Are you too busy to eat well?

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Are mornings so busy, that food is just an after-thought?

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In this episode of The Balanced Approach Podcast, I’m covering how to overcome the busyness and get your diet back on track. We cover;

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• What breakfast truths and myths couls be holding you back?
• What two things are important if you have breakfast
• How to start your day on the right foot with simple tactics I use with my clients... and much more

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Are you delaying getting fit?

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Are you waiting to feel fit enough to join a club, gym or activity?

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In this episode of The Balanced Approach Podcast, I’m covering all things delaying you taking action to get active We cover;

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• What the real reason is stopping you from starting exercise
• Why waiting isn't helping, and is probably just making things worse
• What you can actually do to finally overcome this habit to slowly become the most active, healthiest and bets version of you

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Are you a bit All-or-Nothing?

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Are you either on or off plan when it comes to weight loss?

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In this episode of The Balanced Approach Podcast, I’m covering All-or-Nothing thinking and how it is secretly undoing all your hard work. We cover;

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• What All-or-Nothing thinking is and how it plays out in real life
• Why it's unhelpful and why the action that triggers it isn't necessarily the problem
• What you can actually do to finally overcome All-or-Nothing thinking to make lasting progress... and much more!

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Does aging make weight loss harder?

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Is our metabolism to blame?

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In this episode of The Balanced Approach Podcast, I’m covering all things around what is going on when we can't lose weight like we did in our 20s, and why our metabolism might not be (completely) to blame We cover;

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• If you are right to find it harder to lose weight as you get older.
• What factors could be playing havoc with our weight loss progress
• What you can actually do to get the scales moving for you... and much more!

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Does stress make you gain weight?

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Are you just bad at handling stress, or is there more too it?

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In this episode of The Balanced Approach Podcast, I’m covering all things stress and how it may be shaping our weight and waistline. We cover;

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• If the modern world full of stress or if we're just not good at handling it
• What factors are influenced by stress, and how they influence your weight
• 3 things I'd recommend doing that actually help with you ability to handle stress and manage you weight and health long-term... and much more!

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Is 10,000 steps really the best target for activity?

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Is being active outside of work enough for my health?

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In this episode of The Balanced Approach Podcast, I’m breaking down all things activity in the modern world of sedentary jobs., and if we're able to make big differences with small changes. We cover;

• If 10,000 steps is achievable or realistic for most people.
• Why frequent movement-snacks are the gifts that keep on giving.
• How doing less work could improve your health but also make you more productive.

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Does one 'slip up' lead to you hitting the 'f**k it' button?

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Do you constantly feel like you'll finally get it right next week, only to hit another stumbling block on repeat

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In this episode of The Balanced Approach Podcast, I’m breaking down how I teach clients to overcome setbacks and break the cycle of starting afresh each week only to fall off the wagon. We cover;

• If there it's your fault when you fail or if there's more going on?
• How a quick moment or breath can give you space to respond instead of react
• My 3P process that see can help you see each obstacle as a speed-bump rather than a dead-end.

.. and much more!.

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Is the food shop a weekly afterthought or even a stressful weekly chore?

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Do you dread it all week and then get it done as quickly as possible?

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In this episode of The Balanced Approach Podcast, I’m breaking down how I teach clients to simplify the process that pretty much puts healthy eating on autopilot. We cover;

• How supermarkets and shops are set up to make you overspend without even realising
• Why a simple 30-60min process will save you hours of time, stress and plenty of cash.
• One simple lesson I learned from a famous chocolate bar, and the trick to make sure your food shop goes as planned... and much more!

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