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ヒーリング

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    • 心の復元瞑想 (男性版)

    • 著者: ヤスシ
    • ナレーター: 高野 憲太朗
    • 再生時間: 11 分
    • 完全版
    • 総合評価
      4.5 out of 5 stars 9
    • ナレーション
      4.5 out of 5 stars 7
    • ストーリー
      4 out of 5 stars 7

    悲しいことや突発的な変化が起きたとき、自分の無力さを感じ、私たちは落ち込んだり、心が折れることがありますね。心が大きく揺らいでどうしようもないそんなときに、やがて立ち直れる心のしなやかさを育むための瞑想です。 言葉と呼吸に身をゆだねて、ご自身を癒しませんか。少しずつ落ち着きと穏やかさを取り戻せるはずです。無音の瞑想時間は3分間。

    会員特典

    ・専用アプリでいつでもどこでも。
    ・20以上のジャンルが聴き放題 (8/27まで)。
    ・いつでも退会可能。

    • 首こりすっきりヨガ (女性版)

    • 著者: 渡部美子(ミコ)
    • ナレーター: 前川 涼子
    • 再生時間: 10 分
    • 完全版
    • 総合評価
      4.5 out of 5 stars 3
    • ナレーション
      4.5 out of 5 stars 3
    • ストーリー
      4.5 out of 5 stars 3

    デスクワークやパソコン仕事で疲れた時、気づいたら首まわりががちがちになっていることはありませんか。また、スマートフォンを長時間見ることで、目の疲れから、首のあたりがこってしまうこともあります。 イスに座ったまま、デスクの前でも簡単にできる、首のコリを解消するヨガのプログラムです。こりがほぐれると気持ちもすっきりすることでしょう。

    • 5 out of 5 stars
    • スッキリ気分転換できた。

    • 投稿者: ホワイティ 日付: 2018/08/10
    会員特典

    ・専用アプリでいつでもどこでも。
    ・20以上のジャンルが聴き放題 (8/27まで)。
    ・いつでも退会可能。

    • 苦手な人とのミーティング前に

    • 著者: リカ
    • ナレーター: 前川 涼子
    • 再生時間: 10 分
    • 完全版
    • 総合評価
      4 out of 5 stars 2
    • ナレーション
      4.5 out of 5 stars 2
    • ストーリー
      4 out of 5 stars 2

    仕事や社会生活のなかで、ときには苦手な人と話さなくてはならない場面がありますね。嫌だな、苦手だな、と思うと、緊張してつい顔もこわばってしまいます。苦手な相手の話も、心地よく聞くことができたら、仕事も関係性も上手くいくかもしれません。そんな心理的負担を減らし、あなた自身を癒すための瞑想です。

    会員特典

    ・専用アプリでいつでもどこでも。
    ・20以上のジャンルが聴き放題 (8/27まで)。
    ・いつでも退会可能。

    • オフィスでリチャージ「寝たまんまヨガ」 (女性版)

    • 著者: 結城恵子(ケイコ)
    • ナレーター: 前川 涼子
    • 再生時間: 17 分
    • 完全版
    • 総合評価
      5 out of 5 stars 2
    • ナレーション
      5 out of 5 stars 1
    • ストーリー
      5 out of 5 stars 1

    オフィスにいながらまるで睡眠をしたような、心と体のリチャージをしませんか。一日の終わり、あるいは残業の前など、もうひと踏ん張りしたいとき、心と体をリフレッシュして、新たなスタートを切りましょう。 「寝たまんまヨガ」は、ヨガの伝統的な脳のリフレッシュ方法です。目を閉じて、イメージするだけのかんたんな瞑想で、終わった後は、寝て起きた後のようなさわやかな気分になるでしょう。無音の瞑想時間は2分間。

    • 5 out of 5 stars
    • 心地よい声

    • 投稿者: ceptor 日付: 2018/06/15
    会員特典

    ・専用アプリでいつでもどこでも。
    ・20以上のジャンルが聴き放題 (8/27まで)。
    ・いつでも退会可能。

    • オフィスでリチャージ「寝たまんまヨガ」 (男性版)

    • 著者: 結城恵子(ケイコ)
    • ナレーター: 高野 憲太朗
    • 再生時間: 17 分
    • 完全版
    • 総合評価
      4.5 out of 5 stars 2
    • ナレーション
      5 out of 5 stars 1
    • ストーリー
      5 out of 5 stars 1

    オフィスにいながらまるで睡眠をしたような、心と体のリチャージをしませんか。一日の終わり、あるいは残業の前など、もうひと踏ん張りしたいとき、心と体をリフレッシュして、新たなスタートを切りましょう。 「寝たまんまヨガ」は、ヨガの伝統的な脳のリフレッシュ方法です。目を閉じて、イメージするだけのかんたんな瞑想で、終わった後は、寝て起きた後のようなさわやかな気分になるでしょう。無音の瞑想時間は2分間。

    会員特典

    ・専用アプリでいつでもどこでも。
    ・20以上のジャンルが聴き放題 (8/27まで)。
    ・いつでも退会可能。

    • 心の復元瞑想 (女性版)

    • 著者: ヤスシ
    • ナレーター: 前川 涼子
    • 再生時間: 11 分
    • 完全版
    • 総合評価
      5 out of 5 stars 2
    • ナレーション
      5 out of 5 stars 2
    • ストーリー
      5 out of 5 stars 2

    悲しいことや突発的な変化が起きたとき、自分の無力さを感じ、私たちは落ち込んだり、心が折れることがありますね。心が大きく揺らいでどうしようもないそんなときに、やがて立ち直れる心のしなやかさを育むための瞑想です。 言葉と呼吸に身をゆだねて、ご自身を癒しませんか。少しずつ落ち着きと穏やかさを取り戻せるはずです。無音の瞑想時間は3分間。

    会員特典

    ・専用アプリでいつでもどこでも。
    ・20以上のジャンルが聴き放題 (8/27まで)。
    ・いつでも退会可能。

    • 首こりすっきりヨガ (男性版)

    • 著者: 渡部美子(ミコ)
    • ナレーター: 高野 憲太朗
    • 再生時間: 10 分
    • 完全版
    • 総合評価
      3.5 out of 5 stars 2
    • ナレーション
      3.5 out of 5 stars 2
    • ストーリー
      4.5 out of 5 stars 2

    デスクワークやパソコン仕事で疲れた時、気づいたら首まわりががちがちになっていることはありませんか。また、スマートフォンを長時間見ることで、目の疲れから、首のあたりがこってしまうこともあります。 イスに座ったまま、デスクの前でも簡単にできる、首のコリを解消するヨガのプログラムです。こりがほぐれると気持ちもすっきりすることでしょう。

    会員特典

    ・専用アプリでいつでもどこでも。
    ・20以上のジャンルが聴き放題 (8/27まで)。
    ・いつでも退会可能。

    • Deep Relaxation Yoga Nidra 寝たまんまヨガ 簡単瞑想 チャクラメディテーション

    • バランスを整える
    • 著者: 今津貴美(キミ), 音楽 Ty Burhoe
    • ナレーター: 今津貴美(キミ)
    • 再生時間: 39 分
    • 完全版
    • 総合評価
      3 out of 5 stars 1
    • ナレーション
      4 out of 5 stars 1
    • ストーリー
      4 out of 5 stars 1

    寝たまんまヨガは、ヨガニドラー(ヨガの睡眠)ともいわれる瞑想です。1時間のヨガニドラー(寝たまんまヨガ)は、4時間の睡眠に相当すると言われるほど、心身を回復させます。 「チャクラメディテーション」では、チャクラに沿った精神的テーマでバランスを整えます。_x000D_チャクラは、身体のなかのエネルギーの通り道(プラーナ)が交差しているパワフルな場所。特に脊柱に沿って存在する7つのチャクラを指しています。 7つのチャクラに沿って、それぞれの精神的テーマにフォーカスしていきます。「生命力」「感情」「意思決定」「愛情」「自己表現」「直感力」「自己を超越する力」など、意識を向けて行くことで、それぞれの力を高めていきます。チャクラごとに、イメージする花びらの色と数が決まっています。

    会員特典

    ・専用アプリでいつでもどこでも。
    ・20以上のジャンルが聴き放題 (8/27まで)。
    ・いつでも退会可能。

    • Deep Relaxation Yoga Nidra 寝たまんまヨガ 簡単瞑想 プラーナリラクゼーション

    • 身体の巡りを整える
    • 著者: 今津貴美(キミ), 音楽 Ty Burhoe
    • ナレーター: 今津貴美(キミ)
    • 再生時間: 31 分
    • 完全版
    • 総合評価
      4 out of 5 stars 2
    • ナレーション
      4 out of 5 stars 2
    • ストーリー
      4 out of 5 stars 2

    寝たまんまヨガは、ヨガニドラー(ヨガの睡眠)ともいわれる瞑想です。1時間のヨガニドラー(寝たまんまヨガ)は、4時間の睡眠に相当すると言われるほど、心身を回復させます。 「プラーナリラクゼーション」では、目に見えない生命エネルギー「プラーナ」で心身を整えます。 _x000D_ 生命活動の背後にあるプラーナ(気あるいはエネルギー)には、主なものが5つあります。すべての生命活動や思考や感情のうねりも、このプラーナに支えられていると、ヨガでは考えます。メインの5つのプラーナにフォーカスし、流れを感じることで、それぞれの働きを活性化します。5つのプラーナとは、「心臓や肺の活動、呼吸をつかさどるプラーナ」「腎臓、膀胱、腸などの泌尿器官と生殖器官をつかさどるプラーナ」「消化器系の内臓と分泌作用をコントロールし、活性化するプラーナ」「感覚器官と行為器官をつかさどり、交感神経と副交感神経の神経システムをコントロールするプラーナ」「筋肉の全ての動きや他のプラーナの働きのバランスを整えるプラーナ」です。

    会員特典

    ・専用アプリでいつでもどこでも。
    ・20以上のジャンルが聴き放題 (8/27まで)。
    ・いつでも退会可能。

    • Deep Relaxation Yoga Nidra 寝たまんまヨガ 簡単瞑想 ディープリラクゼーションロング

    • 心を癒す
    • 著者: 今津貴美(キミ), 音楽 Ty Burhoe
    • ナレーター: 今津貴美(キミ)
    • 再生時間: 48 分
    • 完全版
    • 総合評価
      5 out of 5 stars 2
    • ナレーション
      5 out of 5 stars 1
    • ストーリー
      5 out of 5 stars 1

    寝たまんまヨガは、ヨガニドラー(ヨガの睡眠)ともいわれる瞑想です。1時間のヨガニドラー(寝たまんまヨガ)は、4時間の睡眠に相当すると言われるほど、心身を回復させます。 「ディープリラクゼーションロング」では、感覚やイメージの世界に身をゆだね、心身を穏やかにします。_x000D_ 全身をこまやかに意識し、観察したあと、呼吸を整え、寝ているときと、起きているときの間の感覚に身をゆだねていきます。その状態で、様々なイメージを想起することばを聞きながら、におい、音、肌など五感でなぞらえていくことで、幸福感、安心感を味わい、深いリラックス感を得ます。

    会員特典

    ・専用アプリでいつでもどこでも。
    ・20以上のジャンルが聴き放題 (8/27まで)。
    ・いつでも退会可能。

    • Deep Relaxation Yoga Nidra 寝たまんまヨガ 簡単瞑想 ディープリラクゼーションショート

    • 気持ちをリセット
    • 著者: 今津貴美(キミ), 音楽 Ty Burhoe
    • ナレーター: 今津貴美(キミ)
    • 再生時間: 29 分
    • 完全版
    • 総合評価
      4.5 out of 5 stars 3
    • ナレーション
      4.5 out of 5 stars 3
    • ストーリー
      4.5 out of 5 stars 3

    寝たまんまヨガは、ヨガニドラー(ヨガの睡眠)ともいわれる瞑想です。1時間のヨガニドラー(寝たまんまヨガ)は、4時間の睡眠に相当すると言われるほど、心身を回復させます。 「ディープリラクゼーションショート」では、イメージの視覚化により、気持ちや感情を整えます。 やらなければならいこと、決断しなければならないこと、仕事、人間関係、悩み事、心配事など、現実的な世界からひととき離れることで、心がクリアになります。読み上げられたことばを聞いて、自由にイメージしていくことで、忙しかった心が落ち着き、深いリラックス感が得られます。また、イメージを切り替えることにより、日常の気持ちの切り替えにも活かすことができ、ストレスマネージメントにつながります。

    会員特典

    ・専用アプリでいつでもどこでも。
    ・20以上のジャンルが聴き放題 (8/27まで)。
    ・いつでも退会可能。

    • 歩く瞑想 ショートバージョン

    • 著者: ユウ
    • ナレーター: 前川 涼子
    • 再生時間: 9 分
    • 完全版
    • 総合評価
      4.5 out of 5 stars 3
    • ナレーション
      3.5 out of 5 stars 3
    • ストーリー
      3.5 out of 5 stars 3

    通勤途中など、実際に歩きながらできる瞑想。普段無意識に行っている歩くことに対して、体の感覚を高め、あなたの意識を「今・ここ」に向けます。ガイドを通じて、自分の感じていることを自覚し、認めることを繰り返します。それは、自分を客観的に見つめることにつながり、心の穏やかさへと導くでしょう。駅まで、どこかへの移動途中など、約10分、歩くときに活用してみてください。

    会員特典

    ・専用アプリでいつでもどこでも。
    ・20以上のジャンルが聴き放題 (8/27まで)。
    ・いつでも退会可能。

    • 瞑想ビギナー編:呼吸の観察、気付きの瞑想

    • 著者: 高杉かおり(カオ)
    • ナレーター: 高野 憲太朗
    • 再生時間: 9 分
    • 完全版
    • 総合評価
      4 out of 5 stars 4
    • ナレーション
      5 out of 5 stars 4
    • ストーリー
      3.5 out of 5 stars 4

    呼吸の観察をする瞑想。あるがままの自然な呼吸をそのままみつめます。これは、今この瞬間にいるための方法です。呼吸を見守りながらも、様々な想いが湧きあがってくるかもしれませんが、それに気付くことが大切です。呼吸をみつめる時間を持つうちに、気持ちが落ち着き、心が安定します。無音の瞑想時間は3分間。

    会員特典

    ・専用アプリでいつでもどこでも。
    ・20以上のジャンルが聴き放題 (8/27まで)。
    ・いつでも退会可能。

    • 瞑想ビギナー編:呼吸の観察、気付きの瞑想

    • 著者: 高杉かおり(カオ)
    • ナレーター: 前川 涼子
    • 再生時間: 10 分
    • 完全版
    • 総合評価
      5 out of 5 stars 3
    • ナレーション
      5 out of 5 stars 2
    • ストーリー
      5 out of 5 stars 2

    呼吸の観察をする瞑想。あるがままの自然な呼吸をそのままみつめます。これは、今この瞬間にいるための方法です。呼吸を見守りながらも、様々な想いが湧きあがってくるかもしれませんが、それに気付くことが大切です。呼吸をみつめる時間を持つうちに、気持ちが落ち着き、心が安定します。無音の瞑想時間は3分間。

    会員特典

    ・専用アプリでいつでもどこでも。
    ・20以上のジャンルが聴き放題 (8/27まで)。
    ・いつでも退会可能。

    • 自律神経を整える「月と太陽」の呼吸法

    • 著者: カナコ
    • ナレーター: 高野 憲太朗
    • 再生時間: 20 分
    • 完全版
    • 総合評価
      3.5 out of 5 stars 3
    • ナレーション
      4.5 out of 5 stars 3
    • ストーリー
      4 out of 5 stars 3

    自律神経を整えるための呼吸法と瞑想。多忙な現代社会では、自然のサイクルに沿ったリズムで生活することが難しく、自律神経が乱れやすくなっています。呼吸法と瞑想で、月に象徴される「リラックスするエネルギー」と、太陽に象徴される「活動的なエネルギー」のバランスを整えます。無音の瞑想時間は3分間。

    会員特典

    ・専用アプリでいつでもどこでも。
    ・20以上のジャンルが聴き放題 (8/27まで)。
    ・いつでも退会可能。

    • 歩く瞑想 ロングバージョン

    • 著者: ユウ
    • ナレーター: 前川 涼子
    • 再生時間: 17 分
    • 完全版
    • 総合評価
      3.5 out of 5 stars 5
    • ナレーション
      4.5 out of 5 stars 3
    • ストーリー
      3 out of 5 stars 4

    通勤途中など、実際に歩きながらできる瞑想。普段無意識に行っている歩くことに対して、体の感覚を高め、あなたの意識を「今・ここ」に向けます。ガイドを通じて、自分の感じていることを自覚し、認めることを繰り返します。それは、自分を客観的に見つめることにつながり、心の穏やかさへと導くでしょう。駅まで、どこかへの移動途中、あるいは散歩で、1㎞ちょっと歩くときに活用してみてください。

    会員特典

    ・専用アプリでいつでもどこでも。
    ・20以上のジャンルが聴き放題 (8/27まで)。
    ・いつでも退会可能。

    • 心を落ち着ける完全呼吸法

    • 著者: アヤ
    • ナレーター: 前川 涼子
    • 再生時間: 11 分
    • 完全版
    • 総合評価
      5 out of 5 stars 12
    • ナレーション
      4.5 out of 5 stars 8
    • ストーリー
      4.5 out of 5 stars 8

    体の深いところまで呼吸を届け、心を落ち着ける呼吸法。はじめに体の緊張をゆるめるストレッチをして、呼吸の準備をします。わき腹の筋肉をほぐし、緊張した時に凝りやすい首まわりもゆるめます。おなかを使う腹式呼吸、胸を使う胸式呼吸、そしてその両方を合わせておこなう完全呼吸法で、徐々に呼吸を深めます。リズムよく、ゆったりと呼吸を繰り返すうちに、心が落ち着きます。

    会員特典

    ・専用アプリでいつでもどこでも。
    ・20以上のジャンルが聴き放題 (8/27まで)。
    ・いつでも退会可能。

    • 自律神経を整える「月と太陽」の呼吸法

    • 著者: カナコ
    • ナレーター: 前川 涼子
    • 再生時間: 20 分
    • 完全版
    • 総合評価
      4.5 out of 5 stars 3
    • ナレーション
      5 out of 5 stars 2
    • ストーリー
      5 out of 5 stars 2

    自律神経を整えるための呼吸法と瞑想。多忙な現代社会では、自然のサイクルに沿ったリズムで生活することが難しく、自律神経が乱れやすくなっています。呼吸法と瞑想で、月に象徴される「リラックスするエネルギー」と、太陽に象徴される「活動的なエネルギー」のバランスを整えます。無音の瞑想時間は3分間。

    会員特典

    ・専用アプリでいつでもどこでも。
    ・20以上のジャンルが聴き放題 (8/27まで)。
    ・いつでも退会可能。

    • 音ヨガ 気持ちうるおいヨガ

    • イスに座ったまま、ココロをほぐしましょう
    • 著者: ヨガインストラクター リー(里江子)
    • ナレーター: Excite Japan Co. Ltd.
    • 再生時間: 16 分
    • 完全版
    • 総合評価
      5 out of 5 stars 1
    • ナレーション
      5 out of 5 stars 1
    • ストーリー
      5 out of 5 stars 1

    忙しい日常のなかで、気持ちがほっとする時間をつくりましょう。 椅子に座っておこなうヨガです。呼吸法からスタートし、首をほぐし、体をねじります。 光のイメージ瞑想で心を溶かし、全身をリラックスした感覚に導きます。 ヨガをしている間は、慌ただしく動いてる意識を、自分の内側にむけることができます。それは、自分らしさを取り戻す、贅沢で貴重な時間です。 続けていると、あなたなりの心と体の変化を発見できるかもしれません。

    会員特典

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    ・20以上のジャンルが聴き放題 (8/27まで)。
    ・いつでも退会可能。

    • 音ヨガ 5min. オフィス編 仕事前、プチ瞑想

    • 呼吸を整えセルフコントロール
    • 著者: ヨガインストラクター リー(里江子)
    • ナレーター: 山下 恵理子
    • 再生時間: 5 分
    • 完全版
    • 総合評価
      4.5 out of 5 stars 8
    • ナレーション
      4.5 out of 5 stars 8
    • ストーリー
      4.5 out of 5 stars 7

    仕事やなにかに取り組む前に、心の状態を整えることは、とても大切です。仕事前プチ瞑想では、呼吸をみつめる静かな時間を持ちます。 呼吸を中心にした内容なので、体の動きはありません。自然とのつながりをイメージするインストラクションに身を委ねて、呼吸法をおこないます。 呼吸と心の状態は密接にかかわっています。心の状態によって、現実の受けとめ方が大きく変わり、受け止めたものが、想い、考え、言動、行動と結びつき、未来へと深く関わっていきます。 仕事だけに限らず、いつでも必要な時に、この心の充電を試してください。落ち着いた心は、セルフコントロールを可能にします。心の状態を大切に、毎日を過ごしましょう。

    • 3 out of 5 stars
    • 瞑想なのにナレーションのテンポが速すぎる

    • 投稿者: livetrend 日付: 2018/03/21
    会員特典

    ・専用アプリでいつでもどこでも。
    ・20以上のジャンルが聴き放題 (8/27まで)。
    ・いつでも退会可能。

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