In der letzten Podcastfolge dieses Jahres spreche ich über Verlustangst, Herzensmenschen und den Umgang mit der Sorge, dass Weihnachten vielleicht das letzte gemeinsame Fest sein könnte.

💛 Du lernst:

• Wie du bewusst Raum für dich und deine Gefühle schaffst

• Mit Verlustangst und Unsicherheit umgehst

• Die kostbaren Momente in der Weihnachtszeit wertschätzt

Finde Ruhe, Freude und Herzwärme in der Weihnachtszeit – auch wenn die Angst da ist.

#Verlustangst #Weihnachten #Achtsamkeit #Herzensmenschen #Podcast #Selbstfürsorge #Mindfulness #Herzöffnen

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Mein Buch: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Und was ist mit mir? Eine erste Hilfe für Deine Angst vor dem Verlust⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Sounds: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bendiks

In dieser Folge spreche ich darüber, was wir tun können, wenn es keine Lösung gibt – besonders im Umgang mit Verlustangst, Trauer und der Unausweichlichkeit des Lebensendes.
Aus meiner Arbeit im Hospiz und in der Krebsberatung teile ich Erfahrungen darüber, wie unterschiedlich Menschen mit dieser Realität umgehen – und warum es manchmal nicht um „Tun“, sondern um Annehmen, Stille und Vertrauen geht.

Du erfährst:

• warum wir oft nach Lösungen suchen, wo es keine gibt

• was hilft, wenn Kontrollverlust Angst macht

• wie Stille und Akzeptanz entlasten können

• warum Vertrauen ein kleines, aber kraftvolles Tool ist

Wenn Dich Verlustangst bewegt oder Du gerade trauerst, findest Du hier Impulse, die Dich sanft begleiten können.
💛 Danke, dass Du meinen Podcast hörst, bewertest und teilst – jede Bewertung hilft, damit mehr Menschen Unterstützung finden.

verlustangst #trauerbewältigung #mentalhealthdeutschland #trauerbegleitung #hospizarbeit

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In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich Verlustangst oft so einsam anfühlt – und wieso genau das Teilen des Themas ein erster heilsamer Schritt sein kann.
Ich erzähle von Erfahrungen aus meinem Kurs „Annehmen. Hoffen. Verankern.“ und davon, wie Gespräche mit Herzensmenschen das Gefühl von Alleinsein spürbar verändern können.

Du erfährst:

• warum die Auseinandersetzung mit Verlustangst das Alleinsein verstärken kann,

• wie Du das Thema achtsam mit anderen teilen kannst,

• welche Signale wichtig sind, wenn Dein Gegenüber bereit (oder nicht bereit) für solche Gespräche ist,

• und wie Verbundenheit entsteht, wenn wir uns gemeinsam den schweren Themen nähern.

Wenn Du das lieber begleitet beginnen möchtest: Coaching, Veranstaltungen im Januar und mein neues Kursformat „Geborgen in mir“ findest Du verlinkt in den Shownotes.

Danke, dass Du da bist. Trag Sorge um Dein Herz und sei sanft zu Dir.

#verlustangst #selbstfürsorge #gefühlearbeiten #achtsamesleben #herzensmenschen

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In dieser Folge spreche ich darüber, warum es uns besonders bei Verlustangst schwerfällt, wirklich bei uns zu bleiben. Oft richten wir unseren gesamten Fokus auf den anderen – und verlieren dabei den Kontakt zu unseren eigenen Bedürfnissen.

Du erfährst:

• wie Verlustangst und Kontrollbedürfnis zusammenhängen

• warum Angst nicht „weggehen“ muss, um leichter zu werden

• weshalb Selbstverbundenheit kein Luxus, sondern eine Verantwortung ist

• wie wir wieder spüren können, was wir brauchen

• und was passiert, wenn wir erwarten, dass der andere unsere Bedürfnisse erfüllt

Diese Folge ersetzt keine Therapie. Wenn Dich Inhalte triggern oder Deine Angst verstärken, such Dir bitte professionelle Unterstützung.

Ich teile außerdem erste Einblicke in mein neues Kursformat „Geborgen in mir“, das Dich darin begleitet, wieder mehr bei Dir anzukommen.

Danke, dass Du diesen Podcast hörst, bewertest und teilst.
Trag Sorge um Dein Herz – und sei sanft mit Dir. 💛

#Verlustangst #Selbstfürsorge #BeiMirSein #Selbstverbundenheit #EmotionaleGesundheit #MentalHealth
#GeborgenInMir

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Heute geht’s um ein Thema, das oft im Schatten der Verlustangst steht: Kontrolle.

Oft höre ich: „Ich hab kein Kontrollbedürfnis.“ Und doch zeigt sich Kontrolle oft ganz leise – aus dem Wunsch heraus, jemanden oder etwas nicht zu verlieren.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Kontrolle und Verlustangst oft Hand in Hand gehen, wie Du erkennst, wo sie Dich vielleicht einschränken – und wie Du sanft wieder ins Vertrauen findest.

💛 Wenn Du tiefer einsteigen möchtest: Am Sonntag lade ich Dich zu meiner Masterclass ein – mit Lesung aus meinem Buch, Impulsen und einer Meditation in Deine Ruhe.

#Verlustangst #Kontrolle #Kontrollbedürfnis #Loslassen #Vertrauenlernen #Innereruhe #Achtsamkeit #Selbstreflexion

Meine Masterclass:⁠ Zurück zu mir⁠

Mein Buch: ⁠⁠⁠⁠Und was ist mit mir? Eine erste Hilfe für Deine Angst vor dem Verlust⁠⁠⁠

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In dieser Folge spreche ich über die Frage, ob Du Dich wirklich mit der Verlustangst auseinandersetzen muss – oder ob es auch ein Wollen sein darf?
Ich teile Gedanken aus meinen Workshops und Vorträgen, erzähle, wie unterschiedlich Menschen mit Angst vor Verlust umgehen, und zeige Dir, wie Du sanft und bewusst hinschauen kannst, ohne Dich zu überfordern.

Diese Episode ist kein Therapieersatz, sondern ein Impuls, um Dich selbst besser zu verstehen – liebevoll, achtsam und echt.
✨ Wenn Dich das Thema begleitet, hör rein – und erfahre, warum Loslassen auch Leichtigkeit bedeuten kann.

#Verlustangst #emotionale Nähe #Selbstfürsorge #Angstbewältigung #Achtsamkeit #Trauer #Persönlichkeitsentwicklung

Meine Masterclass: Zurück zu mir

Mein Buch: ⁠⁠⁠Und was ist mit mir? Eine erste Hilfe für Deine Angst vor dem Verlust⁠⁠

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Kann man sich wirklich auf den Verlust vorbereiten? In dieser Folge spreche ich über den Umgang mit Verlustangst und wie wir uns emotional auf Trauer und Abschied einstellen können.
Du erfährst:

• ob Vorbereitung auf einen Verlust überhaupt möglich ist

• welche kleinen Schritte helfen, Ängste zu lindern

• warum Gespräche und Auseinandersetzung so wichtig sind

✨ Diese Folge schenkt dir Impulse, wie du sanft mit dem Thema umgehen kannst – und zeigt, dass es Wege gibt, sich nicht völlig hilflos zu fühlen.

👉 Alle Infos zu meinem Buch, Kursen und Vorträgen findest du hier:

Mein Buch: ⁠⁠Und was ist mit mir? Eine erste Hilfe für Deine Angst vor dem Verlust⁠⁠

Mein Kurs: Annehmen. Hoffen. Verankern.

Meine Vorträge: 9.10. im Familienhof Salzwedel und 10.10. in der Evangelischen Familienberatungsstelle Klötze

Sounds: ⁠⁠⁠⁠⁠Bendiks

#verlustangst #trauer #podcast #achtsamkeit #loslassen

„Kennst Du das Gefühl, Dich mit Aufgaben, Gedanken oder Sorgen so sehr abzulenken, dass Du gar nicht mehr im Moment bist? In dieser Folge spreche ich über Verlustangst – und warum sie oft stärker wird, wenn wir nicht im Hier und Jetzt verweilen.
Du erfährst, wie Du mit kleinen Gesten in den Moment zurückfinden kannst, warum Ablenkung manchmal die Angst füttert und wie Dankbarkeit Dein Herz wieder leichter machen kann.

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Mein Buch: ⁠Und was ist mit mir? Eine erste Hilfe für Deine Angst vor dem Verlust⁠

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