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本当にタバコをやめたい人だけ聴いてください。ただなんとなく「やめたい」と思っている人には、あまり効果はないかもしれません。

Does your pelvic floor suck? Quick answer: Your pelvic floor actually does suck. Most people recognize a kegel exercise. So yes, your pelvic floor sucks, but did you know it does a lot more than that? At least one in four women has some amount of pelvic floor dysfunction and most are being told...

This audiobook is narrated by an AI Voice. Ten minutes. Most days. Start today. Most people with everyday pain rest — and within two weeks the muscle is weaker and the joint stiffer. The Daily Ten breaks that loop in three blocks: Oil (four minutes of movement), Steel (four minutes of...

Keeping you up to date with the odds and ends of the fad and trends in wellness, health and fitness. We’ll even try to separate some fact from fiction, limit the friction between you and your best you. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Strong Girl is a strength training and nutrition show for women who want to feel strong and confident without letting fitness take over their lives. For the busy young professional who’s tired of starting over every Monday, overthinking every meal, and feeling lost in the weight room. After 10 years of lifting, certified personal trainer Emma Hirschi shares simple ways to lift with confidence, eat without guilt, and stay consistent, plus a weekly Strong Girl Challenge. Stronger, not smaller. New episodes every week. Hit follow and start with Episode 1.

Troll Training is an online training platform for a wide range of endurance and motorsport athletes started by former Factory Motocross race winner Alex Martin and former NCAA XC Skier, XCO MTB racer John Wessling. Together they share training tips and stories from their time as coaches, host interviews and more.

BECOME THE HERO OF YOUR OWN STORY.The Hero Code is a personal development podcast from two Massachusetts Doctors of Chiropractic, Dr. Timothy Arena and Dr. Miguel Fernandez. We're not your gurus – we're the guide by your side, walking the same road you are. Tim brings a chiropractor's habit of meeting people where they are; Miguel brings an author's ear for a good story. Neither of us has it figured out, and that's the point.Every episode takes a big idea about growth and turns it into something you can actually do this week: a framework, a ritual, a question worth sitting with.We treat ...

In unserem Podcast "Kopf aus - Laufschuhe an" nehmen wir Euch mit auf unsere persönliche Reise zum Halbmarathon im nächsten Jahr. Dabei sprechen wir über das Laufen, mentale Gesundheit und alles, was uns auf dem Weg zu unserem Ziel bewegt. Freut euch auf hilfreiche Tipps, echte Einblicke und Motivation für Euren eigenen Lauf.

Dr. Carl Hyder wrote his first paper on lasers at age eight, became the first surgeon in New Jersey to perform femtosecond laser cataract surgery, and then spent a million dollars on lasers to build Aesthetic Renewal & Beyond, a physician-led med spa in South Jersey. Come Out of Hyding (Hyding with a Y, like Hyder) takes the questions people actually ask - Botox or Daxxify? Morpheus8 or Virtue RF? Is it too late for me? - and answers them the way a surgeon would across the consult table: plainly, with the trade-offs and the jokes left in. Injectables, lasers, the eye zone, men's health, and ...

A platform designed to provide exposure and opportunities for the Carolina calisthenics community, allowing athletes to showcase their skills and talent, grow their careers, build their personal brands, and connect with opportunities that can help advance them professionally in the sport.

ランニング系雑談チャンネルRunBeerDays！です。 中の人は飲み歩きとラグビー観戦が好きなサブ4したい40代ランニング女子⁉︎ 日々のランニングやレースレポート、陸上やラグビーからお気に入りの呑み屋の話まで幅広く気の向くままに。 ランと同じく亀さん配信ですが、ビール片手にゆる〜くお付き合いお願いします! コメントフォームはこちら→ https://forms.gle/7SJdpPZn3meKyEvs5

最終回を迎えた「サブ3やるまでラジオ」のその後の話しはこちらで →西戸崎のぼるの「サブキャス」 https://open.spotify.com/show/26tn51EV1mU3x6jNqImWER?si=Xqas6t3QTz-3jB96Hxoq0w 福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り「サブ3をやったら即終了！」の、終わりに向かうラジオです。 サブ3までの道のりや練習の進捗...

気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツです。目の回復を早め、リフレッシュした良い状態で過ごせるように目指していきます。まずは、仰向けの姿勢で「目を感じる」からはじめていきます。

自然の音には、心拍数や血圧を下げたり、ストレスをやわらげる効果がありま す。自然の音とヨガのイメージ瞑想を組み合わせることで、心身を深くリラッ クスさせ、回復へとつなげていきます。

ダイエットでも日常のパフォーマンスでも超重要な『体幹』をテーマに、その重要性と鍛える方法を解説する図解シリーズ!新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、

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PDF提供元：株式会社夜間飛行
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富士山の山頂で日の出を迎えるイメージの中、呼吸に意識を向けながら心を静かに整える瞑想です。 光に包まれながら、今の自分の状態や小さな想いをやさしく受けとめます。 短い時間で心をほどき、今日一日を落ち着いた気持ちで始められるように誘導します。

40歳は体の曲がり角――。

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あなたは、年を取れば誰もが病気になると思い込んでいませんか?

本書は、白血球の自律神経支配のメカニズムを初めて解明した世界的な免疫学
者・安保徹氏による、
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がんや生活習慣病の根本的な原因は、実は自律神経にありました。
無理をしすぎても、楽をしすぎても病気になる、
それは自然のさまざまな減少に即して揺れ動いている自律神経を無視しているか
らだったのです。
そしてその改善の一番の近道は、薬の投与ではなく、「生き方」を改めることに
ありました。

真の治癒とは何か、そして将来的にはどのような治療を進めていけばいいのか。
「薬に頼らない養生」を基本として、自律神経を中心に現代の日本人の「病気に
ならない生き方」を提唱します。

コーチと実践！10分からのヨガ入門