Hvor går grensen mellom å gi opp og å fortsette? Tiril Lindberg tar oss med inn i hodet sitt når kroppen begynner å si stopp. Vi snakker om konkrete strategier, selvsnakk og mentale verktøy hun bruker for å holde seg positiv og fortsette - enten det er på 24-timersløp eller hundrevis av kilometer.

Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hallgeir Martinsen er ikke bare en sterk løper, men sitter også med mye kompetanse rundt det mentale i prestasjoner. Hvordan kan du bli bedre til det du gjør, ved å jobbe med hodet?

Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan bygger man trening som faktisk fungerer over tid?

I denne episoden av Stipodden ønsker vi Aasmund Kjøllmoen Steien velkommen tilbake. Sist var fokuset på hans egne prestasjoner og forberedelsene til EM i fjelløping. Denne gangen retter vi oppmerksomheten mot Aasmund som trener.

Vi snakker om hvordan han følger opp løpere med ulike mål og forutsetninger, og hvorfor han mener at nøkkelen til utvikling ligger i individuell tilpasning. Treningen må ikke bare passe målet ditt – den må også passe livet ditt.

Aasmund deler tankene sine om sentrale treningsprinsipper som kontinuitet, variasjon, spesifisitet og tydelige mål, og forklarer hvordan disse brukes i praksis for å skape langsiktig fremgang.

Vi er også innom kvalitetsøkter, treningsplanlegging, vanlige feil mange løpere gjør og hvordan man finner den riktige balansen mellom trening, jobb og hverdagsliv.

En episode for deg som ønsker å forstå hvorfor god trening virker – ikke bare hva du skal gjøre.

God lytting! 🎙️🏃

Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.