Seja bem-vinda ao terceiro episódio da série “Como Navegar pela Menopausa”, com Adriana Liberato e a Dra. Mara Rúbia, ginecologista especialista em menopausa e ginecologia endócrina.

No episódio anterior, discutimos os primeiros sinais do climatério e como essa fase de transição pode impactar o corpo e a mente da mulher. Hoje, vamos além: falamos sobre como diagnosticar o climatério, a importância de mudanças no estilo de vida e quais ações podem transformar essa fase em uma oportunidade de saúde e bem-estar.

Neste episódio, você vai encontrar:

•Como é feito o diagnóstico clínico do climatério;

•O papel dos exames laboratoriais nesse momento;

•Mudanças de estilo de vida que fazem a diferença para a saúde física e mental;

•A importância da alimentação equilibrada e da prática de atividade física (especialmente a musculação);

•O impacto da qualidade do sono na regulação hormonal e na saúde global;

•Suplementos que podem apoiar o equilíbrio do corpo durante o climatério;

•O risco de gravidez durante o climatério;

•Quando considerar a Terapia de Reposição Hormonal (TRH).

Além disso, a Dra. Mara Rúbia compartilha sua história pessoal de transformação, mostrando como adotar hábitos mais saudáveis pode mudar o rumo da nossa saúde para muito melhor.

A transição para a menopausa não precisa ser um período de sofrimento. Com informação de qualidade, cuidados adequados e escolhas conscientes, é possível viver essa fase com energia, saúde e liberdade.

Ouça agora, siga o podcast e compartilhe com outras mulheres. Informação de qualidade transforma escolhas!

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Novos episódios toda quarta-feira. Te esperamos!

Este episódio do podcast “Como Navegar pela Menopausa” explora as principais estratégias para lidar com o climatério, incluindo diagnóstico clínico, exames hormonais, alimentação saudável, exercícios físicos, qualidade do sono e suplementação adequada. Discutimos também o risco de gravidez na pré-menopausa e o início da terapia de reposição hormonal (TRH). Conteúdo essencial para mulheres em transição hormonal, buscando mais saúde, bem-estar e qualidade de vida.

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Lá tem tudo que você precisa pra navegar pela menopausa com mais leveza, saúde e consciência.

Seja bem-vinda ao segundo episódio da série “Como Navegar pela Menopausa”, com Adriana Liberato e a Dra. Mara Rúbia, ginecologista especialista em menopausa e ginecologia endócrina.

Você já sentiu que seu corpo mudou de forma inexplicável, com sintomas como palpitação, ansiedade, insônia ou mudanças de humor — e ninguém te contou que isso poderia ser o início do climatério? Pois é. Neste episódio, Adriana compartilha um relato real e emocionante sobre sua própria experiência, quando os primeiros sinais do climatério surgiram de forma assustadora, antes mesmo da chegada oficial da menopausa.

Conversamos sobre:

•O que é o climatério e como ele se diferencia da menopausa;

•Por que essas mudanças acontecem no corpo feminino;

•Principais sintomas que muitas mulheres enfrentam e nem sempre associam ao climatério;

•Como diferenciar os sintomas hormonais de outras condições de saúde;

•A falta de preparo médico sobre a menopausa e o impacto disso na vida das mulheres;

•Como assumir o controle da própria saúde nesse período de transição.

A menopausa não acontece de uma hora para outra. Ela é precedida por um processo chamado climatério — e entender esse processo é o primeiro passo para atravessar essa fase com mais consciência, bem-estar e qualidade de vida.

Se você está nessa fase ou conhece alguém que possa estar passando por isso, este episódio é para você!

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Novos episódios toda quarta-feira. Te esperamos!

Este episódio do podcast “Como Navegar pela Menopausa” aborda os primeiros sinais do climatério, a transição hormonal feminina, sintomas comuns como ansiedade, insônia, alterações cardíacas e emocionais, além de estratégias para diagnóstico e tratamento correto da menopausa. Saiba como identificar os sintomas do climatério, entender as mudanças hormonais, buscar o acompanhamento médico adequado e viver a maturidade com qualidade de vida. Podcast sobre menopausa, climatério, saúde da mulher e envelhecimento saudável.

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No podcast de hoje eu conversei com a Fernanda Miranda. Nutricionista de formação, aromaterapeuta, especialista em óleos essenciais e Líder Platinum da doTERRA. Se você quer saber mais sobre os Óleos Essenciais e os seus benefícios, escuta esse episódio. Tenho certeza que você vai gostar.

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Nesse episodio eu converso com a Fabíola Salvi, uma brasileira radicada nos Estados Unidos que é investidora e Colabora com Projetos de Planejameto Financeiro Pessoal no Brasil e Estados Unidos.

Como a Fabíola não atua no Mercado Financeiro profissionalmente, esse episódio tem caráter educacional e/ou de entretenimento. Ela não faz recomendações de investimentos. Apenas expressa a sua opinião.

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Nesse episódio eu converso com a Dra. Mara Rubia Rios, Ginecologista e Obstetra, com especialização em Ginecologia Endócrina e Climatério.

Nós falamos sobre a importância das Vitaminas para a Mulher acima dos 40 anos, com foco especial em Vitamina D, Ômega, Magnésio e Melatonina.

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Para contactar a Dra Mara Rubia acesse:
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Nesse episódio eu conversei com Denise Dias Damasceno. Ela é paulista, trabalhou em grande corporações por mais de 20 anos e a pouco tempo decidiu deixar o mundo corporativo para se dedicar a arte da crocheteria.

@denisediasdemasceno
@de_crochet
@projeto_tecendohistorias

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Educar não é tarefa fácil! Encontrar um meio termo entre duas pessoas que vieram de famílias diferentes, educadas de forma diferente, com valores diferentes e forma de enxergar a vida diferente é um grande desafio. E quando adicionamos à influência externa a esse pacote, com uma vitrine extremamente sedutora chamada Rede Social, esse desafio cresce de maneira exponencial.

Cada criança é única e necessita de um olhar afetuoso, uma postura gentil e, ao mesmo tempo, firme e uma disciplina pensada exclusivamente para ela. A Disciplina Positiva busca educar as crianças com firmeza e gentileza, desenvolvendo senso de responsabilidade, autonomia, cooperação e respeito por si e pelos outros.

Nesse episódio eu converso com Fabíola Podolsky, educadora certificada em Disciplina Positiva e responsável por ministrar cursos e palestras para pais e instituições de educação, além de desenvolver um trabalho de mentoria sobre o tema.

Instagram: @fabiola.podolsky

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