In dieser Folge von flow & grow spricht Anna mit Alexa Nehter, Gründerin von Helix Fascia Movement, über Mut, Veränderung und die transformative Kraft von Bewegung. Alexa erzählt offen, wie eine tiefe Lebenskrise sie ins Wasser – und zu sich selbst – geführt hat. Wir sprechen über das Loslassen alter Muster und Glaubenssätze, über die Bedeutung von Community auf dem Weg zur Selbstwirksamkeit, und darüber, wie Yoga, Surfen und der Flow-Zustand uns helfen können, Schmerz zu verarbeiten und ein selbstbestimmtes, freies Leben zu führen.

Diese Folge ist ein Geschenk an alle, die gerade an einem Wendepunkt stehen – oder sich danach sehnen, einen zu wagen.

00:00 Einführung in den Podcast und die Gäste

02:03 Alexas Weg nach Australien und ihre Berufung

05:14 Der Wendepunkt: Verlust und Selbstfindung

08:09 Die Bedeutung von Bewegung und Surfen für die Selbstverwirklichung

11:08 Der Mut zur Veränderung: Studium und Lebensentscheidungen

14:13 Beziehungen und der Mut zur Trennung

17:12 Struktur und Planung für persönliche Freiheit

19:29 Die Entscheidung zur Trennung

21:03 Die Mitteilung an Freunde und Familie

23:02 Angst und Befreiung

24:55 Die Freiheit nach der Trennung

26:58 Muster und Selbstbewusstsein

29:47 Scham und gesellschaftliche Erwartungen

32:52 Die Bedeutung von Gemeinschaft

35:30 Die Befreiung von Scham und Selbstzweifeln

37:12 Rituale zur Selbstreflexion und Lebensfreude

39:50 Entscheidungen im Leben und die tägliche Wahl

41:07 Die Verbindung zwischen Körper und Geist

42:07 Yoga und die heilsame Kraft der Bewegung

43:58 Faszien und die Kommunikation zwischen Körper und Seele

45:56 Schmerz und die Lektionen des Lebens

49:45 Flow-Erlebnisse und die Freiheit der Bewegung

53:01 Der Flow-Zustand und das Zeitgefühl

55:24 Selbstwirksamkeit und Vertrauen im Flow

58:07 Manifestation und die Kraft des täglichen Übens

01:01:52 Reflexion über persönliche Transformation und Dankbarkeit

Mehr zu Alexa Nehter

• Alexa auf Instagram: @alexanehter

• Helix Fascia Movement auf Instagram: @helixmovement

• Alexa Nehter – Helix Fascia Movement: helixmovement.com

Mehr zu Anna Greie:

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