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Salud Mental: te volará la cabeza

Salud Mental: te volará la cabeza

著者： Andres Diaz
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このコンテンツについて

 Es un podcast donde exploramos herramientas, ideas y prácticas para fortalecer la salud mental. En este episodio, descubrimos Miracle of Mind, la nueva app de Sadhguru, y cómo puede ayudarte a transformar tu bienestar desde adentro.Copyright 2025 Andres Diaz 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • ¿Puede la vergüenza volverse autoaceptación con Miracle of Mind?

    ¿Puede la vergüenza volverse autoaceptación con Miracle of Mind?
    2025/12/16
    Más información en: https://miracleofmind.sng.link/Aoy32/bsig6?_dl=sgmiracle%3A%2F%2F&_smtype=3 Resumen breve: Este episodio enseña a convertir la vergüenza en autoaceptación práctica mediante microprácticas (localizar la emoción, regularla y renombrarla), preguntas estratégicas y tres ejercicios. Incluye un plan de siete días y técnicas de mindfulness, destacando que la autoaceptación facilita el crecimiento emocional y la salud mental, con invitación a usar la app Miracle of Mind.
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    8 分
  • ¿El síndrome del impostor puede convertirse en autoconfianza con Miracle of Mind?

    ¿El síndrome del impostor puede convertirse en autoconfianza con Miracle of Mind?
    2025/12/02
    Más información en: https://miracleofmind.sng.link/Aoy32/bsig6?_dl=sgmiracle%3A%2F%2F&_smtype=3 Resumen breve: - Reenfoca el síndrome del impostor como una alarma mal calibrada y propone convertirlo en autoconfianza mediante cuatro pasos: detectar la voz, desactivarla con respiración, demostrar con pruebas y diseñar una identidad con el uso de “aún”. - Incluye un plan de 30 días, micro-hábitos y herramientas de Miracle of Mind para mantener la práctica y la consistencia. - Consejos clave: registrar microvictorias, evitar comparaciones y actuar con seguridad para sentirla después. - Cierra con preguntas para medir progreso y una metáfora de agradecer al impostor sin dejar de avanzar.
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    9 分
  • ¿La procrastinación puede convertirse en acción con Miracle of Mind?

    ¿La procrastinación puede convertirse en acción con Miracle of Mind?
    2025/11/25
    Más información en: https://miracleofmind.sng.link/Aoy32/bsig6?_dl=sgmiracle%3A%2F%2F&_smtype=3 - Hablamos de convertir la procrastinación en acción usando microacciones y hábitos guiados por Miracle of Mind. - Claves: define la siguiente acción mínima, usa respiración y postura para entrar en foco, y aplica la regla si-entonces; empieza con un borrador feo y bloques de 15–20 minutos. - Enfócate en medir progreso de microacciones y prepara un plan diario con una miniacción; reduce distracciones y ambientes de trabajo. - Si hay ansiedad o depresión, busca apoyo profesional; la productividad con salud mental busca claridad y movimiento, no velocidad.
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    9 分
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