検索キーワード： 不安障害

Após anos de estudos para compreender o próprio comportamento, a pesquisadora e psicóloga Elaine N. Aron se tornou pioneira ao identificar a alta sensibilidade como um traço de personalidade inato - muitas vezes confundido com fraqueza, timidez ou mesmo “frescura”. Você se sente angustiado quando há muita confusão à sua volta? Precisa de um tempo sozinho para se reestruturar depois de um dia corrido? É afetado pelo humor das outras pessoas? Tem uma ligação forte com música ou arte? Então é provável que você seja uma Pessoa Altamente Sensível.

THE #1 NEW YORK TIMES BESTSELLER THE SUNDAY TIMES BESTSELLER 'If LePera's Instagram feed is full of aha moments illuminating the inner workings of your psyche, the revelations in the book are more like a full firework display.' Red magazine 'This book is a must-read for anyone on a path of...

If you've ever wondered why you seem to get trapped in an endless cycle of obsessive, compulsive thoughts, you don't have to wonder anymore. Grounded in cutting-edge neuroscience and evidence-based cognitive behavioral therapy (CBT), Rewire Your OCD Brain will show you how and why your brain gets stuck in a loop of obsessive thinking, uncertainty, and worry; and offers the tools you need to short-circuit this response and get your symptoms under control-for good.

Brought to you by Penguin. A GROUNDBREAKING NEW WAY TO OVERCOME YOUR ANXIETY, FROM BESTSELLING AUTHOR OWEN O’KANE. Feeling anxious is part of being human; sometimes it can even be necessary or useful. But what about when anxiety takes over? When you feel like it’s too often dictating your...

This Very Short Introduction draws on the best scientific research to offer a highly accessible explanation of what anxiety is, why it is such a normal and vital part of our emotional life, and the key factors that cause it. Insights are drawn from psychology, neuroscience, genetics, epidemiology, and clinical trials. Providing a fascinating illustration of the discussion are two interviews conducted specifically for the book, with the actor, writer, director, and television presenter Michael Palin and former England football manager Graham Taylor.

ベッドに入るたびに押し寄せる過剰な思考や焦りをやさしく解きほぐし、不安を手放して心身を回復させる実践的な睡眠ガイドで、今夜から穏やかな休息を手に入れましょう。静かな夜の寝室で、今日一日のプレッシャー...

薬や特別な道具に頼らず自律神経のバランスを優しく整え、慢性的な不安を手放して深い眠りを取り戻すための、迷走神経にダイレクトにアプローチする実践的なガイドです。尽きない心配事や日々のプレッシャーによっ...

日々のストレスや終わらない不安をやさしく手放し、深い眠りという至福のリラクゼーションへと導く、実践的な睡眠導入とマインドフルネスの音声ガイドです。眠れない夜の孤独なベッドルームが、温かく安全な休息の...

当“闲不下来”演变成一种心理强迫，连片刻的放空都会引发深度焦虑与罪恶感时，这场情绪自救的焦点不再是强行躺平，而是重建与松弛感的安全连结。只要工作一停就想无限滑手机，连难得的假期都被密集的打扫与行程填...

終わりのない自己嫌悪と不安のループを静め、迷いの多い日常の中で揺るぎない決断力と自己肯定感を取り戻すための実践的なオーディオプログラム。満員電車に揺られる通勤時や、一日の終わりにふと孤独を感じる夜の...

立ち止まることへの強烈な罪悪感を手放し、慢性的なプレッシャーから心身を解放するための、実践的なセルフケアとマインドフルネスの道しるべです。休むことにすら焦りを感じるあなたの心に、本物の穏やかな余白を...

誰も知らない新しい街での孤独な日々を手放し、ありのままの自分を否定することなく、自然な大人の友達作りを始めるための優しく実践的な人間関係のガイドです。進学や転勤で「知り合いゼロ」からスタートする心細...

対人緊張を和らげ、誰とでも自然なコミュニケーションを築くための鍵は、流暢な話術ではなく、話し始める前に心と体を整える見えない準備にあります。初対面の相手や職場のプレッシャーを前にして言葉に詰まってし...

何度も挫折を繰り返す自己妨害のループから抜け出し、意志の力に頼らず目標達成までやり抜くための実践的な行動システムを手に入れましょう。新しい挑戦に踏み出したいのに動けない時や、通勤電車の中で漠然とした...

不安に縛られた過度な自己防衛を手放し、内省的な自己啓発の旅を通じて、本当に望む自由な選択を取り戻すための実践的ガイドです。転職の迷いや人間関係の息苦しさを抱えながら通勤電車に揺られる日々の中で、惰性...

空の旅への強い不安やパニックを、心地よい誘導瞑想と実践的なセルフケアの技術で穏やかな安心感へと変えていく音声ガイドです。出張や大切な旅行を控えて心がざわついている時、どうしても消えない恐怖心に寄り添...

無意識に繰り返してしまう悪習慣のループを断ち切り、心を縛る不安を穏やかに解き放つための、実践的なセルフケアと自己理解のステップをお届けします。忙しい日常の中で自分の感情に振り回されていると感じるなら...

際限なく押し寄せる過剰な心配を手放し、コントロールできない不確実な未来に穏やかな心で対処するための実践的な自己啓発メソッドです。夜の静寂の中で最悪のシチュエーションを想像して眠れなくなる思考のループ...

終わりのない頭のざわつきを静め、オーバーシンキングの悪循環から抜け出すための、忙しい大人のための実践的な自己啓発メソッドです。仕事や家庭のプレッシャーで心身が疲れ切った夜でも、この寄り添うような穏や...

夜になると頭に浮かぶ不安を無理に消そうとせず、そのままのあなたを優しく包み込む睡眠導入のための誘導瞑想です。考えすぎて眠れない夜や、強いストレスを抱え込んだ一日の終わりに、心と体のこわばりを少しずつ...