel lassen alle Gedanken an den Stress des Alltags schnell verblassen. Die Ruhe in der Bergwelt, das sanfte Geräusch des Windes und die fröhlichen Vogelstimmen führen in eine angenehme Entspannung hinein.
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Das Wiesen-Glockenspiel
- Phantasiereise Bergwanderung durch Täler und Wälder hoch zur Alm
- ナレーター: Birgit Lindlau-Kreutz, Torsten Abrolat
- 再生時間: 2 時間 41 分
- 配信日: 2020/10/23
- 言語: ドイツ語
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Morgentief überwinden
- Wachmachende Atem-Übungen bei morgendlicher Antriebslosigkeit, Depression
- 著者: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 55 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Mit diesen kurzen Übungen (5 bis 10 Minuten) kannst Du dein Morgentief überwinden nach dem Schlaf und raus aus dem Schwarzen Loch kommen, rein ins Tageslicht. In Phasen von Stress, in denen man sich manchmal morgens ausgelaugt und antriebslos fühlt, bei depressiver Entwicklung oder auch bei einer Depressionserkrankung, fällt es oft schwer, sich am Morgen zu aktivieren. Mit diesen 2 kurzen Atemübung setzt Du morgendlicher Antriebslosigkeit ein Ende. Folge einfach der Stimme und lasse Dich in den kleinen Übung gegen das Morgentief aktivieren.
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Morgentief überwinden
- Wachmachende Atem-Übungen bei morgendlicher Antriebslosigkeit, Depression
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 55 分
- 配信日: 2020/09/04
- 言語: ドイツ語
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Zukunftsangst Bewältigen
- Vitalisierende Zukunftsmeditation mit Selbstberuhigung, Imagination & Motivation, Tiefenentspannung
- 著者: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 1 時間 23 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Die unsichere Zukunft und einhergehende Ängste wie z.B. Existenzangst belasten heute immer häufiger unsere Seele, unser Bewusstsein und Wohlbefinden. Wie kann ich für mich hier gegensteuern, ohne mich noch mehr in das Gedankenkreisen zu verlieren? Ein Weg ist es, sich aktiv Auszeiten zu nehmen, zu reflektieren, zur Ruhe zu kommen, um dann mit neuem Mut und Motivation wieder kleine Schritte in Richtung Zukunftsgestaltung zu gehen. Mit dieser 30-minütigen Zukunftsmeditation schaffe ich mir solch eine Auszeit.
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Zukunftsangst Bewältigen
- Vitalisierende Zukunftsmeditation mit Selbstberuhigung, Imagination & Motivation, Tiefenentspannung
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 1 時間 23 分
- 配信日: 2020/07/08
- 言語: ドイツ語
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Nadabrahma Meditation
- Einstündige Summmeditation aus Tibet
- 著者: Torsten Abrolat
- ナレーター: Torsten Abrolat
- 再生時間: 1 時間 6 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Nadabrahma ist die summende Meditation - durch Summen und Handbewegungen fangen widersprüchliche Teile von dir an, in Stimmung zu geraten, und du bringst Harmonie in dein ganzes Wesen. Dann, mit Körper und Geist ganz zusammen, schlüpfst Du aus ihrem Griff und wirst Beobachter von außerhalb auf beide. Dieses Beobachten von außen bringt Frieden, Stille und Glückseligkeit.
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Nadabrahma Meditation
- Einstündige Summmeditation aus Tibet
- ナレーター: Torsten Abrolat
- 再生時間: 1 時間 6 分
- 配信日: 2020/05/26
- 言語: ドイツ語
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10 Minuten Durchatmen. Atementspannung und Positive Affirmationen
- 9 mal RESET gegen Stress, Kurzregeneration für neue Energie und Ruhe
- 著者: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 1 時間 45 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Dieses Hörbuch entstand Anfang April 2020 in einer Situation in Deutschland, die noch nie dagewesen war in der Geschichte der Bundesrepublik: Die Pandemie unter dem Virus Covid-19 veränderte für viele Menschen dramatisch die gesamte gesellschaftliche Situation. Neue Erkenntnisse der Stressforschung unterstützen die Anwendung von Tiefenentspannungsverfahren. In Stress und Krisensituationen ist es wichtig, einen Weg zu finden, einfach einmal durchzuatmen, zur Ruhe zu kommen.
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10 Minuten Durchatmen. Atementspannung und Positive Affirmationen
- 9 mal RESET gegen Stress, Kurzregeneration für neue Energie und Ruhe
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 1 時間 45 分
- 配信日: 2020/05/22
- 言語: ドイツ語
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Gelassenheit trainieren
- Stress & Ängste überwinden, negative Emotionen loslassen mit Tiefenentspannung
- 著者: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- ナレーター: Torsten Abrolat
- 再生時間: 39 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Der innere Weg zu mehr Gelassenheit. Wenn dich Dinge schnell aus der Fassung bringen, du innere Unruhe und Ängste hast, die Dich daran hindern, eine Situation zu entstressen oder Du dich einfach über vieles zu schnell aufregst und Dich nicht mehr erden kannst, dann ist das, was man sich meist sehnlichst wünscht, etwas mehr Gelassenheit... Gelassenheit ist in schwierigen Situationen die Ruhe zu bewahren.
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Gelassenheit trainieren
- Stress & Ängste überwinden, negative Emotionen loslassen mit Tiefenentspannung
- ナレーター: Torsten Abrolat
- 再生時間: 39 分
- 配信日: 2020/04/27
- 言語: ドイツ語
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Einschlafen in 10 Minuten
- Einschlafhilfe, meditative Traumreise, Autogenes Training, ZEN
- 著者: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- ナレーター: Torsten Abrolat
- 再生時間: 17 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Mit dieser AudioPille von SyncSouls gelangst Du durch eine meditative Traumreise, durch Formeln des Autogenen Trainings und Methoden des ZEN nach und nach in eine tiefen Zustand der Entspannung. Begleitet durch das Rauschen eines Flusses und fernöstlicher Musik gleitest du hinüber in einen tiefen Schlaf, fernab von deinem Alltag. Nach mehrmaliger Anwendung gewöhnst du dich an den Klang und verbindest damit gleich einen gesunden Schlaf. Das kann sogar nach 10 Minuten schon der Fall sein. Lass dieses Hörbuch abends einfach zu Ende laufen, auch nachdem du eingeschlafen bist.
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Einschlafen in 10 Minuten
- Einschlafhilfe, meditative Traumreise, Autogenes Training, ZEN
- ナレーター: Torsten Abrolat
- 再生時間: 17 分
- 配信日: 2020/03/25
- 言語: ドイツ語
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Immunsystem Stärken
- Deine körpereigenen Abwehrkräfte fördern gegen Krankheit & Unwohlsein
- 著者: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 1 時間 6 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Fördere deine Gesundheit und aktiviere deine Abwehrkräfte mit Affirmationen, Formeln des Autogenen Trainings und der Fokussierung der Achtsamkeit auf innere Organe! Das Immunsystem ist dein biologisches Abwehrsystem, mit dem Dein Körper Schädigungen durch Krankheitserreger wie Viren, Bakterien und Pilze verhindert. Ständige Einflüsse der Umwelt wirken dauernd auf deinen Körper ein. Dein Immunsystem ist ein komplexes und anpassungsfähiges System. Ein Modul, deine körpereigenen Abwehrkräfte zu stärken, ist diese ca 22 minütige Achtsamkeitsübung.
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Immunsystem Stärken
- Deine körpereigenen Abwehrkräfte fördern gegen Krankheit & Unwohlsein
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 1 時間 6 分
- 配信日: 2020/03/25
- 言語: ドイツ語
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In 15 Minuten Schmerzen Lindern
- Meditative Atementspannung & Autogenes Training
- 著者: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 1 時間 12 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Schmerzen können unser Leben im Alltag und in unserer Freizeit bestimmen und einschränken. Die am häufigsten auftretenden Schmerzen sind Rückenschmerzen, gefolgt von Kopfschmerzen, Unterleibsschmerzen, Brust und Gesichtsschmerzen. Die Folgen von (chronischen) Schmerzen des Bewegungsapparates sind zunehmend körperliche Einschränkungen und auch die Stimmung verändert sich: gereizte, depressive Stimmung kann die Folge sein, Schlafstörungen, ängstliche Gedanken und Konzentrationsstörungen.
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In 15 Minuten Schmerzen Lindern
- Meditative Atementspannung & Autogenes Training
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 1 時間 12 分
- 配信日: 2020/01/10
- 言語: ドイツ語
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Ostsee Meditation
- Phantasiereise von Timmendorfer Strand nach Sierksdorf & Autogenes Training für einen erholsamen Schlaf
- 著者: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 1 時間 31 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Wir spazieren an einem schönen Sommertag von Timmendorfer Strand, über Scharbeutz und Hafkrug nach Sierksdorf an die Steilküste. Kommen sie mit? In dieser Ostsee Meditation werden Sie mitgenommen auf einen Strandspaziergang entlang der Lübecker Bucht an der Ostsee, begleitet von wunderschöner Entspannungsmusik und dem Originalton des Meeresrauschens dieser Region. Auf der meditativen, phantasievollen Erzählreise erleben Sie sowohl schöne, bildhafte Natureindrücke, als auch die lebendigen kleinen Badeorte der Region mit ihren typischen Besonderheiten.
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Ostsee Meditation
- Phantasiereise von Timmendorfer Strand nach Sierksdorf & Autogenes Training für einen erholsamen Schlaf
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 1 時間 31 分
- 配信日: 2019/10/31
- 言語: ドイツ語
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Besser Einschlafen - Entspannung und Einschlafhilfe nach Autogenem Training
- 著者: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- ナレーター: Torsten Abrolat
- 再生時間: 36 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Sie können schlecht einschlafen? Kommen schwer zur Ruhe? Oder finden keinen Weg in den Schlaf? SyncSouls hat "Besser Einschlafen" nach Grundlagen des Autogenen Trainings entwickelt. Es ist ein sich bewusst selbst beeinflussendes Verfahren, das körperliche und seelische Entspannung herbeiführt und sie in einen tiefen Schlaf hinüber begleitet. Ihr Bewusstsein selbst steuert diese Entspannung, die natürlichen Entspannungsreaktionen in ihrem Körper werden unterstützt und ihr Müdigkeitsgefühl wird intensiviert.
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Besser Einschlafen - Entspannung und Einschlafhilfe nach Autogenem Training
- ナレーター: Torsten Abrolat
- 再生時間: 36 分
- 配信日: 2019/08/15
- 言語: ドイツ語
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Regenmeditation. Eine Sommerregen Traumreise und Autogenes Training
- Entspannen und Aufladen mit dem Regengeräusch
- 著者: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 48 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Entspannen und laden Sie auf mit dem beruhigenden Regengeräusch. Der Regen löst in uns Gedanken - Imagination - wie Frische, Ruhe, Wachstum und Reinheit aus. Diese Imagination fördert eine heilsame Kraft in uns. In dieser 20 minütigen Regenmeditation nehmen wir Sie mit in die Natur. Erleben Sie das Naturschauspiel innerlich, wie ein Regen aufzieht. Treten Sie in innere Einkehr mit dem gleichmässigen Geräusch der Regentropfen und lassen sie neues Leben in sich entstehen. Nach der längeren Regenphase zieht der Regen ab und Sie spüren die neue Frische nach dem Sommerregen.
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Regenmeditation. Eine Sommerregen Traumreise und Autogenes Training
- Entspannen und Aufladen mit dem Regengeräusch
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 48 分
- 配信日: 2019/06/27
- 言語: ドイツ語
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Gib Hass keine Chance
- Leite Dich und Andere in Meditation & Tiefenentspannung aus der Wut zurück in positive Emotionen und Lebensfreude
- 著者: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 2 時間 36 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Aus Wut wird Hass. Mit dem Hass kommt die Hetze. Und was folgt dann? Heutzutage wird Wut öffentlich immer mehr gelebt. In sozialen Netzwerken kommt es zu Hasstiraden, in der Politik wird der Ton auch durch "alternative Fakten" immer rauer und unsachlicher. 2018 erreichten 15% mehr Petitionen (über das online-Portal) den Ausschuss des Bundestages als 2017. Der Ausschuss erhielt hierzu auch 2.000 Emails, die voller Hass, Drohungen, Beleidigungen und Hetze waren.
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Gib Hass keine Chance
- Leite Dich und Andere in Meditation & Tiefenentspannung aus der Wut zurück in positive Emotionen und Lebensfreude
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 2 時間 36 分
- 配信日: 2019/06/14
- 言語: ドイツ語
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After Workout
- Entspannung für tiefe Regeneration von Körper & Geist (plus Motivation für mehr Fitness)
- 著者: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 2 時間 10 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Wohltuende Tiefenentspannung nach dem Workout - Muskeln entspannen, Atmung beruhigen, in Stille kommen und Regenerieren: Fitness steigern! Wollen Sie sich nach ihrem Workout nachhaltig entspannen oder neue Kraft tanken zwischen ihren sportlichen Aktivitäten? Oder brauchen sie einen kleinen "Motivationsschub" vor oder während ihres Workouts? Dann nutzen sie doch diese Workout Entspannung von SyncSouls.
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After Workout
- Entspannung für tiefe Regeneration von Körper & Geist (plus Motivation für mehr Fitness)
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 2 時間 10 分
- 配信日: 2019/03/28
- 言語: ドイツ語
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Kurzentspannung für Zwischendurch - 30 Sekunden, 1 bis 5 Minuten
- Kurze Effektive Einheiten zum Entspannen mit Countdown
- 著者: Torsten Abrolat
- ナレーター: Torsten Abrolat
- 再生時間: 1 時間 2 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
Haben sie gerade 1 Minute Zeit? Mit diesen kurzen Entspannungseinheiten können sie ganz gezielt und in ihrem möglichen zeitlichen Rahmen am Tag immer wieder zwischendurch aufladen und neue Energie sammeln.
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Kurzentspannung für Zwischendurch - 30 Sekunden, 1 bis 5 Minuten
- Kurze Effektive Einheiten zum Entspannen mit Countdown
- ナレーター: Torsten Abrolat
- 再生時間: 1 時間 2 分
- 配信日: 2018/12/17
- 言語: ドイツ語
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Tiefenentspannung ist ein Abenteuer
- Meditation & Co. für Kinder, leicht erklärt mit vielen Übungen zum Mitmachen
- 著者: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 1 時間 59 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Entspannungsverfahren erfreuen sich immer mehr Beliebtheit. Auch für Kinder haben diese Verfahren viele Vorteile in der heutigen Zeit. Dieses Hörbuch richtet sich an Eltern, Lehrer oder Erzieher, die ihren Kindern die Tiefenentspannungs-Verfahren wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation, Atementspannung oder die Phantasiereise näher bringen wollen. Spielerisch und spannend erklärt stellt SyncSouls diese Entspannungs-Module vor. Mit anschließenden Übungen lassen sich die Entspannungstechniken dann kindgerecht ausprobieren und einüben.
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Tiefenentspannung ist ein Abenteuer
- Meditation & Co. für Kinder, leicht erklärt mit vielen Übungen zum Mitmachen
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 1 時間 59 分
- 配信日: 2018/12/10
- 言語: ドイツ語
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Blutdruck senken & regulieren mit Tiefenentspannung
- Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation gegen Bluthochdruck
- 著者: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 1 時間 54 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Leiden sie an Bluthochdruck? Dieses Hörbuch kann ihnen helfen, ihren zu hohen Blutdruck zu senken und zu regulieren. Mit drei gezielten Übungen aus anerkannten und in Kliniken (z. B. in der Reha nach einem Herzinfarkt) angewandten Tiefenentspannungsverfahren kommen Sie zur Ruhe und Gelassenheit, ihr Puls beruhigt sich. Dieses Verfahren wirkt sich dann auch senkend auf ihren Blutdruck aus. Bluthochdruck, die Hypertonie, ist vor allem in den Industrieländern eine weit verbreitete Erkrankung, eine Volkskrankheit geworden.
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Blutdruck senken & regulieren mit Tiefenentspannung
- Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation gegen Bluthochdruck
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 1 時間 54 分
- 配信日: 2018/09/04
- 言語: ドイツ語
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Weihnachts-Entspannung: dem Rummel entkommen, persönliche Auszeiten in der Weihnachtszeit
- 著者: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 3 時間 55 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Die Weihnachtszeit ist oft eine hektische Zeit, in der man schwer zur Ruhe kommt. Jahresendgeschäft, Einkäufe, Planungen für das Fest und das nächste Jahr, Inventur und natürlich die Feiern - all das lässt kaum Raum zum Durchatmen. Mit "Weihnachts-Entspannung" hat SyncSouls kleine, persönliche Entspannungs-Auszeiten entwickelt, mit denen Sie zwischendurch ganz in Ruhe und nur für sich entspannen können. Einen kleinen Fahrplan liefern wir Ihnen mit: Nehmen Sie beispielsweise eine 10 Minuten Auszeit in der hektischen Vorweihnachtszeit mit Autosuggestion und tanken Sie neue Energie. Reisen Sie für 25 Minuten in die Karibik und entkommen sie dem Rummel in einer inspirierenden Phantasiereise. Beschenken Sie sich und entspannen Sie während der Festtage mit Meditationen und genießen Sie die Zeit "zwischen den Jahren" mit Entspannungstechniken, wie der Progressiven Muskelentspannung.
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Weihnachts-Entspannung: dem Rummel entkommen, persönliche Auszeiten in der Weihnachtszeit
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 3 時間 55 分
- 配信日: 2012/11/23
- 言語: ドイツ語
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