Seja bem-vinda ao terceiro episódio da série “Como Navegar pela Menopausa”, com Adriana Liberato e a Dra. Mara Rúbia, ginecologista especialista em menopausa e ginecologia endócrina.

No episódio anterior, discutimos os primeiros sinais do climatério e como essa fase de transição pode impactar o corpo e a mente da mulher. Hoje, vamos além: falamos sobre como diagnosticar o climatério, a importância de mudanças no estilo de vida e quais ações podem transformar essa fase em uma oportunidade de saúde e bem-estar.

Neste episódio, você vai encontrar:

•Como é feito o diagnóstico clínico do climatério;

•O papel dos exames laboratoriais nesse momento;

•Mudanças de estilo de vida que fazem a diferença para a saúde física e mental;

•A importância da alimentação equilibrada e da prática de atividade física (especialmente a musculação);

•O impacto da qualidade do sono na regulação hormonal e na saúde global;

•Suplementos que podem apoiar o equilíbrio do corpo durante o climatério;

•O risco de gravidez durante o climatério;

•Quando considerar a Terapia de Reposição Hormonal (TRH).

Além disso, a Dra. Mara Rúbia compartilha sua história pessoal de transformação, mostrando como adotar hábitos mais saudáveis pode mudar o rumo da nossa saúde para muito melhor.

A transição para a menopausa não precisa ser um período de sofrimento. Com informação de qualidade, cuidados adequados e escolhas conscientes, é possível viver essa fase com energia, saúde e liberdade.

Ouça agora, siga o podcast e compartilhe com outras mulheres. Informação de qualidade transforma escolhas!

E para acompanhar mais conteúdos sobre menopausa, saúde feminina e envelhecimento saudável, siga também no Instagram:

@sou40mais | @dra_mararubia

Novos episódios toda quarta-feira. Te esperamos!

Este episódio do podcast “Como Navegar pela Menopausa” explora as principais estratégias para lidar com o climatério, incluindo diagnóstico clínico, exames hormonais, alimentação saudável, exercícios físicos, qualidade do sono e suplementação adequada. Discutimos também o risco de gravidez na pré-menopausa e o início da terapia de reposição hormonal (TRH). Conteúdo essencial para mulheres em transição hormonal, buscando mais saúde, bem-estar e qualidade de vida.

Quer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase?

Acesse o site oficial do Sou 40 Mais: www.sou40mais.com

Lá tem tudo que você precisa pra navegar pela menopausa com mais leveza, saúde e consciência.

Seja bem-vinda ao segundo episódio da série “Como Navegar pela Menopausa”, com Adriana Liberato e a Dra. Mara Rúbia, ginecologista especialista em menopausa e ginecologia endócrina.

Você já sentiu que seu corpo mudou de forma inexplicável, com sintomas como palpitação, ansiedade, insônia ou mudanças de humor — e ninguém te contou que isso poderia ser o início do climatério? Pois é. Neste episódio, Adriana compartilha um relato real e emocionante sobre sua própria experiência, quando os primeiros sinais do climatério surgiram de forma assustadora, antes mesmo da chegada oficial da menopausa.

Conversamos sobre:

•O que é o climatério e como ele se diferencia da menopausa;

•Por que essas mudanças acontecem no corpo feminino;

•Principais sintomas que muitas mulheres enfrentam e nem sempre associam ao climatério;

•Como diferenciar os sintomas hormonais de outras condições de saúde;

•A falta de preparo médico sobre a menopausa e o impacto disso na vida das mulheres;

•Como assumir o controle da própria saúde nesse período de transição.

A menopausa não acontece de uma hora para outra. Ela é precedida por um processo chamado climatério — e entender esse processo é o primeiro passo para atravessar essa fase com mais consciência, bem-estar e qualidade de vida.

Se você está nessa fase ou conhece alguém que possa estar passando por isso, este episódio é para você!

Ouça agora, siga o podcast e compartilhe com outras mulheres. Informação de qualidade transforma escolhas!

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Novos episódios toda quarta-feira. Te esperamos!

Este episódio do podcast “Como Navegar pela Menopausa” aborda os primeiros sinais do climatério, a transição hormonal feminina, sintomas comuns como ansiedade, insônia, alterações cardíacas e emocionais, além de estratégias para diagnóstico e tratamento correto da menopausa. Saiba como identificar os sintomas do climatério, entender as mudanças hormonais, buscar o acompanhamento médico adequado e viver a maturidade com qualidade de vida. Podcast sobre menopausa, climatério, saúde da mulher e envelhecimento saudável.

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Lá tem tudo que você precisa pra navegar pela menopausa com mais leveza, saúde e consciência.

Quer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase?

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