検索キーワード： ナレーター "وهيب ريهام" すべてのカテゴリー

يا للثقل الذي أشعر به. أشعر بالإرهاق حتى وأنا أكتب هذه الكلمات، ويمكنني تخيل التأثير السلبي لتكرار هذا الحوار الداخلي الكئيب يومًا بعد يوم. كثير منا يعيش هذه الحالة، سواء أدركناها بالكامل أم لا، ولا تنخدعي بما يبدو على الآخرين من نجاح، فجميعهم في صراع داخلي مرير، ولهذا أؤكد لكِ أنكِ لستِ وحدكِ، وجميعنا نشعر بذلك الشعور.

هل انتابك يومًا الشعور بالضيق؟ هل شعرت بالتوتر ذات مرة؟ هل سبق لك أن شعرت بالقلق؟ هل شعرت من قبل بالهم، أو الاستياء، أو الألم؟ هل سبق لك أن أصابك الحزن، أو الاكتئاب، أو اليأس؟ هل شعرت ذات مرة بالتعاسة أو مررت بمزاج سيئ؟ إذا سبق لك أن شعرت بأي من هذه المشاعر ذات مرة، فإن حياتك إذن، حسب أنتوني دي ميلو"، عبارة عن فوضى!

أعترف بأنني في بعض الأحيان أجد نفسي أتمتم بصوت خفيض بأربع كلمات صغيرة بطريقة يمكننا تسميتها بأنها طريقة ساخطة، ولعلَّك تفعل الأمر نفسه. بالنسبة لي، عادة ما أتفوه بها عندما يتأخر الناس عن موعدهم ويقدمون أعذارًا واهية، أو عندما يشتكي الأصدقاء من التبِعات — المتوقعة تمامًا — بشأن اختياراتهم المريعة في الحياة، أو عندما يعتقد المسافرون أن إمكانية جلوسهم في أي مكان تمثل إستراتيجية ناجحة في الرحلات الجوية المحجوزة بالتذاكر. يقر هذا الكتاب بأن معظمنا بالفعل من هؤلاء الناس — إذا لم يكن هذا سلوكنا دائمًا فهو سلوك يحدث على الأقل مرة كل فترة.

لقد مررت بتلك الأيام، أليس كذلك؟ عندما تسبب الحرمان من النوم، والنعال الموحلة، وزبدة الفول السوداني على السترة الجديدة، ومعارك الواجبات المنزلية، والصلصال فوق لوحة مفاتيح حاسوبك، واعتراضات هي التي بدأت!" في جعلك تعد الدقائق حتى وقت النوم. في هذه الأيام، عندما يتوجب عليك إخراج حبة زبيب من منخار طفلك (مجددًا؟!)، يبدو كأن أكثر ما يمكنك أن تأمل به هو أن تنجو وتبقى على قيد الحياة.

كان ذلك اليوم عطلةً لإحدى المناسبات الروحية. وعلى بُعد 10 آلاف كيلومتر، كان الناس يجلسون في منازلهم، يتناولون الديك الرومي والبطاطا المهروسة، ويتشاركون مشاعر الامتنان، بينما تُسمع أصوات مباريات كرة القدم من التلفاز في الخلفية.

بدون القوة ما كنت ولدت، وبدون القوة ما كان ليعلو كوكب الأرض إنسان واحد إذ أن كل اكتشاف واختراع وإبداع إنساني مصدره القوة. الصحة الوافرة والعلاقات المذهلة وحياة مليئة بالسعادة والمال الذي تحتاجه كي تكون وتفعل وتملك كل شيء تريده، هي جميعا أشياء تتأتى من القوة

عندما يتعلق الأمر بتغيير سلوك يستمر مدى الحياة، تكون ميشيل سيجار» مستشارتي المفضلة. فعملها ذكي ومبتكر وقابل للتنفيذ. وفي هذا الكتاب؛ تعرض لنا بعض النتائج المثيرة للاهتمام وغير البديهية التي قرأتها منذ سنوات. الأهم من ذلك، أنها توضح لنا فيه كيف نتناول طعامًا صحيًّا، ونزيد من حركتنا، ونحظى بنوم هانئ ليلًا. وإذا كنت تريد نهجًا ذكيًّا قائمًا على العلم ومبهجًا لتغيير سلوكي دائم، فابدأ بهذا الكتاب

السر العظيم هو قانون الجذب الذي ينص على أن الشبيه يجذب شبيهه. وهو ما يعني أنك تجذب في حياتك التجارب والظروف التي تشبه الأفكار والصور التي تدور في ذهنك. فمهما كان ما تفكر فيه، فإنك ستجذبه إلى حياتك.

على مدى السنوات العديدة الماضية، أشعلت الدكتورة بيكي كينيدي - والمعروفة لدى متابعيها باسم "د. بيكي" - شرارة ثورة في مجال التربية فنجد أن ملايين من الآباء والأمهات - الذين سئموا اتباع نصائح إما غير مجدية أو لا تشعرهم بالرضا - قد اتبعوا نهجها التمكيني الفعال، وهو نموذج يعطي الأولوية للتواصل مع الأطفال بدلا من توبيخهم.

لقد أصبح كثيرون منا مدمنين على تعدد المهام الشائع والمغزي والمضلل بصورة خطيرة كانت ديفورا زاك نفسها مدمنة علية فى السابق

هل تعاني الأرق. أو لا تستطيع الاستمرار في النوم لوقت كافٍ أو تشعر بالإرهاق خلال النهار؟ ستساعدك نصائح أوليفيا المباشرة والصفيحة على نيل قسط النوم الذي تحتاج إليم وهذا لا يعني أنك ستنام بشكل أفضل فحسب بل ستزيد إنتاجيتك ويقل توترك وستصيح قلارًا على العمل بأفضل ما يمكنك. وسواء كنت أسطا يهوى الاستيقاظ والعمل المبكر وقادرًا على البدء في أعماله قبل استيقاظ بقية القطيع أو دبا يكد في العمل لكنه يحتاج إلى قيلولة في الثالثة عصرًا كل يوم أو ذئبا يحب الليل وتتزايد طاقته كلما اقترب الليل ستجد لدى أوليفيا النصائح والحيل المناسبة لتنال قسطًا كافيًا من النوم ومن ثم تحظى بأفضل نسخة من حياتك

كانت ليلة باردة من شهر ديسمبر في كيوتو؛ عاصمة اليابان القديمة. سرت بالدراجة عبر الظلام الدامس إلى شورين-إن؛ وهو معْلم روحي صغير بعيد عن المسار السياحي المعروف، يقع عند سفح جبال هيجاشياما.كانت حدائق المبنى في تلك الليلة تضيئها إضاءة خافتة تلقي خيوطًا غامضة على أشجار الصنوبر التي تبدو كالظلال وبساتين الخيزران الخرافية. خلعت حذائي وخطوت على أرضية تلمع بقوة عمرها يتجاوز ثمانمائة عام، داستها ملايين الأقدام، ومسحتها العديد من الأردية الطويلة. كانت ألواح الأرضية العريضة، المرقطة والداكنة من تتابع السنين، قد استخدمت من قبل في...

أحيانًا نعثر على رسالتنا، وفي أحيان أخرى تعثر رسالتنا علينا. لم أكن أتوقع بالتأكيد أن تأتيني رسالتي في إحدى الحفلات. كان هذا في عام 2011 في فيلادلفيا عندما كنت في المؤتمر الدولي لعلم النفس الإيجابي أتناول كوبًا من العصير وأتحدث مع مجموعة من زملائي علماء علم النفس الإيجابي من جنوب إفريقيا وكوريا الجنوبية و(في حالتي) أستراليا في المنزل الكريم لمارتن سليجمان الحاصل على دكتوراه في الفلسفة وزوجته ماندي.

في هذا الكتاب تحلل المؤلفة سوزان فورورد بنية العلاقة التي يهدمها الاستغلال لتقدم لضحايا الابتزاز الأدوات التي يحتاجون اليها للدفاع عن أنفسهم وبأسلوب واضح ومباشر تبين الخطوات المحددة التي يمكن للقراء اتخاذها وتقدم قوائم مرجعية وسيناريوهات ممارسة وأساليب اتصال حازمة من شأنها أن تقوي العلاقات وتحطم دائرة الابتزاز الى الأبد فهو كتاب مفيد وموجه لأي شخص يشعر بأنه خاضع لاحتياجات شخص آخر وبكائه وتهديداته .

شخص مفقود، ولا أحد يهتم لأمر اختفائه، ولكن هذه المرة، يجرى التحقيق في اختفائه على مسمع من الجميع. لقد تنحت بيبا فيتز أموبي عن لعب دور المحقق تمامًا، وقد اشتهر برنامجها الإذاعي عن جريمة القتل التي كشفت أسرارها العام الماضي، ولكن بيبا تصر وتصمم على أنها مهما حدث، لن تعود للتحقيق في الجرائم مرة أخرى. ولكنها ستضطر إلى نقض عهدها حين يختفي شخص عزيز عليها وتقف الشرطة عاجزة أمام اختفائه، فإن كانت الشرطة تأبى التحقيق في قضية اختفائه، فإن بيبا ستفعل هي ذلك، كاشفة في طريقها المزيد من أسرار بلدتها الغامضة، ولكن هل ستتمكن من اكتشاف الحقيقة قبل فوات الأوان؟

قتلت آندي بيل، طالبة المدرسة الثانوية الجميلة، على يد صديقها سال سينج، الذي انتحر بعد ذلك. كان هذا هو الحديث الشاغل للجميع. وبعد خمس سنوات، لا تزال بيبا فيتز أموبي ترى كيف تسيطر هذه المأساة على بلدتها. والآن، بصفتها طالبة في سنتها الأخيرة، تقرر بيب إعادة التحقيق في القضية المغلقة كمشروعها النهائي للتخرج، ولكن سرعان ما تكتشف سلسلة من الأسرار المظلمة التي قد تثبت براءة سال بالفعل... ويبدأ الخط الفاصل بين الماضي والحاضر في التلاشي. هناك شخص في المدينة يريد أن يُبقي هذه الأسرار طي الكتمان، وهذا يعني أن حياة بيبا الآن في خطر.

أصبحت ميلودي أكبر سنًا بعام واحد وأكثر شجاعة أيضًا. والآن مع جهازها الوسيط المتكلم، لم تعد تشعر بأن هناك شيئًا لا يمكنها فعله، حتى الاشتراك في المخيمات الصيفية. لا بد أن هناك مخيمات للأطفال ذوي القدرات المختلفة مثلها، ولقد قررت هي أن تتحرى من صحة هذا الأمر. لقد كانت ترغب في الذهاب إلى مكان أشبه بغابة يمكنها التنزه فيها، والانزلاق على حبل معلق في الهواء، وربما ركوب الخيل! مكان تتمكن فيه حقًا من تكوين صداقات حقيقية، واتخاذ قراراتها بنفسها، وكذلك فعل الأشياء بمفردها؛ مكان يتحقق فيه الحلم!

نحن جميعًا نختبر مجموعة واسعة من المشاعر على مدار حياتنا. وعليّ أن أعترف أنه في أثناء كتابة هذا الكتاب، اختبرت شخصيًا تقلبات في مشاعري. في البداية، غمرني الحماس والسعادة لفكرة تقديم دليل للناس يساعدهم على فهم مشاعرهم. وتخيلت كم ستتطور حياة القراء حينما يتعلمون كيفية السيطرة على مشاعرهم. كان دافعي كبيرًا ولم أستطع إلا أن أتخيل كم سيكون الكتاب رائعًا

يحتوي كتاب القواعد البلاتينية للاستمتاع بالحياة على نصائح سهلة القراءة وإرشادات منطقية ونصائح لتطوير المهارات والأنشطة التي تجلب المزيد من المتعة والإشباع لكل يوم.