『Yoga på Lyd』のカバーアート

Yoga på Lyd

Yoga på Lyd

著者： Sofie Hermansen
無料で聴く

Yoga flows og undervisning

Med “Yoga på Lyd” kan du dyrke din yoga-praksis hjemme eller hvor som helst – uden at kigge på en skærm. Hver episode guider dig gennem et roligt flow, så du kan lytte til kroppen, finde nærvær og flyde gennem yogaen (med lukkede øjne, hvis det er din stil).

Podcasten er til dig, der vil stole på din intuition og kropsfornemmelse, samtidig med at du får klare instruktioner, der gør det nemt at følge med – uanset niveau.

Episoderne varer typisk mellem 15 minutter og 1 time og er bygget op omkring et tema.

Vi følger den samme struktur hver gang:
  • Grounding, typisk med vejrtrækningsøvelser
  • Opvarming
  • Yoga flow
  • Cool down
  • Savasana
Yoga på Lyd er en del af Scribit.Scribit エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 代替医療・補完医療 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Drej hele vejen rundt

    Drej hele vejen rundt
    2026/08/30
    I drej hele vejen rundt træner du hele kroppen - i et roligt tempo. Alle kan være med og du guides roligt igennem et flow, der varmer rygsøjlen op, løsner op i skuldrene, åbner hofterne og tester din balance.

    Øvelser inkluderer:
    • Kat-ko
    • Tråd nålen
    • Lizard (øgle)
    • Træet
    • Stolen
    • Halv frø
    Og mere. Vi ender selvfølgelig i savasana :-)

    Yoga på Lyd by Scribit.
    続きを読む 一部表示
    1 時間
  • Stående balanceflow

    Stående balanceflow
    2026/08/17
    Stående balanceflow
    Nyd omtrent 45 minutters yoga, hvor du får bevæget hele din krop i alle dens kroge og kanter. Test din balance undervejs med udgaver af træet, kriger 3 og et par drej og twists. Måske får du lidt sved på panden undervejs, måske du skal koncentrere dig for at bevare ligevægten.

    Vi slutter af som altid med savasana.

    Yoga på Lyd by Scribit.
    続きを読む 一部表示
    51 分
  • Super Chillet Liggende Flow

    Super Chillet Liggende Flow
    2026/08/02
    Super Chillet Liggende Flow - fordi nogle gange vil du blive tæt på jorden, liggende på måtten.

    I dette flow arbejder vi med lange, blide stræk af de større muskelgrupper. Der er fokus på hofter, ben, baller og en smule skulder, så vi kommer hele kroppen rundt :)

    Nogle af de yoga stillinger vi kommer igennem:
    • Liggende sommerfugl (blid hofteåbning og vejrtrækningsøvelse)
    • Knæ til bryst
    • Figure 4 - og figure 4 med dyp af tæer og knæ
    • Banan

    Alt det - og mere til - uden at du behøver rejse dig. Lav det på måtten eller i sengen før du står op eller før du lægger dig til at sove.

    Ingen hjælpemidler nødvendige i denne her, bare dig selv og det underlag du vælger.

    Namasté

    Yoga på Lyd by Scribit.
    続きを読む 一部表示
    49 分
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません