Ein Satz und das ganze Kartenhaus aus emotionalen Erfahrungen bricht zusammen.

Du bist im Crash und alte schmerzhafte Erlebnisse kommen hoch und überrollen dich.

Wir tragen alle einen Rucksack, ja ja, ganz alter Spruch, doch mit ME/CFS bekommt er eine weitere Ebene.

Denn gerade wenn es um die sozio-emotionale Belastung geht, ist sie bei mir oft der Auslöser bzw. der Grund, wenn ich über meine Belastungsgrenze komme.

Ich habe mich viel damit beschäftigt, warum das bei mir so ist, und nun kommen wir zum Rucksack: Meiner ist ganz schön voll und schwer, doch ich habe mich an die Last gewöhnt und bemerke ihn kaum.

Doch wenn ich jetzt wieder verletzt werde, wird jedes alte Erlebnis auf einmal zehnmal so schwer und ich breche unter der Last zusammen.

Im Crash versagen oft unsere maladaptiven Coping-Strategien, wir können nicht mehr verdrängen oder uns ablenken, und all die schmerzhaften Erfahrungen brechen über uns ein wie eine riesengroße Welle.

In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich damit umgehe, warum es hilfreich ist, dem Schmerz seinen Raum zu geben und warum auch das eine Chance sein kann.

Dazu eine kleine Übung, die mir im Crash hilft, den Rucksack einmal bewusst anzuschauen und mit Abstand zu sehen, was davon heute noch wirklich relevant ist.

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Diese Folge ersetzt keine ärztliche Beratung.

Ich war drei Monate still. In dieser Folge erzähle ich, was in der Zeit passiert ist und was ich neu lernen musste: Erschöpfung als normal annehmen, dem Körper mehr Schwäche zugestehen, Wut als Reaktion verstehen und einen Weg gehen, dessen Richtung ich zwar kenne, doch manchmal dennoch verliere.

Außerdem: Meine neue Website ist da, mit Blog, Brainfog-Modus und meinen Büchern jetzt auch auf Englisch und Spanisch als eBook.

Und als Geschenk: der SOS-Crash-Guide für die besonders schweren Tage.

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Diese Folge ersetzt keine ärztliche Beratung.

Surfen und ein Crash könnten unterschiedlicher nicht sein, und haben doch mehr gemeinsam als man denkt.

Mein Fokus bestimmt den Weg. Wohin ich schaue, folgt mein Körper, folgen meine Emotionen. Schaue ich nach unten, falle ich auch.

In dieser Folge teile ich, warum es so wichtig ist, das Nervensystem zu trainieren, neu zu lernen und zu dehnen. Ich erzähle dir, wie ich es gerade mache und warum, damit auch du die Komfortzone deines Nervensystems erweitern kannst, also den Bereich, in dem dein System sich sicher fühlt.

Denn wie beim Surfen geht es mal rauf und runter. Was wir dabei brauchen, ist neben Be- und Entlastung auch die Stille dazwischen, die neutrale Ruhe. Und ein wichtiger Schlüssel dahin ist unsere eigene Reaktion.

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören.Liebe Grüße, Leila

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In dieser Folge spreche ich mit Maike Jauch über Human Design und darüber, wie es mir geholfen hat, mich selbst und meine Energie besser zu verstehen.

Gerade im Umgang mit ME/CFS, Long Covid und Belastungsintoleranz kann es extrem herausfordernd sein, die eigenen Grenzen einzuordnen. Für mich war Human Design zunächst ein ungewohnter Ansatz und ich war ehrlich gesagt auch kritisch.

Mit der Zeit hat es mir jedoch geholfen, mein Verhalten und meine Reaktionen besser einzuordnen, ohne Druck und ohne ständig gegen mich zu arbeiten.

Wir sprechen darüber,
wie Human Design funktioniert,
warum es helfen kann, die eigene Energie besser zu verstehen,
wie sich dadurch mein Umgang mit Pacing verändert hat
und warum es manchmal nicht darum geht, „mehr zu schaffen“, sondern sich selbst besser zu verstehen.

Diese Folge ist kein „du musst das so machen“, sondern eine Einladung, neue Perspektiven kennenzulernen und für dich zu prüfen, was sich stimmig anfühlt.

Kontakt Maike Jauch

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E-Mail:
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Viel Freude beim Anhören und liebe GrüßeLeila

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TIDAL FACES ist zurück und ich fühle mich anders als vorher.

Nach der Transkraniellen Pulsstimulation (TPS) und der Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT) hat sich für mich einiges verändert. Gleichzeitig ging alles so schnell, dass ich merke, ich brauche noch Zeit, um das wirklich zu verstehen und auch, um dem zu vertrauen.

In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen mit beiden Therapien, wie es mir aktuell geht, wo ich gerade stehe und warum ich mir bewusst eine Auszeit genommen habe.

Außerdem gebe ich einen Einblick, was sich für mich spürbar verändert hat und was noch Zeit braucht.

Viel Freunde beim Anhöhen und liebe Grüße

Leila

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Durch Zufall habe ich im Gespräch mit Dr. Citak davon erfahren, dass er in seinem Gesundheitszentrum in Hamburg und Bochum TPS: transkranielle Puls-Stimulation für Neuro-Covid anbietet.

Es geht um neurologische Symptome. Viel Schreiben schaffe ich heute nicht, doch alle eure gestellten Fragen und auch meine werden in diesem Gespräch beantwortet.

Hier findet ihr noch weitere Informationen und auch die Telefonnummer, für ein Beratungsgespräch

https://citak.de/long-covid-zentrum

Nach der Podcast-Aufnahme habe ich auch erfahren, dass Herr Prof. Dr. Citak auch IHHT anbietet. Falls das auch eine Behandlung ist, die euch interessiert.

Hier auch der Link zum Artikel der Brigitte-Journalistin, die bei ihm die TPS gemachte hat

Viel Freude beim Anhören und liebe Grüße

Leila

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Die letzte Folge in 2025
Ein spannendes, herausforderndes und etwas zu intensives Jahr neigt sich dem Ende entgegen.
Mein Start in dieses Jahr war extrem traurig und schwer und nach vielen auch schönen Momenten und unglaublichen Ereignissen endet 2025, wie es begonnen hat, einfach noch einmal sehr schwer.

Doch das war mein letzter großer Crash. Die Erkrankung hat sich noch einmal aufgebäumt, ihre Größe und Stärke demonstriert, um mich nun für immer zu verlassen. Diese Überzeugung hat mich diese Wochen aushalten lassen, hat mir extra Kraft geschenkt, wenn meine einfach aufgebraucht war.

Diese Folge enthält auch ein kleines Geschenk, ein bisschen Selbstwirksamkeit und vielleicht auch ein bisschen Verrücken deiner Wahrnehmung. Denn auch wenn vieles schwer und unfair ist, so ist es doch nur deine Verantwortung, auf dich, deinen Körper und deine Gesundheit zu achten. Egal, wie viele große und schwere Steine in deinem Weg liegen, wenn du weiter willst, musst du einen Weg finden, an ihnen vorbeizukommen. Manchmal brauchen wir Anerkennung, wie herausfordernd diese Erkrankung ist, das ist ok, doch lass sie nicht zur Ausrede werden, genauso wenig wie die Umstände. Denn es hilft alles nichts: Du musst einen Weg finden, wenn du nicht an diesem Punkt bleiben willst. Und „Ja, aber“ ist leider kein Ticket, sondern eher die Monopoly-Gefängnis-Karte.

Lass uns 2026 ohne „Ja, aber“ beginnen – sondern nur mit einem Ja.
Bist du dabei?

Ich hatte nicht mehr damit gerechnet und war ehrlich gesagt einfach unvorsichtig geworden.
Der Crash hat mich überrascht und mir deutlich gezeigt, wie weit ich bereits gekommen bin.

Auf einmal waren alle Symptome wieder da: diese extremen Schmerzen von den Zehen bis in die Fingerspitzen, unscharfer Blick, kognitive Einschränkungen und diese tiefe Kraft- und Energielosigkeit.
Bis ich wieder, wie abgeschaltet und in Watte gepackt, mein Leben von außen beobachtet habe.Was für eine gütige Schutzfunktion meines Körpers.

Auch alte Gedanken und Ängste kamen mich wieder besuchen.

Eine gute Gelegenheit, zum Beobachten und Lernen:
Warum bin ich im Crash? Welche Signale habe ich übersehen? Welche Entscheidungen habe ich getroffen?Was kann ich daraus lernen und was über mich selbst?Wie kann ich es in Zukunft verhindern?

Verständnis schenkt Wirksamkeit, und Lernen schenkt Sinn. Genau dafür nutze ich diesen Crash.
Er ist auch eine kleine Warnung: Es scheint, dass ich zu große Schritte Richtung Genesung gehen wollte und dabei meine Emotionen und inneren Prozesse übergangen habe.

Wie es zu diesem Crash kam und was ich daraus gelernt habe, teile ich in dieser Folge.

Viel Freunde beim Anhöhen und liebe Grüße

Leila

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