Alleine essen gehen, entscheiden und vor allem alleine sein.

In dieser Folge erzähle ich von meiner ersten richtigen Solo-Reise und davon, was passiert, wenn man sich selbst plötzlich nicht mehr ausweichen kann.Ich spreche darüber, warum es sich zuerst ungewohnt angefühlt hat, welche Ängste hochgekommen sind, warum genau darin eine enorme Kraft lag und weshalb ich heute jedem Menschen empfehlen würde, mindestens einmal alleine zu verreisen und diese Erfahrung zu machen.

Diese Folge ist für dich, wenn du

• mit dem Gedanken spielst, alleine zu reisen, dich aber noch nicht traust
• spürst, dass du dir selbst näherkommen willst
• verstehen möchtest, warum Alleinsein nichts mit Einsamkeit zu tun hat.

Wenn du mehr über meinen Weg und meine Arbeit als Mindset- und traumasensibler Beziehungscoach erfahren möchtest, findest du mich auf Instagram.

Danke, dass du hier bist und zuhörst. 🙏🏼

Und jetzt viel Spaß bei der Folge!

In dieser Podcastfolge ist Sascha Hermel zu Gast. Sascha ist Performance Coach mit der Spezialisierung auf funktionelles Atemtraining und erzählt, wie er als Surfliebhaber und ehemaliger Vertriebler von Autoreifen seinen Weg in die Selbstständigkeit gefunden hat.

Wir klären, warum der Atem einem individuellem Fingerabdruck gleicht und sprechen auch darüber, wie Trauma und frühere Erfahrungen unseren Atem beeinflussen und wie du mit einfachen Schritten deinen Atem steuern kannst, um dich z.B. in herausfordernden Situationen selbst regulieren zu können.

Wenn du mehr über Sascha und seine Arbeit wissen willst, findest du ihn auf Instagram unter @sascha_hermel oder in seinem Podcast auf den gängigen Kanälen unter „ZIMTDRAUF Radio - kleine Prisen mit großer Wirkung“

Wenn du dich mit mir connecten möchtest, schreib mir gerne auf ⁠Instagram⁠.

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Und jetzt viel Spaß bei der Folge!

In diesem kleinen und sehr ehrlichen Wrap-up teile ich mit dir meine wichtigen Momente und Erkenntnisse aus 2025. Ich erzähle davon, wie mir eine Situationship geholfen hat meine Bindungsmuster zu erkennen, weshalb ich jetzt als traumasensibler Beziehungscoach arbeite und was mich an dieser Arbeit so fasziniert und teile mit dir meinen Weg zu ADHS Diagnose.

Danke, dass du hier bist und zuhörst. 🙏🏼

Wenn ich dir zuhören soll, meld dich bei mir auf Instagram denn:

Reden hilft, immer! 🫶🏼

Wie in der Folge angekündigt, findest du Vanessas Podcast - Neurodino - hier.