Byg Bro: Baller og Bagside
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Byg Bro: Baller og Bagside
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En meget præcis titel for det flow du er på vej ud i. Masser af variationer af lav bro - på dansk kalder perlerækken. Du engagerer hele din bagside og mærker både baller, lægge og maven i dette flow.
Vi åbner også henover skulderen i en liggende bryståbner (prone open chest stretch). Hvis du ikke kender stillingen kan du evt. se denne korte video for en visualisering, før du går igang.
Dagens asanas inkluderer blandt andet:
- Liggende sommerfugl
- Happy baby
- Perlerækken
- "The 100" med bøjede ben
- Hofte og benløft
- Liggende bryståbner
- Barnet's stilling
- Universal stræk til begge sider
- Savasana
Namasté
Yoga på Lyd by Scribit.
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