Viele Menschen behalten ihre Angst für sich – aus Scham, aus Sorge, andere zu belasten, oder aus der Befürchtung, dass sie dadurch größer wird. In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das Gegenteil der Fall sein kann: Wenn wir unsere Angst teilen, wird sie oft leichter.

Du erfährst, warum Du Dich mit Deiner Verlustangst nicht schämen musst, weshalb Gespräche Dein Herz entlasten können und warum Du damit nicht allein bist.

Außerdem lade ich Dich herzlich zu meinem kostenfreien Online-Buchvortrag am 5. März um 19:30 Uhr im Rahmen einer Veranstaltungsreihe vom Netzwerk für Abschiedskultur BOHANA ein.
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Trag Sorge um Dein Herz und sei sanft zu Dir.

#Verlustangst #AngstVerstehen #EmotionaleGesundheit
#TrauerUndHeilung #MentalHealthDeutsch

Mein Buch: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Und was ist mit mir? Eine erste Hilfe für Deine Angst vor dem Verlust⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Heute geht es um ein Thema, das viele von uns kennen – aber selten bewusst betrachten: Alleinsein und gut mit mir- mit Dir sein.

Vielleicht kennst Du die Zeit ohne Deinen Herzensmenschen – wenn er oder sie unterwegs ist, wenn Abstand entsteht oder wenn das Leben uns zeitweise auseinanderführt. Diese Folge lädt Dich dazu ein, diese Zeit nicht als „ohne jemanden“, sondern als „mit Dir“ zu begreifen.

Ich spreche darüber:

✨ warum eigene Zeit wichtig ist – nicht nur jetzt, sondern auch im Umgang mit Verlustangst und Trauer
✨ wie Du Deine Zeit allein so gestalten kannst, dass sie erfüllend statt wartend ist
✨ weshalb eigene Räume, Interessen und Begegnungen Dir Stabilität schenken
✨ was es wirklich bedeutet, „gut mit Dir zu sein“ – jenseits von Selbstoptimierung oder Produktivität

Diese Folge ist eine Einladung, Dir selbst zu begegnen: freundlich, ehrlich und ohne Druck.

Wenn Du magst, schreib mir gern via Mail oder Instagram, wie es Dir mit Zeiten allein geht – ich freue mich auf Deine Nachricht.

Trag Sorge um Dein Herz und sei sanft zu Dir.

#mentalhealthpodcast #verlustangstverstehen #selbstfürsorge #beziehungenverstehen #trauerbegleitung
#achtsamkeit

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In dieser Folge geht es um Verlustangst, Sorgen und den Drang nach Kontrolle – und wie wir dadurch oft aus dem Moment mit unseren Herzensmenschen verschwinden. Ich teile Impulse und einfache Übungen, um wieder ins Hier und Jetzt zu kommen und die kleinen Freuden des Alltags bewusst zu erleben.
Für mehr Nähe, mehr Ruhe und weniger gedankliche Überforderung.

#Verlustangst #Achtsamkeit #Präsenz #Alltag #Herzensmenschen #innereRuhe #Kontrolleloslassen

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In dieser Folge spreche ich über eine Erfahrung, die vielen Menschen nach einem Verlust begegnet:
die Furcht, erneut einen Herzensmenschen zu verlieren. Eine Angst, die leise beginnt, sich ins Denken und Handeln schleicht – und unser Leben stark beeinflussen kann.

Aus meiner Arbeit im Hospiz und aus vielen Gesprächen weiß ich:
Diese Sorge ist nichts Ungewöhnliches. Sie ist menschlich. Und sie darf da sein.

In dieser Episode geht es darum:

• warum Verlustangst nach einem Todesfall so häufig entsteht

• wie sich diese Angst im Alltag zeigen kann (Kontrolle, Rückzug, Traurigkeit)

• warum es wichtig ist, die Angst anzunehmen statt sie wegzuschieben

• wie wir wählen können, wie sehr wir uns von ihr bestimmen lassen

• wie Dankbarkeit und bewusste Lebensgestaltung der Angst Nahrung entziehen können

• und warum selbst nach weiteren schweren Verlusten neues Leben möglich ist

Danke, dass Du diesen Podcast hörst, ihm folgst, ihn likst und bewertest.
Damit unterstützt Du nicht nur mein Herz, sondern auch das vieler anderer Menschen, denen dieser Podcast so vorgeschlagen wird.

Trag Sorge um Dein Herz – und sei sanft zu Dir. 🤍

#Verlustangst #Trauer #Herzensmenschen #Angstbewältigung #Hospiz

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In dieser Folge spreche ich über die Angst vor dem Sterben eines nahestehenden Menschen und darüber, wie der Umgang mit dieser Angst unser Leben – und auch das Lebensende – beeinflussen kann.

Ausgehend von meiner Arbeit im Hospiz teile ich Beobachtungen darüber, warum Sprachlosigkeit schwere Themen oft noch belastender macht und weshalb es entlastend sein kann, sich ihnen behutsam und im eigenen Tempo zu nähern.
Trag Sorge um Dein Herz und sei achtsam mit Dir.

#Hospizarbeit #PalliativeCare #Lebensende #SterbenUndTod
#Abschied #Verlustangst #AngstVerstehen

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In der letzten Podcastfolge dieses Jahres spreche ich über Verlustangst, Herzensmenschen und den Umgang mit der Sorge, dass Weihnachten vielleicht das letzte gemeinsame Fest sein könnte.

💛 Du lernst:

• Wie du bewusst Raum für dich und deine Gefühle schaffst

• Mit Verlustangst und Unsicherheit umgehst

• Die kostbaren Momente in der Weihnachtszeit wertschätzt

Finde Ruhe, Freude und Herzwärme in der Weihnachtszeit – auch wenn die Angst da ist.

#Verlustangst #Weihnachten #Achtsamkeit #Herzensmenschen #Podcast #Selbstfürsorge #Mindfulness #Herzöffnen

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In dieser Folge spreche ich darüber, was wir tun können, wenn es keine Lösung gibt – besonders im Umgang mit Verlustangst, Trauer und der Unausweichlichkeit des Lebensendes.
Aus meiner Arbeit im Hospiz und in der Krebsberatung teile ich Erfahrungen darüber, wie unterschiedlich Menschen mit dieser Realität umgehen – und warum es manchmal nicht um „Tun“, sondern um Annehmen, Stille und Vertrauen geht.

Du erfährst:

• warum wir oft nach Lösungen suchen, wo es keine gibt

• was hilft, wenn Kontrollverlust Angst macht

• wie Stille und Akzeptanz entlasten können

• warum Vertrauen ein kleines, aber kraftvolles Tool ist

Wenn Dich Verlustangst bewegt oder Du gerade trauerst, findest Du hier Impulse, die Dich sanft begleiten können.
💛 Danke, dass Du meinen Podcast hörst, bewertest und teilst – jede Bewertung hilft, damit mehr Menschen Unterstützung finden.

verlustangst #trauerbewältigung #mentalhealthdeutschland #trauerbegleitung #hospizarbeit

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In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich Verlustangst oft so einsam anfühlt – und wieso genau das Teilen des Themas ein erster heilsamer Schritt sein kann.
Ich erzähle von Erfahrungen aus meinem Kurs „Annehmen. Hoffen. Verankern.“ und davon, wie Gespräche mit Herzensmenschen das Gefühl von Alleinsein spürbar verändern können.

Du erfährst:

• warum die Auseinandersetzung mit Verlustangst das Alleinsein verstärken kann,

• wie Du das Thema achtsam mit anderen teilen kannst,

• welche Signale wichtig sind, wenn Dein Gegenüber bereit (oder nicht bereit) für solche Gespräche ist,

• und wie Verbundenheit entsteht, wenn wir uns gemeinsam den schweren Themen nähern.

Wenn Du das lieber begleitet beginnen möchtest: Coaching, Veranstaltungen im Januar und mein neues Kursformat „Geborgen in mir“ findest Du verlinkt in den Shownotes.

Danke, dass Du da bist. Trag Sorge um Dein Herz und sei sanft zu Dir.

#verlustangst #selbstfürsorge #gefühlearbeiten #achtsamesleben #herzensmenschen

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