Alleine essen gehen, entscheiden und vor allem alleine sein.

In dieser Folge erzähle ich von meiner ersten richtigen Solo-Reise und davon, was passiert, wenn man sich selbst plötzlich nicht mehr ausweichen kann.Ich spreche darüber, warum es sich zuerst ungewohnt angefühlt hat, welche Ängste hochgekommen sind, warum genau darin eine enorme Kraft lag und weshalb ich heute jedem Menschen empfehlen würde, mindestens einmal alleine zu verreisen und diese Erfahrung zu machen.

Diese Folge ist für dich, wenn du

• mit dem Gedanken spielst, alleine zu reisen, dich aber noch nicht traust
• spürst, dass du dir selbst näherkommen willst
• verstehen möchtest, warum Alleinsein nichts mit Einsamkeit zu tun hat.

Wenn du mehr über meinen Weg und meine Arbeit als Mindset- und traumasensibler Beziehungscoach erfahren möchtest, findest du mich auf Instagram.

Danke, dass du hier bist und zuhörst. 🙏🏼

Und jetzt viel Spaß bei der Folge!

In dieser Podcastfolge ist Sascha Hermel zu Gast. Sascha ist Performance Coach mit der Spezialisierung auf funktionelles Atemtraining und erzählt, wie er als Surfliebhaber und ehemaliger Vertriebler von Autoreifen seinen Weg in die Selbstständigkeit gefunden hat.

Wir klären, warum der Atem einem individuellem Fingerabdruck gleicht und sprechen auch darüber, wie Trauma und frühere Erfahrungen unseren Atem beeinflussen und wie du mit einfachen Schritten deinen Atem steuern kannst, um dich z.B. in herausfordernden Situationen selbst regulieren zu können.

Wenn du mehr über Sascha und seine Arbeit wissen willst, findest du ihn auf Instagram unter @sascha_hermel oder in seinem Podcast auf den gängigen Kanälen unter „ZIMTDRAUF Radio - kleine Prisen mit großer Wirkung“

Wenn du dich mit mir connecten möchtest, schreib mir gerne auf ⁠Instagram⁠.

Danke, dass du hier bist und zuhörst. 🙏🏼

Und jetzt viel Spaß bei der Folge!

In diesem kleinen und sehr ehrlichen Wrap-up teile ich mit dir meine wichtigen Momente und Erkenntnisse aus 2025. Ich erzähle davon, wie mir eine Situationship geholfen hat meine Bindungsmuster zu erkennen, weshalb ich jetzt als traumasensibler Beziehungscoach arbeite und was mich an dieser Arbeit so fasziniert und teile mit dir meinen Weg zu ADHS Diagnose.

Danke, dass du hier bist und zuhörst. 🙏🏼

Wenn ich dir zuhören soll, meld dich bei mir auf Instagram denn:

Reden hilft, immer! 🫶🏼

Wie in der Folge angekündigt, findest du Vanessas Podcast - Neurodino - hier.

Ich teile kurz einige Gedanken mit dir, die mich gerade so beschäftigen. Es geht um Echtheit und Authentizität, Social Media Konsum am morgen und wie es hier weitergeht. Ziemlich viel für knapp 8 Minuten, aber für mich waren sie es Wert hier zu landen. Danke dir für´s zuhören. 🫶🏼

In dieser Folge möchte ich dir ein kurzes Update geben. Ich teile mit dir meine 2 wichtigsten Erkenntnisse der letzten Zeit und lasse dich teilhaben, an der puren Freude, wenn man wieder ein Stück weiter bei sich selbst angekommen ist und wie unglaublich schön sich das anfühlt.

Wenn du das auch willst, dann meld dich bei mir über Instagram und lass mich gerne wissen, wie du die Folge fandest.

Ich freue mich über dein Feedback!

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Neigst du dazu, dich oft nicht entscheiden zu können und bist dann irgendwie vom vielen Nachdenken ganz erschöpft und am Ende auch nicht wirklich weiter? Dann kann dir diese Folge evtl. ein paar Impulse geben, dich in Zukunft einfach mal etwas schneller zu entscheiden. Daher solltest du dich auf jeden Fall JETZT dafür entscheiden, dir diese Folge anzuhören! 😁

Keine Entscheidungen treffen zu können, kann echt nervig sein und deswegen hoffe ich, dass ich dir mit dieser Folge etwas helfen kann.

Ich freue mich über dein Feedback!

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Aus (langjährigen) Beziehungen ausbrechen, endlich den Job und die Wohnung kündigen und reisen gehen oder den ganzen unnötigen Kram verkaufen und ins Auto ziehen - wir tun uns oft schwer, alten Ballast loszulassen und das, obwohl es uns oft zurückhält und weniger guttut, als wir uns eingestehen möchten.

In dieser Folge möchte ich dir erzählen, welche "Loslass-Erfahrungen" ich in meinem Leben gemacht habe, warum es uns oft so schwerfällt loszulassen und wie auch du es schaffen kannst, dich von dem loszulösen, was dich aufhält, das zu tun, was du wirklich willst.

Ich freue mich, dich auf deinem Weg und bei deinem Wachstum zu begleiten! 🙏🏽

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Coaching hier, coaching da. Alle reden von Coaching oder lassen sich coachen, zumindest kommt mir das in der Bubble, in der ich mich bewege so vor. Ich möchte hier gerne mit dir meine Coachingerfahrungen und meinen Weg zum ausgebildeten Life Trust Coach teilen, um vielleicht etwas Licht in die Thematik zu bringen.

Ein riesengroßer Dank geht dabei an meinen Chef @jannis_neumann, der mein Potenzial sieht und mir die Ausbildung ermöglicht hat.

Und an Laura (@sensitive.badass) und Jessica (@jessicagoschala), die mich auf meinem Weg begleitet haben und mit ihrem Wissen die Frauen in dieser Welt stärken und zusammenbringen! Ihr seid echte Badass Woman! 💚

Wir alle haben die Möglichkeit diese Welt zu verändern, wenn wir bei uns anfangen! Also lass dich inspirieren und gemeinsam können wir dazu beitragen, dass es alles etwas liebevoller und leichter zugehen kann.

Ich freue mich, dich auf dienem Weg und bei deinem Wachstum zu unterstützen! 🙏🏽

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