エピソード

  • Iza Maliszewska: jak budować poczucie własnej wartości i uwierzyć w siebie? Well Be Stories

    Iza Maliszewska: jak budować poczucie własnej wartości i uwierzyć w siebie? Well Be Stories
    2025/11/05
    Dziś porozmawiamy o tym, jak budować poczucie własnej wartości i jak uwierzyć w siebie i nie przejmować się tym co mówią inni. Gościem odcinka jest Iza Maliszewska – psycholog, która wyjaśnia od czego zależy i jak pracować nad sobą, pewnością siebie oraz swoją psychiką. W rozmowie poruszamy temat, jak nie przejmować się opinią innych, jak działa wewnętrzny krytyk i jak się go pozbyć. Dowiesz się też jak zamienić negatywne myślenie na bardziej pozytywne. To inspirujący podcast o tym, jak uwierzyć w siebie i swoje możliwości i jak wygląda praca nad emocjami i nastawieniem. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.


    W rozmowie poruszamy m.in.:
    * Jak zbudować pewność siebie?
    * Jak stawiać granice i być aserwtywnym?
    * Jak nie przejmować się opinią innych?

    👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
    Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu. Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
    https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

    Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
    Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

    Nasz dzisiejszy gość:
    Iza Maliszewska- psycholożka, psychoterapeutka poznawczo- behawioralna, autorka książek o zdrowiu psychicznym między innymi ,, O czym kłamią myśli", czy najnowszej ,, Kto decyduje ile znaczysz".
    IG https://www.instagram.com/psyche_et_soma
    Strona: https://psycheetsoma.pl/


    Bądźmy w kontakcie:
    Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
    Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio

    Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio

    Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

    Prowadząca podcast:
    Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

    #WellBeStories #podcast #rozmowy
    続きを読む 一部表示
    1 時間 1 分
  • Marcin Matych Dr Nerwica - Jak sobie radzić z nerwicą lękową? | Well Be Stories

    Marcin Matych Dr Nerwica - Jak sobie radzić z nerwicą lękową? | Well Be Stories
    2025/10/29
    Dziś Marcin Matych Dr Nerwica powie jak sobie radzić z nerwicą lękową i jak wygląda życie z zaburzeniami lękowymi w praktyce. Wyjasni co to jest nerwica, jakie ma objawy i jak odróżnić nerwicę somatyczną od innych zaburzeń. Rozmawiamy o tym, jak żyć z lękiem, jak walczyć i go leczyć, by w końcu pokonać stany lękowe. W odcinku mówimy co daje terapia gdy pojawiają się zaburzenia obsesyjno kompulsyjne oraz jak znaleźć równowagę emocjonalną i funkcjonować w granicach normy. To inspirujący podcast, który pokazuje, że z nerwicy można wyjść, pokonać zaburzenia lękowe i odzyskać spokój. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowyW rozmowie poruszamy m.in.:* Dlaczego z lękiem warto się zaprzyjaźnić?* Czy nerwica lękowa i nerwica natręctw to jest to samo? * Czy nerwicę lękową można wyleczyć? * Dlaczego trzeba nauczyć się słuchać swojego ciała? 👍 *ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE* 💥 Partnerem naszego kanału jest *Catering Pomelo* - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu. 😋 Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*: https://pomelo.com.pl/WellBeStudio Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20https://sundose.com/wellbestudio Nasz dzisiejszy gość: Marcin Matych - lekarz, psychoterapeuta, autor poradników psychologicznych ,, Jak żyć z lękiem", ,, Bliskość i lęk. Jak budować lepsze relacje". Pomaga pacjentom pozbyć się lęków, które paraliżują i nie pozwalają działać. IG: https://www.instagram.com/drnerwica/ Strona: https://www.drnerwica.pl/ O Well Be Stories:Rozmawiamy o tym, jak dbać o ciało i umysł, pielęgnować relacje, radzić sobie z trudnymi emocjami i uczyć się sztuki odpuszczania.Znajdziesz tu tematy self-care, intuicyjnego podejścia do diety, sposoby na lęk i wypalenie oraz inspiracje do budowania zdrowych nawyków.Ten podcast jest dla każdego, kto szuka równowagi i chce żyć świadomie w zgodzie ze sobą.⸻Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy
    続きを読む 一部表示
    1 時間 3 分
  • Emilia Komarnicka wywiad o rozwoju, słuchaniu siebie i pracy w teatrze | Well Be Stories

    Emilia Komarnicka wywiad o rozwoju, słuchaniu siebie i pracy w teatrze | Well Be Stories
    2025/10/22
    Emilia Komarnicka - aktorka teatralna i serialowa, w rozmowie opowiedziała o swojej intuicji do życia, ludzi, a także o zaufaniu do siebie w obliczu trudnych wyborów. Co daje jej szczęście, co wyprowadza ją z codziennego rytmu i skąd u niej tak duża życiowa odwaga? Dlaczego nazywa siebie tańcem i co powoduje u niej poczucie wolności. W rozmowie zdradziła także swoje najtrudniejsze momenty na teatralnej scenie, opowiedziała czym jest dla niej aktorstwo i dlaczego zdarza jej się uronić łzę nad kromką świeżego chleba. O tym wszystkim żyjąca zawsze w zgodzie ze sobą Emilia Komarnicka. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska

    W rozmowie poruszamy m.in.:
    * Jak wygląda praca w teatrze?
    * Jak słuchać siebie?
    * Jaka jest recepta na szczęście?
    * Jak budować silną relację z dzieckiem?

    👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
    Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu. Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
    https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

    Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
    Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

    Nasz dzisiejszy gość:
    Emilia Komarnicka – aktorka, wokalistka i tancerka, znana z takich produkcji jak Na dobre i na złe, Ranczo czy 80 milionów. Od lat zachwyca autentycznością i wrażliwością na scenie oraz ekranie. Prywatnie szczęśliwa mama dwóch synów, która z uważnością łączy życie rodzinne z pasją artystyczną
    IG: https://www.instagram.com/emiliakomarnicka_/
    FB: https://www.facebook.com/emiliakomarnickaklynstra/?locale=pl_PL
    Strona: https://cieszesiezejestes.pl/



    Bądźmy w kontakcie:
    Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
    Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio

    Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio

    Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

    Prowadząca podcast:
    Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

    #WellBeStories #podcast #rozmowy
    続きを読む 一部表示
    1 時間 2 分
  • Anna Krasucka: jak zacząć żyć zdrowo i czym jest medycyna chińska w praktyce? | Well Be Stories

    Anna Krasucka: jak zacząć żyć zdrowo i czym jest medycyna chińska w praktyce? | Well Be Stories
    2025/10/15
    Dziś porozmawiamy o tym, jak zacząć żyć zdrowo i jak wygląda medycyna chińska w praktyce. Gościem odcinka jest Anna Krasucka, która opowiada, jak naturalnie dbać o organizm i zdrowie oraz co zrobić by być zdrowym każdego dnia. Rozmawiamy o tym, czym jest zdrowy styl życia, jak wprowadzić zdrowe nawyki, poranne i żywieniowe rytuały, które warto wprowadzić w życie. Poruszamy także temat odżywiania, diety oraz tego, jak tradycyjna medycyna chińska w praktyce pomaga utrzymać równowagę ciała i umysłu. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.

    W rozmowie poruszamy m.in.:
    * Jak nauczyć się żyć zdrowo?
    * Czego możemy dowiedzieć się z medycyny chińskiej?
    * Co daje medytacja i praca z oddechem?
    * Jak nauczyć się słuchać swojego ciała?


    👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
    Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu. Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
    https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

    Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
    Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

    Nasz dzisiejszy gość:
    Anna Krasucka – mentorka zdrowia, dyplomowany dietetyk leczniczy wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i tłumacz przysięgły języka niemieckiego. Prekursorka warsztatów gotowania dla zdrowia w Polsce – pierwszy cykl poprowadziła już w 2007 roku. Założycielka Akademii Odżywiania dla Zdrowia „Pięć Smaków”, w ramach której prowadzi autorskie warsztaty m.in. oczyszczające i kulinarne inspirowane medycyną chińską oraz naturą. Magazyn Twój STYL uznał ją za jedną z pięciu liderek zdrowego stylu życia wartych naśladowania.

    IG: https://www.instagram.com/anna.krasucka.piecsmakow/
    FB: https://www.facebook.com/akademia.piec.smakow/?locale=pl_PL
    YT: https://www.youtube.com/@anna_krasucka
    Storna https://www.piecsmakow.com.pl/
    Darmowy webinar: https://www.piecsmakow.com.pl/webinar-zdrowie/


    Bądźmy w kontakcie:
    Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
    Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio

    Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio

    Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

    Prowadząca podcast:
    Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

    #WellBeStories #podcast #rozmowy
    続きを読む 一部表示
    1 時間 4 分
  • Bartek Jędrzejak - rozmowa o depresji, pracy w telewizji i równowadze w życiu | Well Be Stories

    Bartek Jędrzejak - rozmowa o depresji, pracy w telewizji i równowadze w życiu | Well Be Stories
    2025/10/08
    Bartek Jędrzejak - dziennikarz, prezenter telewizyjny nagrodzony telekamerą w kategorii ,, prezenter pogody”. W rozmowie opowiedział za co tak bardzo kocha pracę w telewizji, co daje mu w życiu frajdę, a co ciągnie w dół. Jak oswoił depresję i jak choroba wpłynęła na jego relacje z ludźmi. Czego dowiedział się o sobie na przestrzeni ostatnich lat, czego boi się w życiu najbardziej i dlaczego postanowił być optymistą. Po raz pierwszy publicznie opowiedział o tym jak został deportowany z telekamerą z lotniska w Szwecji i jak to się stało, że został ,, kumplem” Celine Dion. O tym wszystkim spełniony zawodowo, uczuciowo i prywatnie - Bartek Jędrzejak. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska

    👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
    Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu. Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
    https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

    Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
    Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

    Nasz dzisiejszy gość:
    Bartek Jędrzejak - dziennikarz, prezenter, trener wystąpień publicznych i motywacyjnych. Publicznie mówi o swoich doświadczeniach z depresją i stanami lękowymi.
    IG: https://www.instagram.com/bartekjedrzejak_official/
    FB: https://www.facebook.com/bartlomiej.jedrzejak?locale=pl_PL


    Bądźmy w kontakcie:
    Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
    Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio

    Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio

    Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

    Prowadząca podcast:
    Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

    #WellBeStories #podcast #rozmowy
    続きを読む 一部表示
    1 時間 10 分
  • Brak ochoty na współżycie? Seksuolog dr Karina Barszczewska radzi co zrobić | Well Be Stories

    Brak ochoty na współżycie? Seksuolog dr Karina Barszczewska radzi co zrobić | Well Be Stories
    2025/10/01
    Dziś poruszamy temat brak ochoty na współżycie i pytamy ekspertkę o rozwiązania. Seksuolog wywiad z dr Karina Barszczewska to rozmowa, w której specjalistka radzi co zrobić, aby poprawić seksualność w małżeństwie i w związku. Dowiesz się jak zwiększyć libido u kobiety, jak podnieść bliskość w związku oraz jak poprawić relacje z mężem. Omawiamy, jak brak ochoty na współżycie wpływa na człowieka i jakie sposoby naprawdę pomagają, by odzyskać równowagę. Całość to wartościowy podcast, który pokazuje praktyczne wskazówki i rozwiązania dla kobiet. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.

    W rozmowie poruszamy m.in.:
    * Co wpływa na poziom libido?
    * Jak rozmawiać o swoich potrzebach z partnerem?
    * Z czego wynika brak ochoty na współżycie?
    * Na czym polegają operacje plastyczne narządów płciowych i kiedy się je robi?

    👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
    Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu. Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
    https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

    Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
    Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

    Nasz dzisiejszy gość:
    dr Karina Barszczewska - dr. nauk medycznych, ginekolog, seksuolog w trakcie specjalizacji, autorka książki ,, Bez wstydu".
    IG: https://www.instagram.com/medycyna_na_obcasach/
    FB: https://www.facebook.com/karina.barszczewska.547/?locale=pl_PL
    Strona: https://medycynanaobcasach.pl/


    Bądźmy w kontakcie:
    Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
    Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio

    Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio

    Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

    Prowadząca podcast:
    Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

    #WellBeStories #podcast #rozmowy
    続きを読む 一部表示
    58 分
  • Choroba i strata dziecka - jak sobie z tym poradzić? | Well Be Stories

    Choroba i strata dziecka - jak sobie z tym poradzić? | Well Be Stories
    2025/09/24
    Dziś porozmawiamy o tym, jak strata dziecka i choroba mogą wpłynąć na całe życie rodziny oraz jak sobie poradzić w obliczu tak trudnych doświadczeń jak nieuleczalna choroba czy chore dzieci w szpitalu. W odcinku poruszamy temat straty bliskiej osoby, odpowiedzialne rodzicielstwo przy dzieciach niepełnosprawnych i wyzwań, z jakimi mierzą się rodzice tych dzieci. Mówimy o tym, jak to wpływa na zdrowie psychiczne, jak zacząć dbać o siebie w żałobie oraz jak prowadzić trudne rozmowy, gdy dotyka nas choroba i cierpienie. To szczera opowieść o bólu, nadziei i próbie odbudowy własnego życia po stracie. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.

    W rozmowie poruszamy m.in.:
    * Jak zmierzyć się ze startą i żałobą?
    * Jak nie zapominać o sobie, opiekując się chorym dzieckiem?
    * Gdzie szukać wsparcia?
    * Co powiedzieć rodzicowi nieuleczalnie chorego dziecka, a czego unikać?

    👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
    Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu. Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
    https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

    Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
    Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

    Nasz dzisiejszy gość:
    Dorota Groyecka - dziennikarka, autorka książki ,, Krwinki", mama, która na co dzień mierzy się z niepełnosprawnością swojej pięcioletniej córeczki Nadziei.
    IG: https://www.instagram.com/dorogroy/


    Bądźmy w kontakcie:
    Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
    Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio

    Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio

    Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

    Prowadząca podcast:
    Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

    #WellBeStories #podcast #rozmowy
    続きを読む 一部表示
    1 時間 13 分
  • Detektyw Krzysztof Rutkowski - jak zachowuje balans w życiu i pracy | Well Be Stories

    Detektyw Krzysztof Rutkowski - jak zachowuje balans w życiu i pracy | Well Be Stories
    2025/09/17
    Dziś detektyw Krzysztof Rutkowski opowiada, jak wygląda praca detektywa i cała prawda o tym zawodzie, z jakimi wyzwaniami się wiąże oraz stres w pracy jak sobie z nim radzić. Ten wywiad poruszy aspekty: czy pracoholizm to cena, jaką płaci detektyw za sukces, jak wygląda balans w życiu i czy prawda o prywatnym świecie może być inna niż ta znana publicznie. To szczery podcast o tym, czym naprawdę jest praca detektywa i jak znaleźć równowagę między obowiązkami a codziennością. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.

    W rozmowie poruszamy m.in.:
    * Jakie są blaski i cienie pracy jako detektyw?
    * Jak zachować balans między pracą, a życiem prywatnym?
    * Jak radzić sobie z hejtem i trudnymi sytuacjami w życiu?
    * Czy można odpocząć mając tak stresującą pracę?

    👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
    Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu. Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
    https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

    Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
    Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

    Nasz dzisiejszy gość:
    Krzysztof Rutkowski - właściciel biura detektywistycznego, były poseł, detektyw ( aktualnie z cofniętą licencją). Postać medialna wzbudzająca liczne kontrowersje, stały bohater portali plotkarskich nierzadko hejtowany i krytykowany.

    IG: https://www.instagram.com/detektywkrzysztofrutkowski/
    FB: https://www.facebook.com/KrzysztofRutkowskiDetektyw
    Strona: https://detektywrutkowski.pl/


    Bądźmy w kontakcie:
    Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
    Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio

    Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio

    Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

    Prowadząca podcast:
    Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

    #WellBeStories #podcast #rozmowy
    続きを読む 一部表示
    1 時間 2 分