Decir no, puede ser uno de los actos más valientes y transformadores en la vida de una mujer.

En este episodio de Auténticas conversamos con Lilliana Díaz, microbióloga peruana, emprendedora y creadora del podcast Soltar Incómodamente Libre, quien nos comparte su historia de resiliencia, dolor y sanación.Lilli nos cuenta cómo el duelo por la pérdida de un embarazo y una relación marcada por la dependencia emocional la llevaron a tocar fondo, pero también a iniciar un proceso de terapia que transformó su vida.

A través de ese camino aprendió a poner límites, sanar sus heridas y reconocerse como prioridad sin culpa.Hoy, viviendo en Berlín y construyendo su propia comunidad de mujeres, Lilli nos recuerda que elegirnos a nosotras mismas no es egoísmo, sino un acto de amor propio y de gratitud hacia quienes fuimos y hacia la mujer que queremos ser. 🌸✨Espero que disfrutés de este episodio. Y si conocés a alguien que le ayudaría escucharlo porfa compartilo.Seguinos para que no te perdás ningún episodio.Recordá seguirnos en Instagram y TikTok como @autenticas_podcasthttps://www.instagram.com/autenticas_podcast/https://www.tiktok.com/@autenticas.podcastEscuchanos también en YouTube:https://www.youtube.com/@Autenticas_PodcastAuténticas Podcast es creado y producido por Natalia Rojas: https://www.instagram.com/natyrojas.melendez/ y grabado en los estudios de Caramba en San José, Costa Rica.@carambafilmshttps://www.instagram.com/caramba.cr/https://www.caramba.crhttps://www.carambarental.com#CuandoAprendíADecirNoMeElegí#LilianaDíaz#AuténticasPodcast#PonerLímites#AmorPropio#ResilienciaFemenina#HistoriasQueInspiran#TerapiaEsSalud#SanaciónEmocional#DueloPerinatal#MujeresAuténticas#EmpoderamientoFemenino#PodcastEnEspañol#SoltarIncómodamenteLibre#CrecimientoPersonal#MaternidadYAutocuidado#RedDeApoyo#BienestarIntegral#MujeresValientes#Autenticidad

¿Qué significa realmente la inclusión?

En este episodio conversamos con Daniela Quesada, docente de Educación Especial y apasionada por la construcción de espacios más humanos, sobre cómo pasar de hablar de inclusión a vivir la conexión real con las personas. 💙

Dani nos comparte su experiencia acompañando a jóvenes y adultos con discapacidad en sus procesos de vida, cómo derribar prejuicios y cómo transformar los apoyos en herramientas para la independencia, la autonomía y la verdadera participación social.

Una conversación que nos invita a replantearnos la manera en la que vemos a los demás, para descubrir que lo que cambia vidas no es la inclusión, sino la conexión. ✨

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Cuantas veces nos encontramos viviendo en automático, o por actuamos por miedo, apegos, creencias o cualquier limitante y nos olvidamos de vivir la vida que realmente soñamos.

En este hermoso episodio Marta nos abre su corazón y nos cuenta su historia de vida y cómo a pesar de las circunstancias de la vida logró vivir su sueño y se apoya de sus amigas, familiares para sobrellevar las etapas difíciles de la vida.

Te invito a escuchar este episodio lleno de fé, motivación, realidad, autenticidad y amor.

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¿Alguna vez sentiste que tus sueños eran imposibles? ✨

En este episodio de Auténticas conversamos con Fedra Valerio, una mujer incansable, soñadora y emprendedora, que nos comparte cómo convirtió cada caída en una oportunidad para levantarse con más fuerza.

Fedra nos cuenta su historia de vida: ser madre joven, enfrentar la maternidad en soledad, luchar contra las deudas, reinventarse en la pandemia y nunca soltar su gran pasión: la moda.

Hoy, después de más de 18 años de esfuerzo, es dueña de Valares Boutique, un proyecto que nació de un sueño de niña y que se convirtió en símbolo de resiliencia, constancia y fé.

Una conversación llena de inspiración para recordarnos que siempre hay una luz al final del camino, y que cuando creemos en nosotras mismas, los sueños se vuelven más grandes que las excusas.

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Muchas veces queremos sanar sin atravesar el dolor, pero la única forma de crecer es permitiéndonos sentir.

En este episodio de Auténticas, conversamos con Melissa Umaña sobre la importancia de conectar con nuestras emociones, enfrentar nuestras heridas y darnos el permiso de sanar a nuestro propio ritmo.

¿Cómo podemos transformar el dolor en crecimiento? ¿Qué herramientas nos ayudan en este proceso? No te perdás esta charla llena de aprendizaje y reflexión.

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El duelo es un proceso profundo, personal y transformador. En este episodio de Auténticas, hablamos con Elizabeth Miller, psicóloga clínica, sobre cómo transitamos las distintas etapas del duelo y cómo su propia experiencia personal marcó su forma de acompañar a otros.

Desde la pérdida de un ser querido hasta cambios en relaciones, trabajos o etapas de vida, Elizabeth nos guía para entender mejor nuestras emociones, aceptar el dolor y aprender a vivir con él.

Si estás atravesando un momento difícil o acompañás a alguien que lo está, este episodio te dará herramientas valiosas y mucha contención.

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Empezar de nuevo nunca es fácil, pero a veces es la única opción para reencontrarnos con nosotras mismas. En este episodio de Auténticas, conversamos con Joselyn López, una mujer valiente que, tras múltiples desafíos personales, encontró en la cocina y el emprendimiento su propósito de vida.

Su historia es un testimonio de resiliencia, pasión y de cómo cada caída puede convertirse en un nuevo comienzo. Si alguna vez te has sentido perdida o sin fuerzas para seguir, este episodio te va a inspirar profundamente.

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Nuestra relación con la comida es mucho más que lo que ponemos en el plato. 🍽️

En este episodio de Auténticas, conversamos con Ximena Serrano sobre cómo sanar nuestra relación con la alimentación, entender nuestras emociones al comer y alejarnos de la culpa.

¿Cómo podemos hacer las paces con la comida? ¿Qué herramientas nos ayudan a cultivar una alimentación intuitiva y consciente? No te perdás esta charla llena de información valiosa y reflexión.Espero que disfrutés de este episodio. Y si conocés a alguien que le ayudaría escucharlo porfa compartilo.Seguínos para que no te perdás de ningún episodio.Recordá seguirnos en Instagram y TikTok como @autenticas_podcasthttps://www.instagram.com/autenticas_podcast/https://www.tiktok.com/@autenticas.podcastEscuchanos también en YouTube:https://youtu.be/kKXZVfh7xeA?si=Pl67l8rPi0XqMvNIAuténticas Podcast es creado y producido por Natalia Rojas y grabado en los estudios de Caramba en San José, Costa Rica.

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