Dein Umfeld ist wie ein Zug und du darfst entscheiden, wer mitfährt.

Veränderung beginnt in dir – doch oft verändert sich dadurch auch dein Umfeld.

In dieser ehrlichen und tiefgehenden Folge sprechen Anna und Erol über die typischen Reaktionen, wenn du anfängst, an dir zu arbeiten:

• ​Warum manche plötzlich sticheln oder sich abwenden
• ​Weshalb Coaching nichts mit Schwäche zu tun hat
• ​Und wie du erkennst, welche Menschen wirklich gut für dein Wachstum sind

Mit der Zug-Metapher zeigen wir dir: Nicht jeder, der mit dir losfährt, fährt auch bis zum Ziel. Und das ist okay.

Du darfst loslassen, was dich nicht wachsen lässt und neue Sitznachbarn wählen.

🎯 Drei Gedanken zum Mitnehmen:

1. ​Es ist okay, wenn sich Beziehungen verändern.
2. ​Veränderung ist kein Angriff – sondern Entwicklung.
3. ​Du darfst wachsen und entscheiden, wer mitwächst.

Die gefährlichsten Halbwahrheiten beim Abnehmen:

Du denkst, Cola Zero macht Krebs? Nüsse sind immer gesund? Und Light-Produkte sind schlimmer als das Original?

Dann ist diese Folge für dich!

Wir sprechen über die größten Halbwahrheiten, die dich beim Abnehmen sabotieren – und erklären dir, worauf es wirklich ankommt:

• Wie viel Cola Zero du wirklich trinken müsstest, bis es „gefährlich“ wird

• Warum „gesund“ nicht gleich kalorienarm bedeutet

• Wieso Kardio zwar gut ist – aber Krafttraining der Gamechanger bleibt

• Und warum viele „gute“ Entscheidungen trotzdem zur Gewichtszunahme führen

Du willst endlich Klarheit statt Chaos im Kopf? Dann hör rein.

Ehrlich. Direkt. Ohne Bullshit.

Folge 3: Die 5 größten Selbstsabotage-Fallen – und wie du sie durchbrichst

Du willst etwas verändern, startest motiviert – und brichst nach ein paar Tagen wieder ab?

Dann tappst du vielleicht in eine dieser fünf typischen Selbstsabotage-Fallen.

In dieser Folge sprechen wir über Perfektionismus, emotionale Belohnung durch Essen, Vergleiche mit anderen, das Warten auf Motivation – und dein Selbstbild.

Wir zeigen dir, wie du diese Muster erkennst, verstehst und endlich durchbrichst.

Denn: Selbstsabotage ist kein Charakterfehler – sondern ein Schutzmechanismus. Aber einer, den du überwinden kannst.

„7 Lügen, die du dir selbst erzählst und damit deine Abnahme verhinderst“

In dieser Folge sprechen wir über die typischen Ausreden, Selbstsabotage-Gedanken und inneren Lügen, die dich davon abhalten, wirklich Erfolge beim Abnehmen zu sehen.

Wir zeigen dir, welche Glaubenssätze dich blockieren – und wie du sie endlich loswirst. Ehrlich, direkt und mit vielen Aha-Momenten.

Wenn du dich dabei ertappst, was du dir selbst manchmal einredest – dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.

Folge 1 | Das sind wir - Balance statt Wahnsinn

In dieser allerersten Folge nehmen wir euch mit hinter die Kulissen:

Wer wir sind, was uns antreibt – und warum wir Sthetics Coaching gegründet haben.

Wir erzählen ehrlich von unserem Weg als Eltern, Partner und Coaches und warum für uns Balance mehr zählt als Perfektion.

Hier geht’s nicht um Diät-Wahnsinn oder Fitness-Stress – sondern um ein bewusstes Leben mit Energie, Klarheit und echtem Lifestyle.

🎧 Schön, dass du da bist – und willkommen in unserer Welt!