エピソード

  • ADHD: moda, diagnoza czy wymówka?

    ADHD: moda, diagnoza czy wymówka?
    2025/11/24
    W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak rozpoznać wypalenie zawodowe, z czym łatwo je pomylić i dlaczego bywa mylone z depresją, lękiem albo zwykłym przemęczeniem. Rozkładamy wypalenie na czynniki pierwsze:
    • dwa filary wypalenia – brak odpoczynku i sprzeczność z wartościami,
    • dlaczego osoby najbardziej zaangażowane wypalają się najszybciej,
    • jak różne temperamenty reagują na wypalenie,
    • czy wypalenie przenosi się na życie prywatne,
    • i najważniejsze: czy zmiana pracy to dobry pomysł (spoiler: nie zawsze).
    Rozmawiamy o tym, dlaczego trzytygodniowy urlop leczy skuteczniej niż tygodniowy, jak job crafting może uratować Twoją karierę oraz dlaczego ucieczka do nowej pracy często kończy się powtórką kryzysu. To odcinek dla wszystkich, którzy czują, że coś gaśnie — i chcą zrozumieć, dlaczego.
    続きを読む 一部表示
    16 分
  • To nie (tylko) szef cię wypala

    To nie (tylko) szef cię wypala
    2025/10/27
    Wypalenie zawodowe nie zawsze zaczyna się w nas – ale zawsze kończy się na nas.
    W tym odcinku zastanawiamy się, kto tak naprawdę ponosi odpowiedzialność za nasze wypalenie – my sami, nasi szefowie, czy cała organizacja. Porównujemy toksyczne środowisko pracy do smogu, który powoli zatruwa, aż przestajemy go zauważać.

    Mówimy o tym, dlaczego łatwiej jest narzekać niż działać, o niebezpieczeństwie roli wiecznego recenzenta i o tym, jak odzyskać sprawczość w zawodowym życiu. Dowiesz się:
    * jak rozpoznać, że praca zaczyna Cię wypalać,
    * dlaczego „toksyczna organizacja” to nie zawsze wyrok,
    * i jak zacząć stawiać granice, zanim będzie za późno.

    Bo wypalenie to nie pogoda, na którą nie masz wpływu. To sygnał, że czas włączyć alarm i... coś z tym zrobić.

    Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych:
    IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.official
    LI: in/zuzanna piechowicz in/armen mekhakyan
    FB: @zuza.piechowicz @armen.mekhakyan
    Nasz adres mailowy to: sukceszglowa@gmail.com
    続きを読む 一部表示
    20 分
  • Mów, czego potrzebujesz. Na czym naprawdę polega asertywność?

    Mów, czego potrzebujesz. Na czym naprawdę polega asertywność?
    2025/10/13
    Czy asertywność to przede wszystkim sztuka mówienia "nie"? W tym odcinku podcastu omawiamy inne, niż powszechne, spojrzenie na asertywność.

    Rozmawiamy o tym:
    • co wspólnego z asertywnością ma umiejętność rozpoznawania własnych potrzeb i emocji
    • skąd ten zły wizerunek asertywności
    • jak obserwować swoje granice patrząc na codzienne decyzje i sytuacje
    Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych:
    IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.official
    LI: in/zuzanna piechowicz in/armen mekhakyan
    FB: @zuza.piechowicz @armen.mekhakyan
    Nasz adres mailowy to: sukceszglowa@gmail.com
    続きを読む 一部表示
    21 分
  • 53. To jeszcze zmęczenie? Czy już wypalenie?

    53. To jeszcze zmęczenie? Czy już wypalenie?
    2025/09/29
    Ten odcinek podcastu Sukces z głową w całości poświęcony jest wypaleniu zawodowemu. Rozmawiamy o tym:
    • czym jest wypalenie zawodowe
    • jaka jest różnica między wypaleniem zawodowym a zmęczeniem
    • i czy dobrym remedium na wypalenie zawodowe jest zmiana pracy
    Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych:
    IG: @dr_armen_mekhakyan
    @piechowicz.zuza
    @dobra.terapia.official
    LI:
    in/zuzanna piechowicz
    in/armen mekhakyan
    FB:
    @zuza.piechowicz
    @armen.mekhakyan

    Nasz adres mailowy to: sukceszglowa@gmail.com
    続きを読む 一部表示
    21 分
  • 52. Jaka jest twoja definicja sukcesu?

    52. Jaka jest twoja definicja sukcesu?
    2025/09/15
    Czy sukces zawodowy zawsze oznacza szczęście? W tym odcinku „Sukcesu z głową” rozmawiamy o tym, czym naprawdę jest sukces i dlaczego warto zdefiniować go po swojemu. Zastanawiamy się, jak uniknąć pułapki cudzych oczekiwań i nie wspinać się po drabinie, która stoi przy niewłaściwej ścianie. Sukces to nie tylko pieniądze i stanowiska – to także wartości, poczucie sensu i równowaga psychiczna. Posłuchasz o tym, jak profilaktyka zdrowia psychicznego pomaga w budowaniu spełnionego życia zawodowego i osobistego, jak łączyć ambicję z troską o siebie i swoje relacje oraz dlaczego bez zdrowia psychicznego każdy sukces może okazać się iluzją.
    続きを読む 一部表示
    22 分
  • 51. Czym naprawdę jest sukces?

    51. Czym naprawdę jest sukces?
    2025/09/01
    Czym jest sukces? Jak połączyć karierę zawodową, osiąganie swoich celów z dbałością o zdrowie psychiczne? Jak nie zatracić siebie w pogoni za osiągnięciami? W tym odcinku Sukcesu z głową rozmawiamy o definicji sukcesu, profilaktyce zdrowia psychicznego i równowadze między życiem zawodowym a osobistym.

    Z tego odcinka dowiesz się:
    • czym naprawdę jest sukces zawodowy i jak go zdefiniować,
    • jaki wpływ ma zdrowie psychiczne na karierę i rozwój osobisty,
    • jak rozpoznać, że wspinasz się po „drabinie przystawionej do złej ściany”,
    • w jaki sposób uniknąć wypalenia zawodowego i zachować energię,
    • jak znaleźć równowagę między pracą a życiem prywatnym,
    • dlaczego profilaktyka zdrowia psychicznego jest kluczem do szczęścia i sukcesu.
    Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych:
    IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.official
    LI: in/zuzanna piechowicz in/armen mekhakyan
    FB: @zuza.piechowicz @armen.mekhakyan
    Nasz adres mailowy to: sukceszglowa@gmail.com
    続きを読む 一部表示
    13 分
  • 50. Duma remedium na wstyd? Dlaczego warto dumać o dumie

    50. Duma remedium na wstyd? Dlaczego warto dumać o dumie
    2024/10/14
    21 分
  • 49. Trudna sztuka przepraszania

    49. Trudna sztuka przepraszania
    2024/09/30
    19 分