エピソード

  • 52-Ahora todo el mundo tiene ansiedad. Hablemos de ello. [Nota de voz]

    52-Ahora todo el mundo tiene ansiedad. Hablemos de ello. [Nota de voz]
    2025/11/01
    Reflexionemos junts sobre la gran "epidemia" de ansiedad que estamos viviendo y como a veces se pueden malinpretar síntomas... Y sobre todo, la gran importancia (como siempre te cuento) de aprender a escucharnos, conocernos y así poder por fin gestionar nuestras emociones lo mejor posible. Sara a quien nombro en el episodio es @honolalab en Instagram, hace contenido sobre deco y diseño, por si os interesa cotillearlo aunque nada que ver con el contenido de este episodio; pero ya que la nombro y que tiene un buen contenido os la dejo referenciada. Te recuerdo que en el apartado de Recursos de mi web www.psicologayhumana.com tienes una rueda de emociones descargable que te ayudará a ver qué otras emociones hay detrás de tu ansiedad y un ebook totalmente gratis sobre gestión emocional. Te leo en comentarios y te contesto en cuanto pueda. Y si valoras el podcast te lo agradeceré muchísimo.
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    27 分
  • 51- Dudas ¿obsesivas? sobre tu relación. Con Laia Sabaté

    51- Dudas ¿obsesivas? sobre tu relación. Con Laia Sabaté
    2025/10/11
    Hoy hablo con Laia Sabaté @psicolaiasabate sobre aquellas dudas que a veces aparecen cuando estamos en pareja y que nos pueden llegar a atormentar muchísimo. Laia nos explica porqué no siempre dudar de querer estar con nuestra pareja o de lo que sentimos por ella significa que realmente no estemos bien con ella. A lo largo de todo el episodio va desentrañando factores que pueden ir relacionados y como podemos manejarlos para no entrar en bucles de malestar. Espero que te aporte tanto como a nosotras grabarlo. Por supuesto, puedes envíárselo a quien le pueda ser de ayuda. Gracias por tu apoyo y te leemos en comentarios que ya sabes que nos encanta recibir tu feedback y hablar del episodio por aquí. ✨Puedes saber más sobre Laia en https://psicolaiasabate.com/ y si aún no me conocías a mi (encantada y un placer que te animes a escucharnos y escucharte) te animo también a entrar en mi web donde explico más sobre mi y los servicios que ofrezco: www.psicologayhumana.com Ambas estaremos encantadas de poder acompañarte de forma individual si crees que es el momento para ti. ️Recuerda que tienes la versión en videopodcast en Youtube (Psicóloga y Humana) por si te apetece también que te acompañemos en video. Disfruta del episodio y sobre todo, ponlo en práctica✨ * Por cierto, si te ha gustado el episodio, además de suscribirte por aquí, también puedes ir a esuchar el podcast de Laia "Hablando entre grises" o a ver alguno de sus videos por Youtube que recién ha estrenado y a mi personalmente me gusto mucho.
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    49 分
  • 50- ¿La carga mental es un invento? Veamos la evidencia científica

    50- ¿La carga mental es un invento? Veamos la evidencia científica
    2025/10/01
    Seguro que ya has escuchado hablar de carga mental un montón de veces. Hoy me propongo recopilar en este episodio datos científicos sobre la misma y además te aporto como psicóloga pautas que pueden ayudarte si te sientes desbordada por ella. Y ya sabes que siempre contesto por aquí tus comentarios y que si te apetece trabajar conmigo puedes escribirme en el apartado de contacto de mi web www.psicologayhumana.com Te dejo a continuación algunos episodios recomendados que te pueden ayudar y al final la referencia de los principales estudios mencionados: EPISODIOS RELACIONADOS 3- Priorizar: Cuando, como y porqué 17- Tu infancia no determina quien eres 41- Si estás bloqueado/a, escucha esto y lee la descripción 43- Hablar es acariciar con las palabras, escuchar es recibir esa caricia; con Mónica Galán BIBLIOGRAFÍA principal Offer, S. (2014). “El coste de pensar en el trabajo y la familia: Trabajo mental, repercusión trabajo-familia y desigualdad de género entre padres en familias con dos ingresos”. Sociological Forum, 29(4), 916–936 Maume, David J, Hewitt, Belinda y Ruppanner, Leah. (2018). “Igualdad de género y sueño intranquilo en parejas europeas”. Journal of Marriage and Family , 80(4), 1040–1058. Daminger, A. (2019). “La dimensión cognitiva del trabajo doméstico”. American Sociological Review , 84 (4), 609–633. Aviv et al., 2024. “Cognitive household labor: gender disparities and maternal mental health and relationship functioning” Wayne, J.H., Mills, M.J., Wang, YR. et al. Who’s Remembering to Buy the Eggs? The Meaning, Measurement, and Implications of Invisible Family Load. J Bus Psychol 38, 1159–1184 (2023).
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    31 分
  • 49- Hablemos de tu relación con el dinero con Mar Olmedo

    49- Hablemos de tu relación con el dinero con Mar Olmedo
    2025/09/11
    Hablar de dinero siempre incomoda. O eso dicen. Yo me sentí super cómoda charlando con Mar Olmedo, consultora financiera y una de esas personas que te inspiran confianza casi al instante. No entramos mucho a desentrañar conceptos económicos, pero sí nos dio muchas claves para organizar mejor nuestra economía estemos en un momento de mayor o menos abundancia. Porque la base de la organización, como muy bien explica Mar es la misma solo que cambiando cantidades. Y, porqué no decirlo, como también expliqué muy bien yo, las creencias, la mentalidad y nuestros miedos nos impactan de lleno en como nos relacionamos con nuestro dinero e incluso como nos damos o no valor a través de él. Episodio interesantísimo sobre psicología, salud mental y dinero de la mano de una psicóloga y una consultora financiera. Espero que te aporte tanto como a nosotras grabarlo. Gracias por tu apoyo, te leemos en comentarios. ✨Puedes saber más sobre Mar en www.marolmedo.com y si aún no me conocías a mi (encantada y un placer que te animes a escucharnos y escucharte) te animo también a entrar en mi web donde explico más sobre mi y los servicios que ofrezco: www.psicologayhumana.com Ambas estaremos encantadas de acompñarte de forma individual si crees que es el momento para ti. ️Recuerda que tienes la versión en videopodcast en Youtube (Psicóloga y Humana) por si te apetece también que te acompañemos en video. Disfruta del episodio y sobre todo, ponlo en práctica✨
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    58 分
  • 48- ¿Amigos para toda la vida? Hablemos del duelo en las amistades [Nota de voz]]

    48- ¿Amigos para toda la vida? Hablemos del duelo en las amistades [Nota de voz]]
    2025/09/01
    Reflexión extensa sobre las relaciones de amistad en general. Además, te doy algunas claves que te ayuden a entender y procesar mejor el malestar que aparece en un distanciamiento con una amistad importante. Es un tema que podría dar para mucho más, del que se habla poco y que a veces cuesta incluso más de gestionar que una ruptura de pareja. Implica muchísima gestión emocional y por supuesto muchas diferencias individuales. Espero que te sirva escucharme, como siempre para poder escucharte más y mejor a ti mismo/a. Si te quedas con ganas de más te invito a escuchar episodios anteriores que considero pueden ser complementarios a este: 1- ¿Para qué sirven las emociones? 23- ¿Por qué reprimir mis emociones no es sano? 28- Salir de la dependencia emocional no es fácil (Sí, también existe la dependencia emocional en amistades) 45- Cómo hacer amigos de adulto Y ya sabes, para cualquier cosa me encuentras fácilmente en www.psicologayhumana.com
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    42 分
  • 47-Duelo animal vivido y contado por dos psicólogas con Marta @alimentatuesencia

    47-Duelo animal vivido y contado por dos psicólogas con Marta @alimentatuesencia
    2025/08/11
    Echar de menos a tu perro (u otro animal) es algo que no desaparece en dos semanas ni en dos meses desde su muerte... La pérdida de un ser al que amas es un camino de introspección y gestión largo y muchas veces difícil de transitar. Por un lado, como dice Marta @alimentatuesencia en la entrevista: "se puede sentir más aún si es un ser que estaba a todas horas contigo y que además dependía de ti." Por otro lado, te puedes llegar a sentir tremendamente solo/a e invalidado/a. Socialmente el duelo animal se sigue minimizando y es por ello que queríamos acercarte este episodio y ofrecer así este espacio donde nos/te escuches con cariño. Por supuesto te leemos en comentarios y te animamos a que puedas compartíle este episodio a quien creas que le pueda hacer bien escucharlo. Personalmente ha sido el episodio que más me ha costado grabar por la cercanía de la muerte de Brownie. Y espero que te pueda llegar la sensibilidad y la voluntad de ayuda de ambas al grabarlo. Ojalá lo sientas como un abrazo porque así lo sentí yo cuando terminé la entrevista. ✨Puedes saber más sobre Marta en www.alimentatuesencia.com y si aún no me conocías a mi (encantada y un placer que te animes a escucharnos y escucharte) te animo también a entrar en mi web donde explico más sobre mi y los servicios que ofrezco: www.psicologayhumana.com Si te apetece que te acompañemos en tu proceso, tanto Marta como yo somos psicoterapeutas formadas en duelo y gestión emocional. ️Recuerda que tienes la versión en videopodcast en Youtube (Psicóloga y Humana) por si te apetece también que te acompañemos en video. Disfruta del episodio y sobre todo, ponlo en práctica✨
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  • 46- A tu cerebro no le gusta empezar vacaciones [Nota de voz]

    46- A tu cerebro no le gusta empezar vacaciones [Nota de voz]
    2025/08/01
    Y no es una frase para llamar tu atención. Es verdad y te lo argumento en estos 15 minutos. Porque de lo duro que es la vuelta a la rutina todo el mundo habla y es algo que conocemos bien. Pero, ¿por qué muchas veces los primeros días de vacaciones también sentimos cierto malestar? ¿Por qué nadie habla de ello ni nos ayuda a entenderlo, validarlo y acompañarnos? Pues espero que esta nota de voz te ayude como mínimo a recolocar todo esto. Y si eres como yo y te queda aún para empezar vacaciones (o ya las has hecho), escuchar esta nota de voz te puede servir también para acompañarte en cualquier cambio. Si quieres también sentirte acompañado en un proceso terapéutico, aquí estaremos las psicólogas del equipo, por supuesto yo incluida para lo que puedas necesitar. www.psicologahumana.com
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    15 分
  • 45- Cómo hacer amigos de adulto/a

    45- Cómo hacer amigos de adulto/a
    2025/07/11
    ¿Qué pasa cuando esos amigos de toda la vida se van distanciando con el tiempo? ¿Es posible hacer nuevas amistades de verdad siendo ya adultos? ¿Qué es lo realmente importante cuando conoces a alguien para crear vínculo? De todo esto y un poquito más, hablé con Carmen Estévez @entreemocionespsicologia hace unos días y hoy ha llegado el momento de que puedas escucharlo tu. Y sí, Carmen además de una maravillosa psicóloga es también mi amiga. Y spoiler: la conocí pasados los 30... Recuerda que tienes la versión en videopodcast en Youtube (Psicóloga y Humana) por si te apetece también que te acompañemos en video. Disfruta del episodio y sobre todo, ponlo en práctica✨ Puedes saber más sobre Carmen en www.entreemocionespsicologia.com y si aún no me conocías a mi (encantada y un placer que te animes a escucharnos y escucharte) te animo también a ver mi web donde explico todo sobre mi y los servicios que ofrezco: www.psicologayhumana.com P.D: [¿en los podcasts se puede poner posdata? No lo sé, pero el mío la tendrá] Simplemente quiero que sepas que me encanta recibir comentarios y valoraciones por aquí. GRACIAS por apoyar este proyecto.
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