Es gibt Sätze, die einen nicht zufällig treffen. Man braucht sie.

Julia Ritter hat gelernt, wie es sich anfühlt, wenn das eigene Leben nicht mehr zu einem gehört – und wie es ist, es sich Stück für Stück zurückzuholen. In dieser Folge erzählt sie so offen wie selten, wie sie durch ihre dunkelste Zeit gegangen ist. Nicht als jemand, der von oben herab erklärt, wie Heilung geht. Sondern als Frau, die den Weg selbst gegangen ist – mit allem, was dazugehört: Zusammenbruch, Zweifel, Rückschritte. Und irgendwann: dieser eine leise Moment, in dem die innere Stimme wieder hörbar wurde.

Wir sprechen darüber, warum Schmerz kein Feind ist, sondern ein Wegweiser. Warum wir Muster oft erst dann durchbrechen, wenn wir aufhören, stark sein zu wollen. Und warum Verletzlichkeit das Mutigste ist, was du in einer Beziehung – und mit dir selbst – tun kannst.

Julia nimmt uns mit zu den fünf Säulen des Ikigai, spricht über Flow und darüber, wie du zurück zu der Freude findest, die du als Kind ganz selbstverständlich hattest. Dazu ein Satz, der hängen bleibt: „Leben ist ein Spiel."

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade mitten in etwas Schwerem steckst. Wenn du funktionierst, aber nicht lebst. Oder wenn du spürst, dass da mehr in dir ist, als du dir bisher erlaubt hast.

Nimm dir Zeit für diese Stunde. Sie könnte etwas in dir bewegen.

Was dich in dieser Folge erwartet:

• Wie Julia den Weg zurück ins Leben gefunden hat – und wann sie ihre innere Stimme wieder gehört hat

• Warum Heilung nicht allein passiert: über Unterstützung annehmen, obwohl man es nie gelernt hat

• Die Entscheidung für die Liebe – und was Ehrlichkeit auf Augenhöhe in Beziehungen wirklich bedeutet

• Alte Muster erkennen und bewusst durchbrechen, statt sie immer wieder zu wiederholen

• Die Rückverbindung zur kindlichen Freude: der unterschätzte Schlüssel zur Lebendigkeit

• Die fünf Säulen des Ikigai – und wie du deinen eigenen Sinn findest, ohne dich zu verbiegen

• Vom Verlust zur Neugestaltung: Wie aus einem Ende ein Anfang wird

Kapitel:

00:00 Einführung in den Podcast und die Mission 10:02 Der Weg zurück ins Leben und die innere Stimme 19:48 Die Bedeutung von Unterstützung und Gemeinschaft 27:02 Die Entscheidung für die Liebe 33:14 Ehrlichkeit und Augenhöhe in Beziehungen 40:42 Muster durchbrechen und neue Wege finden 47:13 Rückverbindung zur kindlichen Freude 56:40 Die fünf Säulen des Ikigai 01:07:15 Vom Verlust zur Neugestaltung

Deine Impulse zum Mitnehmen:

1. Erkenne dein Muster – und durchbrich es bewusst, einmal.

2. Lebe im Hier und Jetzt. Genieße den Moment, statt ihn zu bewerten.

3. Zeig dich verletzlich. Das ist keine Schwäche, das ist deine Kraftquelle.

4. Such dir Unterstützung – und lass sie zu.

5. Reflektiere regelmäßig: Was in dir wartet noch darauf, gelebt zu werden?

Über Julia Ritter:

Julia Ritter begleitet Menschen dabei, aus Schmerz und Trauma echte Wachstumschancen zu machen – und Frauen dabei, ihre eigene innere Führung zu finden. Unter dem Namen Lebensfreudemillionärin arbeitet sie zu der Frage, wie Sinn, Freude und Fülle zusammengehören.

Und du?

Wenn dich diese Folge berührt hat: Teil sie mit der einen Frau, an die du gerade denken musstest. Manchmal ist genau das der Anstoß, den jemand braucht.

Ich freue mich riesig über deine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify – sie hilft mehr Menschen, diese Gespräche zu finden.

Schreib mir gern auf Instagram, was du aus dieser Folge mitgenommen hast. Ich lese jede einzelne Nachricht.

Deine Anna

Links zu Julia Ritter: Website: https://lebensfreudemillionaerin.com Instagram: https://www.instagram.com/julia_ritter_official/ Online-Kurs Money & Meaning: https://lebensfreudemillionaerin.com/money-and-meaning/

Mehr von Anna Greie: Goddess Code: https://annagreie.de/goddesscode Female Flow Kurs: https://annagreie.de/femaleflow Instagram: https://instagram.com/anna.greie Newsletter: https://annagreie.de/anmeldungnewsletter

Du funktionierst. Du lieferst. Du machst alles richtig.

Und trotzdem gibt es diese Momente – meistens sonntagabends, meistens ganz leise – in denen du dich fragst: Warum fühlt sich mein Leben eigentlich so anstrengend an, obwohl es doch gut läuft?

Vielleicht ist die Antwort einfacher, als du denkst. Und vielleicht hat sie nichts damit zu tun, dass du dich mehr anstrengen musst. Sondern damit, dass du seit Jahren gegen deine eigene Energie arbeitest.

In dieser Folge von flow & grow spreche ich mit Arlett Plantikow – Transformationscoach und Human Design Guide – über ein System, das deine innere Energiearchitektur sichtbar macht. Nicht als Schublade. Nicht als Persönlichkeitstest. Sondern als Landkarte deiner Anlage: Wie du gebaut bist, wie du Entscheidungen triffst, wo deine Kraft herkommt – und wo du sie seit Jahren verschenkst.

Wir sprechen über die fünf Energietypen und warum es für manche Menschen fast unmöglich ist, sich einfach "reinzustürzen". Über die Einladung – dieses Konzept, das so viele Frauen zum Weinen bringt, weil sie plötzlich verstehen, warum Türeneinrennen nie funktioniert hat. Über den Unterschied zwischen Funktionieren und Fließen.

Und wir gehen an die Grenze, die dieses Thema so spannend macht: Wo hört Wissenschaft auf, wo fängt Spiritualität an – und muss man sich überhaupt entscheiden? Arlett bringt beides zusammen, ohne dass eins das andere kleinmachen muss.

Am Ende landen wir da, wo es immer hinführt: bei dem Kind, das du mal warst. Bevor du gelernt hast, dich anzupassen. Bevor du gelernt hast, dass Leistung Liebe bringt.

"Wir dürfen einfach nur sein."

Diese Folge ist für dich, wenn du dich schon lange fragst, wer du eigentlich wärst, wenn du aufhören würdest, jemand sein zu wollen.

⏱️ Kapitel

00:00 Einführung in flow & grow und Human Design 03:03 Die Entstehung von Human Design 05:59 Die innere Energiearchitektur und ihre Bedeutung 09:15 Die Anwendung von Human Design im Business 11:56 Die verschiedenen Energietypen im Human Design 21:28 Die Herausforderung des Funktionierens 22:21 Energie und Lebensarchitektur 23:51 Die Bedeutung der Einladung im Human Design 24:46 Erfahrungen und Resonanz im Human Design 26:51 Die Suche nach Identität und Lebensaufgabe 30:14 Der Weg zur Selbstakzeptanz 31:56 Wissenschaft und Spiritualität im Flow 33:34 Die Grenzen zwischen Wissenschaft und Spiritualität 39:15 Die Rolle der Linien im Human Design 44:38 Selbstakzeptanz und individuelle Stärken 47:07 Energie und Flow im Human Design 48:53 Spiritualität vs. Wissenschaft 52:23 Intuition und innere Stimme 56:16 Rückkehr zur Kindheit und Selbstfindung 01:02:22 Abschluss und Ausblick

Gesamtlaufzeit: [BITTE ERGÄNZEN]

✨ Mehr zu Arlett

Seelencodes: https://www.arlettplantikow.com/human-design-seelencodes/

Homepage: https://www.arlettplantikow.com/

Instagram: https://www.instagram.com/arlett.plantikow/

✨ Mehr zu Anna

Goddess Code: https://annagreie.de/goddesscode

Female Flow Kurs https://annagreie.de/femaleflow

Instagram: https://www.instagram.com/anna.greie

Für Bettina war es ein Befund. Von außen sah alles gut aus – Erfolg, Struktur, ein Leben, das funktionierte. Und dann stand da eine Diagnose, die alles infrage stellte, was sie über sich und ihren Körper zu wissen glaubte.

In dieser Folge erzählt Bettina Güthlein, was danach kam. Nicht die glatte Version. Die echte.

Wir sprechen darüber, wie es sich anfühlt, wenn der eigene Körper etwas sagt, das man jahrelang überhört hat. Wie Bettina anfing, sich Fragen zu stellen, die vorher keinen Platz hatten: Wo bin ich in meinem eigenen Leben eigentlich abhandengekommen? Was habe ich unterdrückt, um zu funktionieren? Und was passiert, wenn ich anfange, mir selbst wieder zu vertrauen?

Bettina spricht über ihre Krebsdiagnose als Wendepunkt, über Energiearbeit und Reiki, über Selbstverantwortung – und über etwas, das sie „Lebenshunger" nennt. Diesen tiefen, unbequemen, lebendigen Antrieb, der sich meldet, wenn nichts mehr selbstverständlich ist.

Es ist ein Gespräch über Weiblichkeit in der Lebensmitte. Über Mut, der leise ist. Und über die Erkenntnis, dass Heilung selten dort beginnt, wo wir sie suchen – sondern meistens dort, wo wir uns am längsten nicht hingetraut haben.

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade selbst an einem Punkt stehst, an dem etwas nicht mehr passt. Und für dich, wenn du jemanden begleitest, der genau da steht.

Hör rein – und nimm dir danach fünf Minuten für dich.

💬 Aus der Folge:

„Ich bin jetzt in meiner Lebensmitte."

„Lebenshunger ist mein Antrieb."

„Wir sind tief esoterische Wesen."

⏱️ Kapitel

• 00:00 – Einleitung und Mutmacher-Geschichte

• 01:24 – Bettinas Weg von Erfolg zu Selbstverbindung

• 05:50 – Die Krebsdiagnose als Wendepunkt

• 08:37 – Die Lektion der Weiblichkeit und die Begegnung mit Energiearbeit

• 13:38 – Heilung durch bewusste Entscheidungen

• 20:29 – Verbindung zu sich selbst und das Thema Manifestation

• 33:14 – Die Rückkehr zur eigenen Wahrheit

• 43:23 – Mut und Selbstliebe im Heilungsprozess

• 50:27 – Was Bettina ihrer jüngeren Version sagen würde

Laufzeit: [BITTE ERGÄNZEN]

✨ Drei Impulse aus dieser Folge

1. Vertraue deiner Intuition – und übernimm Verantwortung für dein Leben, auch für die unbequemen Teile.

2. Erlaube dir, Heilung breiter zu denken: bewusste Entscheidungen, Energiearbeit, Ruhe, Ehrlichkeit mit dir selbst.

3. Erzähl deine Geschichte. Sie ist für jemanden da draußen genau das, was er gerade hören muss.

Mehr zu Bettina

Bettina Güthlein, genannt Betty, ist Midlife Mut Mentorin für Frauen 45+ der Generation X. Sie begleitet Frauen, die spüren, dass da noch mehr in ihnen steckt — und die viel zu lange leise waren. Ob sie noch am Anfang stehen oder als Coach, Therapeutin oder Beraterin bereits selbständig gestartet sind: Betty gibt ihnen ihre Stimme zurück. Von leise zu lauter. Von brav zu unbrav.

Ihr Antrieb ist ihre eigene Geschichte: Brustkrebs, zwei Scheidungen, mehrfacher Neuanfang. Mit 30 Jahren Erfahrung in Marketing und PR weiß sie, wie Sichtbarkeit und Haltung zeigen funktioniert — und warum sie sich für so viele Frauen falschanfühlt.

Betty istAutorin, Speakerin, Sichtbarkeitsmentorin und Retreatgastgeberin auf Sylt undin Málaga — und Gründerin von enjoy midlife. Ihre Überzeugung: Der zweiteAufbruch beginnt mit der eigenen Geschichte. Und die ist stärker, als diemeisten glauben.

Links & Kontakt

Instagram: https://www.instagram.com/enjoymidlife/ Website enjoymidlife.de

Kennenlernen: calendly.com/enjoymidlife_betty/quicktalk

Mehr zu Anna

• Goddess Code: annagreie.de/goddesscode

• Female Flow Kurs: annagreie.de/femaleflow

• Instagram: instagram.com/anna.greie

Es gibt diesen einen Moment beim Tanzen. Den Moment, in dem der Kopf endlich still wird. In dem du nicht mehr kontrollierst, wie es aussieht – sondern nur noch fühlst, wie es sich anfühlt.

Saskia kennt beide Seiten. Sie kommt aus dem klassischen Ballett, aus einer Welt, in der jeder Millimeter zählt, in der der Spiegel dein strengster Kritiker ist und Vergleich zum Alltag gehört. Sie weiß, wie es ist, den eigenen Körper wie ein Projekt zu behandeln, das nie fertig wird.

Und sie weiß auch, wie es ist, das loszulassen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Saskia von der Härte in die Weichheit gefunden hat. Warum der Tanz ein Spiegel für dein ganzes Leben ist – für deine Blockaden, deine Scham, deine Sehnsucht. Warum weibliche Energie nichts mit Perfektion zu tun hat, sondern mit Fluss, Sinnlichkeit und der Erlaubnis, wirklich zu fühlen. Auch Wut. Auch Schmerz. Auch Freude, die zu groß ist für den Raum.

Wir sprechen darüber, was passiert, wenn Frauen sich wieder bewegen dürfen, ohne sich dabei zu beobachten. Und was das mit deinem Selbstvertrauen macht – weit über die Tanzfläche hinaus.

Wenn du dich manchmal fragst, wo dein Feuer hin ist: Diese Folge ist deine Einladung, es wiederzufinden. Nicht im Kopf. Im Körper.

„Tanzen ist mein Zugang zum Flow." „Der Tanz ist ein Spiegel für das Leben." „Fühlen ist der Schlüssel zur weiblichen Energie."

Deine Takeaways aus dieser Folge:

• Tanzen ist eine kraftvolle Methode, um in deinen eigenen Flow zu kommen und Selbstvertrauen aufzubauen

• Der Weg zur Selbstliebe beginnt mit der Annahme deiner Verletzlichkeit – und deiner Scham

• Weibliche Energie zeigt sich im Fluss, in der Sinnlichkeit, im Fühlen – nicht im Perfektionismus

• Körperliche Bewegungen spiegeln innere Blockaden wider, die sich durch bewusste Praxis lösen lassen

• Gefühle zuzulassen – Wut, Schmerz, Freude – ist die Voraussetzung für ein erfülltes Leben

Kapitel:

• 00:00 Einleitung: Der Tanz als Zugang zum Flow

• 01:16 Saskias Weg vom klassischen Ballett zur Selbstwirksamkeit

• 05:34 Vergleich und Selbstkritik im Showbusiness

• 08:22 Der Tanz als Spiegel für das Leben und die Selbstentdeckung

• 14:16 Der Weg von Härte zu Weichheit und Selbstakzeptanz

• 22:23 Veränderung und Entwicklung im Tanz und im Leben

• 31:56 Die Bedeutung von weiblicher Energie und Fluss

• 37:52 Praktische Tipps: In den eigenen Flow kommen

• 45:43 Selbstliebe, Verletzlichkeit und authentischer Ausdruck

Mehr zu Saskia:

• Instagram: https://www.instagram.com/saskia.kiselowa

• Website: https://www.yinia.de

Mehr zu Anna:

• Goddess Code: annagreie.de/goddesscode

• Female Flow Kurs: annagreie.de/femaleflow

• Instagram: instagram.com/anna.greie

Es gibt diesen einen Moment im Leben, in dem du merkst: So geht es nicht weiter. Für Jennifer Pickhan war es ein Gefühl der Gefangenschaft, das sich wie eine unsichtbare Wand um ihr Leben gelegt hatte – bis sie den Mut fand, alles infrage zu stellen.

In dieser Folge nimmt Jennifer uns mit auf ihre Reise von der Depression hin zu einem Leben in voller Selbstbestimmung. Wir sprechen darüber, warum Intuition oft lauter spricht als jede rationale Entscheidung, wie frühkindliche Verletzungen bis weit ins Erwachsenenleben nachwirken – und warum echte Heilung nur dann beginnt, wenn wir bereit sind, wirklich hinzuschauen.

Jennifer erzählt offen von den Momenten, in denen sie an sich gezweifelt hat, von der Kraft von Retreats und Meditation als Wendepunkt – und davon, was es wirklich bedeutet, mutige Entscheidungen zu treffen, auch wenn sie riskant erscheinen.

Ein Gespräch, das dich daran erinnert: Du darfst dich jederzeit neu entscheiden.

"Ich würde mich in den Arm nehmen, damals." "Mut bedeutet, alles zu riskieren."

Kapitel: 00:00 Einführung in den Podcast und die Gäste 03:01 Die Facetten des Lebens und der Identität 06:09 Der Wendepunkt: Gefangenschaft und Schmerz 09:07 Der Weg zur Selbstliebe und Intuition 12:02 Die schmerzhafte Reise zur Selbstfindung 15:04 Die Bedeutung von Selbstvertrauen und Achtsamkeit 17:47 Die Transformation durch Meditation und Rückzug 21:10 Die Auswirkungen von Kindheitserfahrungen 24:01 Abschluss und Ausblick auf die Zukunft 28:17 Der Erfahrungskreislauf und seine Auswirkungen 31:04 Schmerzerfahrungen und persönliche Transformation 34:38 Mut zur Veränderung und Selbstfindung 37:54 Risiken eingehen und Entscheidungen treffen 41:43 Die Bedeutung von Selbstliebe und Gelassenheit 46:03 Vertrauen in die eigene Intuition und Lebensgestaltung 50:40 Rückblick und Selbstakzeptanz

Mehr zu Jennifer: Website → jenniferpickhan.com Instagram → instagram.com/jenniferpickhanofficial

Mehr zu Anna: Goddess Code → annagreie.de/goddesscode Female Flow Kurs → annagreie.de/femaleflow Instagram → instagram.com/anna.greie

Marei und Anna öffnen sich in diesem Gespräch auf eine Art, die selten ist. Es geht um die unsichtbare Last, die viele Mütter tragen – zwischen gesellschaftlichen Rollenbildern, dem Druck perfekt zu funktionieren und der eigenen mentalen Gesundheit, die dabei oft zu kurz kommt.

Sie sprechen über Burnout, über die Scham, die entsteht, wenn man um Hilfe bittet, und darüber, wie wichtig echte Verbindung und Co-Regulation zwischen Frauen sind. Marei teilt, wie Wut für sie zu einem Schlüssel für Veränderung wurde – und wie ADHS, Neurodiversität und die eigene Sexualität Teil ihres Weges zur Selbstakzeptanz waren.

Am Ende steht die Frage, die diese Folge trägt: Was, wenn Heilung nicht bedeutet, wieder zu funktionieren – sondern endlich ehrlich zu sich selbst zu sein?

Diese Folge ist für dich, wenn du...

• dich manchmal fragst, warum Mutterschaft sich anders anfühlt, als alle sagen

• das Gefühl kennst, "durchhalten" zu müssen, obwohl du längst am Limit bist

• lernen willst, Wut nicht zu unterdrücken, sondern als Wegweiser zu nutzen

• dich nach echter Verbindung statt Vergleich sehnst

• 00:00 Einführung in den Podcast und die Thematik

• 01:51 Mareis Weg zur Selbstentdeckung

• 05:57 Die Herausforderungen der Mutterschaft

• 10:00 Innere Konflikte und emotionale Belastungen

• 13:52 Der Weg zur Heilung und Selbstakzeptanz

• 18:07 Gesellschaftliche Erwartungen und persönliche Kämpfe

• 21:55 Der Kampf um Anerkennung und Unterstützung

• 26:05 Die Bedeutung von Sichtbarkeit und Verständnis

• 27:59 Scham und der Ruf nach Hilfe

• 30:36 Die Unsichtbarkeit psychischer Erkrankungen

• 32:29 Verbindung und Co-Regulation

• 34:33 Wut als Schlüssel zur Veränderung

• 37:53 Gesellschaftliche Strukturen und ihre Auswirkungen

• 40:09 Mutterschaft und die Suche nach Unterstützung

• 43:32 Vorbildfunktion und die Rolle der Eltern

• 46:56 Wut als Motor für Veränderung

• 50:20 Hochzeit und patriarchale Strukturen

• 53:35 Rollenbilder und die Gründung einer Familie

• 55:07 Die Rolle der Frauen in der Gesellschaft

• 56:09 ADHS und Selbstakzeptanz

• 57:01 Dating und persönliche Entwicklung

• 58:30 Sexualität und weibliche Bedürfnisse

• 01:01:44 Grenzen und Selbstbestimmung

• 01:02:43 Verkörperung und Selbstentdeckung

• 01:06:14 Hilfe und Unterstützung im Heilungsprozess

• 01:10:12 Naturarbeit und kreative Ausdrucksformen

• 01:14:55 Intuition und Selbstverwirklichung

• 01:15:08 Feminismus und gesellschaftliche Verantwortung

Mehr von Marei Theunert:

• Website → mareitheunert.de

• Instagram → instagram.com/endlich_ganz_ich

Mehr von Anna Greie:

• Goddess Code → annagreie.de/goddesscode

• Female Flow Kurs → annagreie.de/femaleflow

• Instagram → instagram.com/anna.greie

KapitelRessourcen

In dieser Folge von flow & grow spricht Anna mit Alexa Nehter, Gründerin von Helix Fascia Movement, über Mut, Veränderung und die transformative Kraft von Bewegung. Alexa erzählt offen, wie eine tiefe Lebenskrise sie ins Wasser – und zu sich selbst – geführt hat. Wir sprechen über das Loslassen alter Muster und Glaubenssätze, über die Bedeutung von Community auf dem Weg zur Selbstwirksamkeit, und darüber, wie Yoga, Surfen und der Flow-Zustand uns helfen können, Schmerz zu verarbeiten und ein selbstbestimmtes, freies Leben zu führen.

Diese Folge ist ein Geschenk an alle, die gerade an einem Wendepunkt stehen – oder sich danach sehnen, einen zu wagen.

00:00 Einführung in den Podcast und die Gäste

02:03 Alexas Weg nach Australien und ihre Berufung

05:14 Der Wendepunkt: Verlust und Selbstfindung

08:09 Die Bedeutung von Bewegung und Surfen für die Selbstverwirklichung

11:08 Der Mut zur Veränderung: Studium und Lebensentscheidungen

14:13 Beziehungen und der Mut zur Trennung

17:12 Struktur und Planung für persönliche Freiheit

19:29 Die Entscheidung zur Trennung

21:03 Die Mitteilung an Freunde und Familie

23:02 Angst und Befreiung

24:55 Die Freiheit nach der Trennung

26:58 Muster und Selbstbewusstsein

29:47 Scham und gesellschaftliche Erwartungen

32:52 Die Bedeutung von Gemeinschaft

35:30 Die Befreiung von Scham und Selbstzweifeln

37:12 Rituale zur Selbstreflexion und Lebensfreude

39:50 Entscheidungen im Leben und die tägliche Wahl

41:07 Die Verbindung zwischen Körper und Geist

42:07 Yoga und die heilsame Kraft der Bewegung

43:58 Faszien und die Kommunikation zwischen Körper und Seele

45:56 Schmerz und die Lektionen des Lebens

49:45 Flow-Erlebnisse und die Freiheit der Bewegung

53:01 Der Flow-Zustand und das Zeitgefühl

55:24 Selbstwirksamkeit und Vertrauen im Flow

58:07 Manifestation und die Kraft des täglichen Übens

01:01:52 Reflexion über persönliche Transformation und Dankbarkeit

Mehr zu Alexa Nehter

• Alexa auf Instagram: @alexanehter

• Helix Fascia Movement auf Instagram: @helixmovement

• Alexa Nehter – Helix Fascia Movement: helixmovement.com

Mehr zu Anna Greie:

• Anna auf Instagram: @anna.greie

• Kostenloser Download :The Goddesscode

• Online Kurs: Female Flow

"Ich wurde nackt ausgezogen." — So beschreibt Christine Zillmer den Moment, in dem ihr Leben plötzlich öffentlich wurde. Ein Bild-Zeitung-Artikel, unzählige fremde Meinungen, ein Shitstorm, der sie traf, bevor sie überhaupt verstanden hatte, was passiert. Und dann: fünf Jahre Stille. Bis sie beschloss, ihre Wahrheit selbst zu erzählen.

In dieser Folge von flow & grow spricht Christine Zillmer – Deutschlands Affären-Expertin und Entwicklerin des LOVE QUEENS CODE – über den Weg von der Krise zur Selbstermächtigung. Über Scham, die zu Stärke wird. Über Sichtbarkeit, die wehtut, bevor sie befreit. Und darüber, warum sie heute sagt: "Du darfst alles sein."

Wenn du dich schon einmal kleiner gemacht hast, als du bist – aus Angst vor dem, was andere denken – dann ist diese Folge für dich.

Darum geht's: 🔥 Der Weg der Selbstermächtigung nach Krisen 🔥 Die Kraft der Verletzlichkeit und Sichtbarkeit 🔥 Umgang mit gesellschaftlichem Druck und Shitstorms 🔥 Warum eine unterstützende Community alles verändert 🔥 Strategien, um sich die eigene Macht zurückzuholen

Kapitel: 00:00 Einführung in den Podcast und die Themen 02:16 Christine Zillmers Weg zur Selbstermächtigung 05:36 Öffentliche Sichtbarkeit und ihre Herausforderungen 10:54 Die Rückeroberung der eigenen Macht 13:00 Der Weg zur Selbstermächtigung und Glück 18:40 Schlussfolgerungen und Ausblick 19:38 Die Macht der sozialen Medien 21:21 Umgang mit Kritik und Hate-Kommentaren 23:55 Selbstwert und innere Stärke 27:58 Die Bedeutung von Authentizität 30:39 Die Kraft der Gemeinschaft und Unterstützung 33:27 Die Kraft der Verbindung 34:27 Sichtbarkeit und Verletzlichkeit auf der Bühne 36:50 Frauen in Gemeinschaft und Selbstermächtigung 39:38 Vorbereitung auf Herausforderungen 43:05 Innere Entdeckung und Selbstermächtigung 46:37 Die Erlaubnis, alles zu sein

Zu Gast: Christine ZillmerDeutschlands Affären-Expertin. Sie begleitet Frauen, die sich in einer Affäre zwischen Hoffnung, Sehnsucht und Schmerz verloren haben. Mit dem von ihr entwickelten LOVE QUEENS CODE hilft sie ihnen, emotionale Klarheit zu gewinnen, ihren Selbstwert zu stärken und ihren eigenen Weg in eine erfüllte Partnerschaft zu finden. Ihre Arbeit verbindet NLP, systemisches Coaching und gelebte Lebenserfahrung. Tausende Frauen durfte sie bereits begleiten.

Links zu Christine:

🔗 Website: www.affären-expertin.de 📷

Instagram: @die_gluecksmacherin

@queen_on_stage

Links zu Anna

Goddess Code (kostenlos): annagreie.de/goddesscode

Female Flow Kurs: annagreie.de/femaleflow

Anna Greie auf Instagram: @anna.greie