Et si méditer, ce n’était pas juste “se détendre” ?
Dans cet épisode, je t’explique comment la méditation transforme ton cerveau, régule ton système nerveux et peut activer des mécanismes de guérison profonde.

Grâce aux découvertes en neurosciences, on sait aujourd’hui que la méditation agit sur la neuroplasticité, augmente la cohérence cœur-cerveau, réduit le cortisol… et peut même influencer l’expression de tes gènes.

👉 On parle des ondes cérébrales, des états modifiés de conscience, du travail de Joe Dispenza, et de l’impact de la méditation sur la santé physique et émotionnelle.

🌿 Dans cet épisode :
• pourquoi la méditation est un outil thérapeutique puissant,
• ce qui se passe vraiment dans ton cerveau et ton corps,
• comment commencer (même si tu penses ne pas y arriver),
• et comment j’ai utilisé la méditation pour réguler mon anxiété, mon stress post-traumatique, et soutenir ma vitalité.

📩 Pour aller plus loin dans la guérison énergétique :
👉 wholisticbyanna.com/manifestez-la-vie-de-vos-reves

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Tu ressens de la fatigue chronique, de l’anxiété, une difficulté à te détendre — même quand tu fais tout “bien” ?
Et si la racine du problème n’était pas dans ce que tu fais… mais dans l’état de ton système nerveux ?

Dans cet épisode, je te fais découvrir la théorie polyvagale, une approche révolutionnaire qui éclaire enfin :

• Pourquoi certaines femmes vivent en mode survie sans le savoir

• Comment ton nerf vague influence ta digestion, ton immunité, tes hormones, ton sommeil

• Les 3 états majeurs du système nerveux (sécure, combat/fuite, figement)

• Les signaux d’alarme que ton corps t’envoie… et que tu n’as peut-être jamais su décoder

Une plongée dans les mécanismes profonds du stress, de l’inflammation et de la régulation émotionnelle, avec des clés simples pour commencer à te réguler en douceur.

Ce n’est pas dans le “faire plus” que tu guéris, mais dans le fait de te sentir en sécurité dans ton corps.

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Et si on t’avait menti sur ton cycle ?
Et si tes douleurs, ta fatigue, ton SPM ou tes règles irrégulières n’étaient pas une fatalité…
Mais un déséquilibre énergétique que l’Ayurveda sait lire depuis des millénaires ?

Dans cet épisode, je t’emmène découvrir une approche ancestrale, intuitive et profondément féminine pour mieux comprendre :

• les quatre phases de ton cycle et leur lien avec les doshas (Vata, Pitta, Kapha),

• ce qui se passe énergétiquement dans ton corps pendant tes règles,

• pourquoi certaines femmes souffrent plus que d’autres,

• comment adapter ton hygiène de vie à chaque phase du cycle (alimentation, repos, activité, émotions),

• les signes que ton cycle te donne sur ta vitalité, ta digestion, ton niveau de stress ou ton terrain inflammatoire.

🩸 Parce que ton utérus, ton sang, ton rythme intérieur… ont des choses à te dire.
Et qu’il est temps de les écouter autrement.

💫 Un épisode pour toutes les femmes qui veulent reprendre le pouvoir sur leur santé hormonale, avec douceur, connaissance et conscience.

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