U ovoj epizodi govorim o odnosu prema hrani i o nečemu što često potpuno zanemarimo: ne samo što jedemo, nego kako jedemo. Jer odnos prema hrani ne gradi se samo izborom namirnica, već i mislima, osjećajima, žurbom, krivnjom i pravilima koja unosimo sa sobom za stol.

Ako ti je poznat osjećaj da stalno pokušavaš “jesti bolje”, a ipak se oko hrane vrti previše mentalne buke, ova epizoda je za tebe. Govorim o tome zašto kontrola često ne donosi mir koji obećava i zašto se možemo udaljiti od vlastitih signala gladi, sitosti i zadovoljstva čak i kada mislimo da radimo sve “kako treba”.

Dotaknut ću se pitanja poput:

• zašto uživanje u hrani nije isto što i gubitak kontrole
• kako stres, pravila i krivnja mijenjaju naše iskustvo obroka
• što zapravo znači ponovno graditi povjerenje u svoje tijelo

Želim ti pokazati širu sliku uravnotežene prehrane, onu u kojoj postoji prostor i za tijelo i za psihu, za nutritivnu vrijednost, ali i za okus, povezanost i zadovoljstvo. Ne tražim savršenstvo za stolom, nego više jasnoće oko toga što ti tvoje iskustvo hranjenja zapravo govori.

Ako želiš mirniji odnos prema hrani i manje unutarnjeg pregovaranja oko svakog zalogaja, ova epizoda može ti pomoći da jasnije vidiš što te zapravo drži u začaranom krugu.

Za dodatna pitanja i podršku, piši mi na: andeladindic@gmail.com

Uspoređivanje s drugima može u samo nekoliko minuta promijeniti način na koji doživljavamo vlastiti život.

U ovoj epizodi govorim o tome zašto nas tuđi uspjesi, tijela, odnosi i životne prekretnice ponekad toliko pogode, čak i kada smo prije toga bile sasvim zadovoljne sobom.

Možda si i ti otvorila Instagram i odjednom pomislila da kasniš, da nisi dovoljno uspješna ili da bi tvoj život trebao izgledati drukčije. Frustrirajuće je koliko brzo tuđi trenutak može postati mjerilo naše vrijednosti, osobito kada se uspoređujemo s ljudima slične dobi ili onima koji su ostvarili nešto što i same želimo.

U epizodi istražujem:

• Zašto se uopće uspoređujemo i kada usporedba prestaje biti inspiracija.
• Kako društvene mreže i nepotpune informacije oblikuju naš unutarnji dijalog.
• Što se mijenja kada vlastiti napredak prestanemo promatrati kroz tuđi život.

Govorim i o tome koliko različite početne pozicije, okolnosti i životni putovi utječu na ono što vidimo kao uspjeh. Dotičem se i uspoređivanja tijela, odnosa prema hrani te onih tihih promjena koje se ne mogu prikazati fotografijom prije i poslije.

Moj cilj nije uvjeriti te da se više nikada ne uspoređuješ, nego ti pomoći da jasnije prepoznaš zaključke koje donosiš o sebi. Želim da nakon slušanja ostaneš s više prostora za vlastite želje, svoj tempo i ideju da tuđi uspjeh ne znači tvoj neuspjeh.

Ako imaš pitanja piši mi na: andeladindic@gmail.com ili na Instagram

U ovoj epizodi govorim o poremećenom odnosu prema hrani i razlici između njega i poremećaja hranjenja.

Zašto nam je postalo normalno osjećati krivnju nakon jela, razmišljati o kalorijama ili vjerovati da hranu moramo zaslužiti?

Jedna usputna rečenica potaknula me da otvorim temu o kojoj, po mom mišljenju, još uvijek ne razgovaramo dovoljno jasno.

Ne, nemaju svi poremećaj hranjenja. Ali mnogima tema prehrane zauzima previše mentalnog prostora, iako izvana sve može izgledati sasvim uobičajeno. Govorim o tome zašto je važno razlikovati ozbiljan psihički poremećaj od narušenog odnosa prema hrani, ali i zašto nijednu od tih borbi ne trebamo umanjivati.

U epizodi se dotičem:

• Kako se nezdrav odnos prema hrani skriva iza društveno prihvaćenih navika.
• Zašto hrana i izgled mogu postati mjerilo vlastite vrijednosti.
• Što zapravo znači imati više slobode i fleksibilnosti u odnosu prema hrani.

Želim da nakon slušanja jasnije prepoznaš razliku između onoga što je često i onoga što je zaista zdravo. Dotaknut ću se i težine komentara o tuđim tijelima, tanjurima i kilaži, jer nikada ne znamo kakvu unutarnju borbu netko vodi.

Moja je želja da iz epizode odeš s više razumijevanja, manje osuđivanja i jasnijom slikom odnosa u kojem hrana može biti dio života, a ne nešto oko čega se vrti cijeli život.

Ako sumnjaš na poremećaj hranjenja kod sebe ili kod bliske osobe, potraži podršku i pomoć. Kroz to se ne mora prolaziti sam/-a.

Ovaj podcast edukativnog je karaktera i nije zamjena za stručnu pomoć.

Ako imaš pitanja u vezi ove teme, piši mi na:

andeladindic@gmail.com ili na Instagram

Besplatno podrži ovaj podcast i klikom na "follow" i/ili ocjenom/komentarom ako želiš da ga čuju i oni kojima je potrebno.