Ajna chakra, c'est le troisième oeil, l'oeil de Shiva, l'oeil de la Conscience. Lorsqu'on est établi dans Ajna chakra, troisième oeil, le mental s'apaise, on est dans Turya, le 4ème état. Où le temps n'existe plus, où la dualité est dissoute. On est dans l’ÊTRE. Le Témoin. L’âme. Tu l'as compris, c'est un yoga nidra avancé que je te propose là mais tu peux le faire sans risque.

👉Si tu débutes voici une vidéo explicative sur Yoga Nidra • Yoga Nidra : tout comprendre sur cette pra...

👉Pour l'image et les méditations ici https://www.isabelle-bacquenois-auteu...

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Isabelle

#yoganidra #yoganidrameditation #troisièmeœil #ajna

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Antar mouna, est une pratique de méditation tantrique qui signifie Silence intérieur. De fait, lorsque tu auras pratiqué suffisamment cette technique, tu pourras être à même de faire le silence à l'intérieur du mental, à volonté. Cela dit, Antar mouna est plus que cela et je t'invite à écouter l'audio/ vidéos en lien pour tout savoir sur les puissants bienfaits de cette pratique qui nous vient du Tantra.

👉Lien, à venir :)

Comment pratiquer ? Tu commences par le début, étape 1, tu restes sur cette étape suffisamment longtemps pour être à l'aise, bien jongler avec les pensées, te sentir établi dans l'état de Témoin, et alors tu peux passer à l'étape 2, et ainsi de suite.

Pour ce premier niveau, les passages de préparation sont un peu longs car il est essentiel d'établir des bases solides avant de plonger dans l'espace mental inconscient. Plus tu progresseras, plus tu accéderas facilement aux niveaux supérieurs. Patience et persévérance sont les maîtres mots de cette pratique. Je te souhaite d'en retirer tous les bienfaits et le plaisir de la pratique :)

👉Déroulement de la pratique :

00:00 Intro

01:02 Installation Kaya Sthairyam, étape incontournable pour être confortable et parfaitement immobile

08:02 Retrait des sens, Pratyahara, étape incontournable aussi pour ne plus être dérangé par les stimulations extérieures

20:00 Exploration du mental, Chidakash Dharana, observation des pensées/ images, développement de l'état de Témoin Drashta, jeu avec les discussions, apprentissage du lâcher prise

31:58 Retour progressif au corps physique et au monde manifesté

33:34 Fin

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Isabelle Sannyasi Yogapushpa

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👉Si t'as pas le moral, baisse de vitalité, fatigue ras-le bol, alors réserve 20 minutes pour ce yoga nidra qui va te régénérer. Couleurs, vibrations, musique, danse, voilà ce que tu vas toucher, sans bouger de ton tapis. Pour ressortir de cette relaxation méditation, plein d'entrain et de JOIE A pratiquer sans modération ! Même quand tu es joyeux joyeuse !

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A tout bientôt dans d'autres audios sur la route passionnante de la découverte du yoga

OM SHANTI

Isabelle Sannyasi Yogapushpa

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Yoga nidra, voyage vers Vishuddhi le chakra de la gorge, la porte qui nous emmène où le non manifesté fait écho au manifesté, où tout se dissout dans l’éther, Akash, l’espace vide ou plein, qui porte la création.

Avant de t'allonger, télécharge l'image du chakra Vishuddhi ici : 👉https://www.isabelle-bacquenois-auteure.com/cadeaux/vishuddhi/

Tu t'imprègnes de cette image quelques instants avant de glisser dans ce yoga nidra et ainsi tu en recevras tous les bienfaits

👉 Dans le document image de Vishuddhi, tu trouveras aussi des méditations pour harmoniser Vishuddhi (tout gratuit) avec les instructions :)

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Isabelle Sannyasi Yogapushpa

#vishuddhi #vishuddhichakra #paixintérieure #yoga #yoganidra #yoganidrameditation #biharyoga #meditation #chakradelagorge #meditationguidee #relaxationprofonde #vishuddha #vishuddhachakra #vishuddhameditation #purification #akash

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Dans ce yoga nidra profondément apaisant tu vas te ressourcer dans le sanctuaire sacré d'Anahata chakra , le centre du cœur, où la paix intérieure s'épanouit en amour universel. Tu contempleras le lotus bleu vert d’Anahata chakra à douze pétales vermillon, habité par la Jyoti et les déités, orné de la lettre sanskrite YAM bija mantra de Anahata chakra, qui s'épanouit au centre de ta poitrine. Ce yoga nidra élargit le rayonnement du cœur, dissout les frontières de l’ego et t’offre un bain dans la félicité de l'amour inconditionnel.

👉Pour télécharger l’image d’Anahata chakra et les méditations https://www.isabelle-bacquenois-auteure.com/cadeaux/anahata/

👉Pour écouter l’audio sur Anahata chakra, c’est en préparation

👉Tu sais peut-être que j'ai découvert yoga nidra en Inde, à la Bihar School of Yoga, là où est né yoga nidra puisque c'est Swami Satyananda qui a remis cette ancienne pratique complexe au goût du jour et surtout l'a adaptée pour nous les Occidentaux. Je raconte mes aventures dans mon livre LE YOGA M'A SAUVEE et je te l'offre en téléchargement gratuit. Tu le veux ? C'est chapitre après chapitre, tranquillou, ici : https://bit.ly/cadeau-isabelle

👉Pour une vidéo qui t"en apprend plus sur YOGA NIDRA c'est ici : • D'où vient le Yoga Nidra & mode d'emploi d...

👉 Enfin si tu apprécies ce contenu que je mets à ta disposition, tu peux souhaiter m'aider, me soutenir ? Plusieurs façons:

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A bientôt et MERCI de ta présence Isabelle Yogapushpa

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Le sankalpa, on en parle beaucoup en yoga. Un outil très simple, une phrase que l'on répète d'une certaine façon et qui a le pouvoir de changer notre vie.

Ton document ici https://yogasimplement.jimdofree.com/sankalpa-r%C3%A9solution/

Mon livre que je t'offre gratuitement ici https://www.isabelle-bacquenois-auteure.com/cadeau/

Timing :

00:00 intro

04:02 anecdote 1

05:02 sankalpa

06:05 pourquoi un sankalpa

07:12 Les trois forces

11:02 obstacles

14:45 swami satyananda

16:23 répéter le sankalpa

19:04 choix

28:34 RESUME

37:06 anecdote 2

38:55 fin

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👉Dans ce yoga nidra, profonde relaxation, méditation tantrique, tu vas découvrir l'épanouissement du Lotus qui réside en toi. Le Lotus est, en yoga et depuis la nuit des temps, empreint de profonds symboles: Plongeant ses racines dans la vase, au fond du lac, il élève sa tige au travers de l'eau pour laisser sa fleur s'épanouir à la surface du lac, SANS que ses pétales touchent l'eau. Ainsi de l'être qui vient s'incarner, plongeant dans la matière (boue du lac) va progressivement s'élever au travers des expériences de la dualité changeante (l'eau du lac), attiré par la lumière qui baigne la surface... Jusqu'à peut-être un jour, percer la surface et s'épanouir dans la lumière de la conscience Et cet épanouissement même, l'éveil de la conscience, n'est pas teinté par les eaux boueuses du fond du lac, ni par les eaux de la surface, tout comme les pétales du Lotus ne touchent pas l'eau du lac Mieux, les eaux du lac sont la condition nécessaire à l'expérience de l'éveil.

Alors tu ne vas pas te transformer en Lotus en écoutant une fois ce yoga nidra, mais pratique le régulièrement, et dis-moi ce que tu ressens ! Est-ce que cette symbolique te parle ?

👉Toute la playlist des yoga nidra est ici https://youtube.com/playlist?list=PL0NoqrRY4AHc-CJ8hpiaK5a07Jj1evWmZ&si=bvgNRiqs39ZsZ50b

👉Une vidéo qui explique le mode d'emploi et l'historique de yoga nidra https://youtu.be/lMFIS9xiJOM?si=y_6UMVY7VvtyLLb6

👉Tu le sais sans doute, j'ai découvert le yoga auprès des maîtres spirituels de Bihar Yoga, en Inde, où j'ai passé près de trois ans, immergée dans cette science quantique qui révèle ce que nous sommes vraiment et donne les moyens de le VIVRE par l'expérience Le yoga nidra a été mis au point par Swami Satyananda afin d'apporter aux Occidentaux déconnectés de l'essence de vie, un moyen puissant, facile et agréable, pour se reconnecter à eux mêmes. Pratique UN yoga nidra chaque jour, et tu verras ta vie changer... Si ce contenu te plaît, pense à t'abonner, à partager, et pourquoi pas à soutenir ma chaîne par un mini don (à partir de 2€) https://fr.tipeee.com/sagesse-du-yoga-isabelle-bacquenois-auteure-yogini

👉De mes aventures de yogini qui était auparavant pilote de ligne, j'ai écrit un livre, LE YOGA M'A SAUVEE, aux éditions Mama Et ce livre, si tu n'es pas trop pressé, je te l'offre GRATUITEMENT ici https://www.isabelle-bacquenois-auteure.com/cadeau/ chapitre après chapitre... tranquillement... on en est au chap 8 et tu pourras voir à quel point le YOGA NIDRA m'a aidée tout au long de mon chemin de vie, et il continue !

👉Ici mon site auteure

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Isabelle Sannyasi Yogapushpa

#yoganidrameditation #biharyoga #biharschoolofyoga #satyanandayoga #satyananda #relaxation #méditationguidée #tantra

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Tu vas découvrir que la méditation, c'est bien plus que simplement un changement de fréquence dans ton cerveau, ou un ralentissement du rythme cardiaque, etc. La méditation est l'état ultime du yoga, DYANA, et nous reconnecte à l'être intérieur. D'où des bienfaits précieux, source d'une vie sereine et apaisée. Si tu souhaites la paix dans le monde, commence par trouver la paix en toi-même ❤️

Ce podcast est tiré d'une petit conférence donnée à Varennes sous Dun à l'occasion de la Journée Internationale du Yoga, le 21 juin dernier.

Timing

00:00 intro

02:51 qu’est ce que la méditation

05:44 mini méditation guidée

13:18 comment fonctionne la méditation

26:00 techniques de méditation

26:34 tratak concentration mémoire

27:19 mantras répétition ajapa japa

27:49 antar mouna silence intérieur

28:27 résumé des bienfaits

30:26 yoga nidra sommeil psychique

🎁 Je t'offre sur ce podcast des pratiques de méditation gratuites ❤️

YOGA NIDRA voir la playlist

Puissant voyage intérieur qui aligne nos différents niveaux d'existence, et détend notre être dans toutes les dimensions.

TRATAK CONCENTRATION MEMOIRE des pratiques arrivent sur le podcast

Ici sur YouTube pour tout savoir incluant une pratique débutant https://youtu.be/9etjjEFq-X4

ANTAR MOUNA silence intérieur Les audios se préparent

AJAPA JAPA MANTRA répétition de mantra Les audios se préparent

MANTRAS Les mantras purifient, apportent la paix intérieure; on peut chanter des mantras pour apporter telle énergie dans notre vie, ou chez d'autres êtres: santé, guérison, abondance, sagesse etc. Ici la playlist MANTRAS https://youtube.com/playlist?list=PL0NoqrRY4AHdkBqGGKLAlLzSBaRAWuK5a&si=tNRn6fZ0qBCdUOfA

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SAIS TU QUE J'AI RECU TOUT CELA DES MAÎTRES SPIRITUELS EN INDE ? ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🎁 Tu le sais peut-être déjà ? J'étais auparavant pilote de ligne et c'est lors de mes séjours en Inde auprès des maîtres spirituels de l'école du BIHAR YOGA que j'ai appris toutes ces pratiques, qui sont des méditations tantriques 😊 Je narre mes aventures et surtout ma transformation de pilote de ligne à yogini fermière, dans ce livre LE YOGA M'A SAUVEE, 😊 @MamaEditionsParis

🎁 Tu veux lire mon livre chapitre après chapitre GRATUITEMENT ? Ici je te l'offre : https://www.isabelle-bacquenois-auteure.com/cadeau/ On en est au chap 8 ... sois patient, les autres chapitres arrivent ... et surtout , la SUITE ...

🎁🎁🎁 ❤️❤️❤️ Si tu aimes ce que je propose sur cette chaîne, si tu souhaites me soutenir, abonne-toi, fais un commentaire ici et là, et mieux, tu peux aussi m''aider à financer ce travail que je mets gratuitement à ta disposition, même 2€ ça compte :) ici plateforme Tipeee https://fr.tipeee.com/sagesse-du-yoga-isabelle-bacquenois-auteure-yogini/

#yoga #biharyoga #meditation #méditation #êtreintérieur #êtreprofond #joie #santé #santémentale #yoganidrameditation #antarmouna #ajapa #tratak #tratakmeditation #mantra #mantras #meditationtantrique

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