エピソード

  • E09: Hyrox & Mindset: Warum Fortschritt mehr als eine Zeit ist.

    E09: Hyrox & Mindset: Warum Fortschritt mehr als eine Zeit ist.
    2026/02/11
    Hyrox- mehr als ein Wettkampf. Es ist Training, Mindset und persönliche Entwicklung. In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen aus dem Pro, einem spontanen zweiten Start am Folgetag und allgemein unserem Wettkampfwochenende in Bilbao. Über Fortschritt, der nicht nur in Zeiten messbar ist, sondern im Umgang mit Druck, Müdigkeit, kleinen Verletzungen und hohen Erwartungen. Es geht üm Zähigkeit, sauberes Training, mentale Stärke und darum, warum Entwicklung oft leise passiert, aber nachhaltig ist.
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  • E08: Vorsätze: Zum Scheitern verurteilt?

    E08: Vorsätze: Zum Scheitern verurteilt?
    2026/01/28
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  • E07: Hyrox - Liebe, Schmerz und der nächste Start (Gäste: Carina, Lars)

    E07: Hyrox - Liebe, Schmerz und der nächste Start (Gäste: Carina, Lars)
    2026/01/14
    Fast eine Stunde reden wir über unsere Erfahrungen in den einzelnen Races, unsere Vorbereitung, über unsere Lieblingsstationen und geben Tipps, was ihr bei eurer Hyroxreise beachten könnt.
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  • E06: 2025 - Entwicklung mit Nebenwirkung

    E06: 2025 - Entwicklung mit Nebenwirkung
    2025/12/31
    Ich spreche über den Verlust meines Opas, über Wachstum, das nicht sanft war, sondern arbeit. Über Menschen, die gegangen sind, neue Verbindungen und über ein Nervensystem, das lange überfordert war und trotzdem weitergemacht hat. Hyrox ist Teil dieser Geschichte. Nicht als Leistungsthema, sondern als Ventil, als Suche nach Stabilität und Klarheit.
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  • E05: Abnehmen und Muskelaufbau ist nicht nur Willenskraft - Lars` Weg Teil 2

    E05: Abnehmen und Muskelaufbau ist nicht nur Willenskraft - Lars` Weg Teil 2
    2025/12/17
    In Teil 2 sprechen wir über das Thema Testosteronmangel, Ernährung und warum Gewichtsverlust nicht immer nur eine Frage von Disziplin ist. Wir sprechen über allgemeine Probleme, Hürden und Erfahrungen, die uns im Thema Fitness alltäglich begegnen.
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  • E04: Von Pommes rot-weiß zu Protein&Progress - Lars` Weg

    E04: Von Pommes rot-weiß zu Protein&Progress - Lars` Weg
    2025/12/03
    In der ersten gemeinsamen Podcast-Folge mit meinem Mann, sprechen wir über den Anfang seiner Transformation - und die begann ganz anders, als man vielleicht denkt. Als ich Lars kennenlernte, wog er knapp 100kg, liebte jegliche Art von Ballsport und hatte von Ernährung&Fitness keine Ahnung. Das hat sich grundlegend verändert....
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  • E03: Zyklus & Gains - Wenn Hormone das Training mit Coachen (Gast: Carina)

    E03: Zyklus & Gains - Wenn Hormone das Training mit Coachen (Gast: Carina)
    2025/11/19
    Carina - unsere selbsternannte Zyklusbeauftragte - und ich quatschen im Studio darüber, wie der Zyklus Training, Laune und Libido beeinfluss. Kein Fachjargon, nur zwei Frauen aus der Community, die's genauso erleben.
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  • Episode 02: Zwischen Eiweißshake und Schokolade - Das Leben mit Depression und Essstörung (Gast: Andrea)

    Episode 02: Zwischen Eiweißshake und Schokolade - Das Leben mit Depression und Essstörung (Gast: Andrea)
    2025/11/05
    Andrea spricht offen über ihr Leben mit Depression und Essstörung, über Kontrolle, Rückfälle, den ständigen Druck schlank zu sein und darüber warum Heilung kein gerader Weg ist. Eine ehrliche, berührende Folge, die unter die Haut geht.
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    31 分