エピソード

  • 052 Goodbye Selbstoptimierungswahn - hello Selbstliebe und Wohlfühlkörper (in 7 Tagen)

    052 Goodbye Selbstoptimierungswahn - hello Selbstliebe und Wohlfühlkörper (in 7 Tagen)
    2025/06/11
    Heute geht es um ein Thema, das tief unter der Oberfläche wirkt – und gleichzeitig einen gewaltigen Einfluss auf unsere Gesundheit, unsere Motivation und unser gesamtes Wohlbefinden hat: Die Beziehung zu uns selbst. Vielleicht hast du in den letzter Zeit oder den vergangenen Jahren schon gespürt, wie sehr Ernährung, Bewegung und bewusste Entscheidungen deinen Alltag beeinflussen. Doch all das kann nur dann wirklich nachhaltig wirken, wenn du eine wichtige Instanz mit ins Boot holst: Dich selbst. Deine innere Stimme. Deine Einstellung zu dir. In einer SpecialWeek, kannst du hierzu eine lebensverändernde Vorgehensweise erleben, die dich maßgeblich zukünftig bei deinen Ergebnissen und deinem Wohlfühlkörper unterstützen wird. Viel Spaß beim Anhören und inspirieren lassen!
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    25 分
  • 051 Lowcarb, ketogen oder Kohlenhydrate bestmöglich nutzen?

    051 Lowcarb, ketogen oder Kohlenhydrate bestmöglich nutzen?
    2025/05/15
    In der heutigen Podcastfolge schauen wir auf Mythen rund um das Thema Kohlenhydrate. Meiden und verzichten oder gezielt für dich nutzen? Was ist nun wichtig und worauf solltest du achten, um deine Abnahme bestmöglich zu unterstützen? genau das klären wir in der heutigen Folge und ich freue mich bereits auf dein Feedback zur heutigen Folge!
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    20 分
  • 050 Proteinquellen im Check - Nährstoffbooster oder Gefahr für deine Gesundheit

    050 Proteinquellen im Check - Nährstoffbooster oder Gefahr für deine Gesundheit
    2025/05/07
    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir ein Thema an, welches keiner erwähnt! Überall wird angepriesen, dass Proteine wichtig sind, aber welche Gefahr du hiermit eingehst deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden zu schaden, beleuchten wir heute. Was ist bspw. zu berücksichtigen, wenn du in der Perimenopause oder in den Wechseljahren bist? Zudem erfährst du genau, wie du vorgehen kannst, Risiken zu entkräften und ideal mit vollem Bewusstsein, viel Genuss und dem allergrößten Effekt deine passenden Proteinquellen zu jeder Altersgruppe konsumieren kannst.
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    27 分
  • 049 Erfolgsmotor und Motivator: nutze Deine Gedanken!

    049 Erfolgsmotor und Motivator: nutze Deine Gedanken!
    2025/04/30
    In der heutigen Folge, nutzen wir den Blick auf deine Gedanken, um diese für dich als Motivator und Erfolgsgarant zu integrieren. Du erfährst, was es als eyeopener zu berücksichtigen gibt und kannst direkt 2 Übungen durchführen, die dich JETZT weiter an dein Ziel bringen! Viel Inspiration beim Anhören und von Herzen das beste für dich! Fühle dich rundum wohl! Deine Yvonne
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    21 分
  • 048 Figur halten und stabilisieren - nach Ostern ist vor der Sommerfigur

    048 Figur halten und stabilisieren - nach Ostern ist vor der Sommerfigur
    2025/04/23
    In der heutigen Podcastfolge erfährst du, wie du nun nach den ersten Erfolgen und den gemeisterten Feiertagen nun deine Abnahme/Anpassung weiter vorantreiben kannst oder fixierst und nachhaltig stabilisierst, um deinen Wohlfühlkörper nun dauerhaft zu genießen-> ohne JOJO-Effekt! Erfahre, was die Meisten falsch machen und weshalb unzählige Anläufe erspart werden können! Fühle dich rundum wohl! Lass dich inspirieren und hinterlasse mir gerne eine Nachricht per Email an: post@yvonne-febbo-kissel.de, was du darüber denkst oder wenn es Themen -Wünsche für die folgenden Podcastfolgen deinerseits gibt!
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    27 分
  • 047 Smart einkaufen, clever kochen – wie du mit weniger Aufwand leichter abnimmst!

    047 Smart einkaufen, clever kochen – wie du mit weniger Aufwand leichter abnimmst!
    2025/04/16
    Smart einkaufen, clever kochen – wie du mit weniger Aufwand leichter abnimmst!" 🛒🍽️ Abnehmen muss nicht kompliziert sein – oft scheitert es nicht am „Wollen“, sondern an der Umsetzung im Alltag. Doch was, wenn du den Prozess optimierst und ihn dir leichter machst? Genau darum geht es in dieser Folge! Als Expertin im Lean Management und Prozessoptimierung unterstütze ich normalerweise Führungskräfte dabei, ihre Abläufe effizienter zu gestalten. Doch genau diese Prinzipien lassen sich auch auf deinen Alltag anwenden – angefangen beim Einkauf und Kochen, um deine Abnahme stressfrei und nachhaltig zu unterstützen. 🎧 In dieser Episode erfährst du: ✅ Wie du mit kleinen Veränderungen beim Einkaufen und Kochen Zeit sparst ✅ Warum ein durchdachter Einkaufsprozess deine Abnahme erleichtert ✅ Welche Lean-Management-Prinzipien dir helfen, gesunde Routinen aufzubauen ✅ Wie du mit weniger Aufwand mehr Spaß und Erfolg beim Abnehmen hast Mach Schluss mit Chaos und Frust – hol dir die besten Strategien, um smarter statt härter abzunehmen!
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    20 分
  • 046 Außen schlank, aber innerlich verfettet? Die unsichtbare Gefahr für deine Organe!

    046 Außen schlank, aber innerlich verfettet? Die unsichtbare Gefahr für deine Organe!
    2025/04/09
    In der heutigen Folge "Außen schlank, aber innerlich verfettet? Die unsichtbare Gefahr für deine Organe!" beleuchten wir, dass Viele denken, eine Fettleber betrifft nur Menschen mit Übergewicht – doch das ist ein gefährlicher Irrglaube! Auch schlanke Frauen können betroffen sein, ohne es zu wissen. Die Folgen? Erschöpfung, hormonelle Dysbalancen und ein erhöhtes Risiko für ernsthafte Erkrankungen. In dieser Episode erfährst du: ✔️ Warum auch Normalgewichtige eine Fettleber entwickeln können ✔️ Welche versteckten Warnsignale du kennen solltest ✔️ Wie du dein Risiko minimierst – mit einfachen, alltagstauglichen Maßnahmen Wenn du wenig Zeit hast, aber deiner Gesundheit nicht erst Aufmerksamkeit schenken willst, wenn es zu spät ist, dann ist diese Folge ein Muss!
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    22 分
  • 045 "bye bye busy": Mit Struktur und Zeitgewinn zu Selfcare und Wohlfühlkörper

    045 "bye bye busy": Mit Struktur und Zeitgewinn zu Selfcare und Wohlfühlkörper
    2025/04/03
    In dieser Folge erwartet dich: Zeit – unser wertvollstes Gut und gleichzeitig oft unser größtes Dilemma. Fühlen wir uns wirklich frei in unserer Zeitgestaltung? Oder ist es zum Statussymbol geworden, immer "busy" zu sein? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Zeiteffizienz für Frauen in Führungspositionen und Selbstständige essenziell ist. Wir beleuchten: ✅ Warum viele Frauen das Gefühl haben, nicht genug Zeit für sich zu haben – mit spannenden Studien und Statistiken ✅ Wie Stress, Care-Arbeit und berufliche Verpflichtungen sich auf dein Wohlbefinden auswirken ✅ Praktische Methoden für effektives Zeitmanagement – von der Pomodoro-Technik bis zur Eisenhower-Matrix ✅ Wie du deine gewonnene Zeit für dich nutzt – für Selfcare, deinen Wohlfühlkörper und mehr Balance Lass uns gemeinsam erkunden, wie du deine Zeit nicht nur besser nutzt, sondern sie auch bewusst für dich einsetzt, um wieder mehr selfcare zu leben und Lebensqualität zu genießen. So klappt es auch mit dem Wohlfühlkörper! Von Herzen Yvonne
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    28 分