Diese Meditation ist eine Einladung, loszulassen.
Loszulassen, was Du leisten musst. Wer Du sein sollst. Was Du denkst, beweisen zu müssen.

Wenn Stille sich für Dich bedrohlich anfühlt, wenn Nichtstun Unruhe auslöst – dann ist diese Meditation für Dich.
Dein Nervensystem darf neue Sicherheit erfahren: ganz ohne Druck, ganz ohne Leistung.

Du wirst sanft durch eine Reise geführt, die Dich zurück in Deinen Körper bringt, in Dein Herz, in ein Gefühl von gehalten sein.

🌿 Für alle, die gelernt haben, dass Leistung mehr zählt als Sein.
🌿 Für alle, die in der Stille Unruhe spüren – und ihr sanft begegnen möchten.
🌿 Für Dich – wenn Du Dir selbst ein paar Minuten liebevolle Präsenz schenken willst.

✨ Du darfst einfach sein. Und das ist genug.
Wenn Dir diese Meditation gut tut, freue ich mich über Deine Rückmeldung – und wenn Du sie mit Menschen teilst, denen sie ebenfalls helfen könnte.

Eine Folge über Verlust, Liebe und den Mut, weiterzugehen.

In dieser sehr persönlichen und stillen Folge spreche ich über Jonas – mein Kind, das nie in meinen Armen gelegen hat.
Ich erzähle vom unerfüllten Kinderwunsch, von fünf Schwangerschaften, die nicht bleiben durften, von gebrochenen Hoffnungen, zerstörten Träumen, von Neid, Schuld und tiefem Schmerz.
Und davon, wie ich mich in dieser Zeit selbst verloren habe – und wie ich mich wiedergefunden habe.

Diese Folge ist für Dich, wenn Du Ähnliches erlebt hast.
Wenn Du trauerst, hoffst, vermisst – oder jemanden begleiten willst, der genau das gerade durchlebt.
Sie ist eine Einladung zur Heilung.
Zur Versöhnung mit Dir selbst.
Und vielleicht ein leiser Trost: Du bist nicht allein.

⚠️ Triggerwarnung: Ich spreche offen über Fehlgeburten, künstliche Befruchtungen, Trennung und Suizidgedanken. Bitte spüre achtsam in Dich hinein, ob diese Folge gerade gut für Dich ist.

Danke, dass Du Jonas und mir heute zuhörst. Danke, dass Du mitfühlst. Und danke, dass auch Du heilungsmutig Deinen Weg gehst.

In dieser Folge nehme ich Dich mit auf eine Reise in die Welt des Traumas – weit über die klassischen Vorstellungen hinaus.

Wir sprechen darüber:

• Was Trauma wirklich ist – und warum wir alle in irgendeiner Form betroffen sind
  

• Warum viele Menschen gar nicht merken, dass sie traumatisiert sind

• Wie sich Trauma im Alltag zeigt – in Gedanken, Gefühlen & Verhaltensmustern

• Was unser Nervensystem damit zu tun hat – und warum es manchmal „hochfährt“

• Und wie echte Heilung beginnt – sanft, mutig und körperorientiert

Ich teile meine persönliche Erfahrung mit Dir, erzähle von einem Moment der Retraumatisierung und wie genau dieser Schmerz zu einem Wendepunkt wurde.

Wenn Du manchmal denkst:
„Warum bin ich so empfindlich? Warum reagiere ich so stark? Was stimmt nicht mit mir?“ –
Dann hör unbedingt rein.

Du wirst verstehen:
🌿 Mit Dir ist nichts falsch.
🌿 Dein System hat Dich beschützt.
🌿 Und jetzt darfst Du Dich befreien.

Ich freu mich so sehr, dass Du da bist 💚
Deine Nicole

Du denkst positiv – aber trotzdem fühlt sich alles schwer an?
Dann ist diese Folge für Dich.

Wir sprechen über die Schattenseite von „Think positive“ – und warum Affirmationen manchmal wie bunte Pflaster auf offene Wunden wirken.

✨ Du erfährst:
– Warum positives Denken allein nicht heilt – und sogar toxisch sein kann
– Was Trauma mit Deinem Denken & Fühlen macht
– Wie echte Veränderung geschieht: zwischen Annahme, Heilung & der richtigen Energie
– Warum Dein Körper Dir nicht alles glaubt, was Dein Kopf ihm sagt

Ich teile persönliche Erfahrungen, berichte über meine eigene Heilungsreise – und gebe Dir Impulse, wie Du Dich selbst wieder in Deine Kraft bringen kannst.

Denn: Positives Denken ist kraftvoll – wenn es ehrlich ist.
Nicht als Flucht, sondern als bewusste Entscheidung.

Ich freue mich, wenn Du reinhörst – und vielleicht erkennst, dass Du Dich nicht „wegdenken“ musst, um heil zu sein. Du darfst fühlen. Du darfst wachsen. In deinem Tempo.

Teile Deine Gedanken gern mit mir auf Instagram @heilungsmutig – ich freue mich auf Dich! 💚

Hast Du Dich jemals gefragt, warum es so verdammt schwer ist, wirklich zu fühlen? Warum wir uns vor unseren eigenen Emotionen fürchten, als wären sie ein hungriger Löwe, der nur darauf wartet, uns zu verschlingen? 🫣💭

Ich dachte lange, ich würde meine Gefühle fühlen – schließlich habe ich viel geweint, viel reflektiert, viel analysiert… aber Pustekuchen! Ich habe Emotionen gedacht – und das ist ein riesiger Unterschied.

In dieser Folge tauchen wir tief ein:
💡 Warum wir nie gelernt haben, unsere Emotionen zu halten.
💡 Warum das, wovor wir am meisten Angst haben, oft nur 90 Sekunden dauert.
💡 Wie unsere Gedanken unser Fühlen beeinflussen – und warum das verdammt gute Nachrichten sind!
💡 Und natürlich: Wie Du lernen kannst, deine Gefühle wirklich zu fühlen – sanft, mutig und in Deinem Tempo.

Ich nehme Dich mit auf meinen eigenen Weg – von „Ich verstehe das alles“ zu „Oh, verdammt… jetzt FÜHLE ich es wirklich!“
Und ich verspreche Dir: Du bist nicht allein. 💚✨

Hör rein und entdecke, wie Du Dich mit Dir selbst verbindest – ohne Angst vor dem, was kommt.

💌 Teile Deine Gedanken mit mir - hier, oder auf Instagram @heilungsmutig – ich freue mich auf den Austausch!

Früher wusste ich nicht mal, dass ich überhaupt Bedürfnisse habe – und dann kam plötzlich die Frage: Was brauchst Du eigentlich? Tja… gute Frage.

Wenn Du auch manchmal genervt, überfordert oder leer bist, ohne zu wissen, warum, dann könnte es daran liegen, dass eines Deiner Bedürfnisse nicht erfüllt ist.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum unsere Bedürfnisse der Schlüssel zu emotionaler Sicherheit sind, wie Du herausfindest, was Du wirklich brauchst – und warum es so schwer ist, das zu erkennen.

Natürlich mit einer Prise Humor, denn mal ehrlich: Wenn wir gelernt hätten, unsere Bedürfnisse zu spüren, bräuchten wir diese Folge gar nicht. 😉

Ich freue mich, wenn Du reinhörst – und wenn Du Deine Gedanken dazu teilen magst, findest Du mich auf Instagram unter @heilungsmutig.

Folge 1: Braucht diese Welt noch einen Podcast?

Ich hätte tausend Gründe, diesen Podcast nicht zu starten. Mein Ego schreit: „Bloß nicht! Die Welt braucht doch keinen weiteren Podcast – und schon gar nicht von dir!“

Und doch sitze ich hier, mit einem Mikrofon vor mir, mit einer Geschichte, die gehört werden will.

In dieser ersten Folge erzähle ich dir, warum heilungsmutig entstanden ist, warum Heilung Mut braucht – und warum es manchmal gerade dann weitergeht, wenn wir glauben, nicht mehr zu können. Lass uns gemeinsam eintauchen. 💫

Für mehr Inspiration, tägliche Impulse & Ermutigung zu Heilung folge mir auf https://www.instagram.com/heilungsmutig/