wenn du dich fragst, ob das, was du in deiner beziehung erlebst, wirklich normal ist und du dir nicht sicher bist, ob diese achterbahnfahrt zwischen euphorie und tränen einfach dazugehört oder ob da vielleicht etwas ganz anderes passiert, ist diese folge für dich!

heute schauen wir uns an, woran du eine wirklich gesunde beziehung erkennst und wie du sie von einer trauma-bindung und einer toxischen beziehung unterscheiden kannst. du erfährst, warum dein nervensystem manchmal stress mit liebe verwechselt und wie sich das in alltäglichen situationen zeigt. du lernst, warum du möglicherweise immer wieder ähnliche partner anziehst und bekommst praktische schritte, wie du den weg zu gesünderen beziehungen finden kannst.

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(00:01:49) merkmale gesunder beziehungen

(00:04:46) merkmale von trauma-bindungen

(00:07:34) merkmale toxischer beziehungen

(00:10:15) gegenüberstellung in beispielen

(00:14:37) der weg zu gesünderen beziehungen

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warum bleiben wir in beziehungen stecken, die uns nicht guttun, obwohl unser herz und verstand etwas anderes sagen?

wenn du diesen zwiespalt kennst zwischen dem, was du glaubst und dem, was du tust, dann bist du hier heute richtig. wir sprechen über kognitive dissonanz, ein psychologisches phänomen, das uns unbewusst in ungesunden beziehungen hält. diese folge beleuchtet vier strategien, die uns in destruktiven mustern festhalten – von selbstbeschuldigung bis gaslighting. doch es gibt wege raus: du findest heraus, wie du deine eigene realität wieder findest und diesen kreislauf durchbrichst.

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(00:00:18) was ist kognitive dissonanz

(00:03:35) bagatellisierung & verharmlosung

(00:04:42) selbstbeschuldigung

(00:05:56) selektive wahrnehmung

(00:07:23) isolation und gaslighting

(00:09:01) wege aus der dissonanz

(00:12:44) realität anerkennen

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das ist teil 2 von meiner podcastreihe „wie frühe bindung dein heutiges beziehungsleben prägt“ – falls du teil 1 noch nicht gehört hast, hör dir die folge unbedingt noch an!

in dieser folge sprechen wir darüber, welche bindungsstile in beziehungen aufeinandertreffen können und warum sich manche paare immer wieder in schmerzhaften dynamiken wiederfinden. wir schauen uns an, wie dein eigener bindungsstil und der deines partners unbewusst euer beziehungsleben beeinflussen und wie wir diese alten muster gemeinsam durchbrechen können.

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(00:00:00) bindung & unsere prägungen

(00:02:12) ambivalent trifft ambivalent

(00:05:26) ambivalent trifft vermeidend

(00:10:00) ambivalent trifft sicher

(00:10:54) vermeidend trifft vermeidend

(00:12:32) vermeidend trifft desorganisiert

(00:14:35) vermeidend trifft sicher

(00:15:59) desorganisiert trifft desorganisiert

(00:17:42) desorganisiert trifft sicher

(00:19:10) sicher trifft sicher

(00:22:22) ausblick & abschlussfrage

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