エピソード

  • Bədən, beyin və ruh balansı: sağlamlığın əsas sirri | Vəfa Paşazadə | Sağlam Həyat

    Bədən, beyin və ruh balansı: sağlamlığın əsas sirri | Vəfa Paşazadə | Sağlam Həyat
    2026/08/17
    Sağlam həyat yalnız fiziki vəziyyətlə ölçülmür. Bədən, beyin və ruh arasında tarazlıq olmadıqda insan özünü yorğun, gərgin və motivasiyasız hiss edə bilər. Həqiqi sağlamlıq düzgün qidalanma, keyfiyyətli yuxu, emosional sabitlik və daxili rahatlığın birgə qorunması ilə mümkündür. Bu videoda bədən, beyin və ruh balansının niyə sağlamlığın əsas sirri hesab olunduğunu və gündəlik həyatda bu tarazlığı necə qura biləcəyinizi öyrənəcəksiniz.
    続きを読む 一部表示
    56 分
  • Keçmiş travmalar və qorxu: düşüncələr həyatımıza necə təsir edir? | Kəmalə Poladova | Sağlam Həyat

    Keçmiş travmalar və qorxu: düşüncələr həyatımıza necə təsir edir? | Kəmalə Poladova | Sağlam Həyat
    2026/08/08
    Keçmişdə yaşanan travmalar insanın düşüncələrinə, qərarlarına və münasibətlərinə uzun müddət təsir göstərə bilər. Bəzən təhlükə artıq keçsə də, qorxu hissi insanın beynində yaşamağa davam edir və onu yeni addımlar atmaqdan saxlayır. Mənfi düşüncələr təkrarlandıqca insan özünə, gələcəyə və ətrafındakı insanlara qarşı inamsız ola bilər. Bu videoda keçmiş travmaların qorxu yaratma mexanizmini, düşüncələrin həyatımıza təsirini və bu dövrədən çıxmağın yollarını öyrənəcəksiniz.
    続きを読む 一部表示
    53 分
  • 28 günə 16 kq necə arıqladım? Diet mifləri və kökəlmə | Leyla Qədirova | Sağlam Həyat

    28 günə 16 kq necə arıqladım? Diet mifləri və kökəlmə | Leyla Qədirova | Sağlam Həyat
    2026/08/03
    28 gün ərzində 16 kq çəki itirmək mümkün olsa da, bunun arxasında düzgün yanaşma, sağlam qidalanma və həyat tərzində dəyişiklik dayanmalıdır. Təəssüf ki, internetdə yayılan bir çox diet məsləhətləri insanları yanlış istiqamətə aparır və uzunmüddətli nəticə vermir. Kökəlmənin səbəbi təkcə çox yemək deyil – hormonlar, stress, yuxu rejimi və qida vərdişləri də bu prosesdə mühüm rol oynayır. Bu videoda 16 kq arıqlama təcrübəsini, diet miflərini və sağlam şəkildə çəki idarə etməyin elmi əsaslarını öyrənəcəksiniz.
    続きを読む 一部表示
    53 分
  • Həyat 33 yaşdan sonra niyə dəyişir? Ailə, pul və missiya | Əziz Hüseynov | Sağlam Həyat

    Həyat 33 yaşdan sonra niyə dəyişir? Ailə, pul və missiya | Əziz Hüseynov | Sağlam Həyat
    2026/07/27
    Bir çox insan həyatında ən böyük dəyişikliklərin 30 yaşdan sonra başladığını hiss edir. Prioritetlər dəyişir, ailə, maliyyə sabitliyi və həyatın mənası haqqında suallar daha çox ön plana çıxır. Bu dövr insanın özünü daha yaxşı tanıdığı, məqsədlərini yenidən müəyyənləşdirdiyi və daha şüurlu qərarlar verdiyi mərhələ ola bilər. Bu videoda 33 yaşdan sonra həyatın niyə fərqli hiss edildiyini, ailə, pul və şəxsi missiyanın bu dəyişiklikdə hansı rolu oynadığını öyrənəcəksiniz.
    続きを読む 一部表示
    1 時間 3 分
  • Qadın niyə özünü qurban verir? Ailə yükü, uşaqlıq kodları | Kəmalə Poladova | Sağlam Həyat

    Qadın niyə özünü qurban verir? Ailə yükü, uşaqlıq kodları | Kəmalə Poladova | Sağlam Həyat
    2026/07/13
    Bir çox qadın ailəsi və yaxınları üçün hər şeyi etməyə çalışır, lakin zamanla öz ehtiyaclarını və arzularını ikinci plana keçirir. Psixoloqlara görə bu davranışın kökündə çox vaxt uşaqlıqda formalaşmış inanclar, ailə modeli və "hər kəsi razı salmalıyam" düşüncəsi dayanır. Özünü qurban vermək sevginin deyil, bəzən qorxu və günahkarlıq hissinin nəticəsi ola bilər. Bu videoda qadınların niyə bu rola düşdüyünü, ailə yükünün psixoloji təsirlərini və sağlam sərhədlər qurmağın nə üçün vacib olduğunu öyrənəcəksiniz.
    続きを読む 一部表示
    53 分
  • Cadu, Nəsil lənəti, mənfi enerji və qorunma yollar | Murad Quluzadə | Sağlam Həyat

    Cadu, Nəsil lənəti, mənfi enerji və qorunma yollar | Murad Quluzadə | Sağlam Həyat
    2026/07/06
    Cadu, nəsil lənəti və mənfi enerji haqqında cəmiyyətdə çox fərqli fikirlər mövcuddur. Bu buraxılışda mövzu dini, psixoloji və sosial baxımdan müzakirə olunur, insanların bu inancları necə qəbul etdiyi və qorunma yolları haqqında danışılır. Həmçinin qorxu, stress və mənəvi rahatlıq arasındakı əlaqəyə toxunulur. Videonu izləyərək mövzuya daha geniş prizmadan baxa bilərsiniz.
    続きを読む 一部表示
    53 分
  • Niyə özünü dəyərsiz hiss edirsən? Keçmiş travmalar və gizli inanclar | Gülbala Ağayev | Sağlam Həyat

    Niyə özünü dəyərsiz hiss edirsən? Keçmiş travmalar və gizli inanclar | Gülbala Ağayev | Sağlam Həyat
    2026/06/29
    Özünü dəyərsiz hiss etmək çox vaxt bugünkü hadisələrlə deyil, keçmişdə yaşanan təcrübələr və formalaşmış inanclarla əlaqəli olur. Uşaqlıqda eşidilən sözlər, rədd edilmə hissi, müqayisələr və emosional travmalar illər sonra belə insanın özünə baxışına təsir edə bilər. Lakin bu gizli inanclar dəyişdirilə və insan özünə olan münasibətini yenidən qura bilər. Bu videoda dəyərsizlik hissinin əsas səbəblərini, onun həyatımıza təsirini və bu psixoloji yükdən azad olmağın mümkün yollarını öyrənəcəksiniz.
    続きを読む 一部表示
    52 分
  • Dartılmış üz cavanlıq deyil: botoks və dolğu haqqında həqiqətlər | Lalə Nəbiyeva | Sağlam Həyat

    Dartılmış üz cavanlıq deyil: botoks və dolğu haqqında həqiqətlər | Lalə Nəbiyeva | Sağlam Həyat
    2026/06/22
    Botoks və dolğu prosedurları son illərdə daha gənc görünmək istəyən insanlar arasında geniş yayılıb. Ancaq üzün dartılmış görünməsi hər zaman sağlamlıq və ya həqiqi gənclik göstəricisi deyil. Dərinin keyfiyyəti, düzgün qidalanma, həyat tərzi və ümumi sağlamlıq xarici görünüşə daha böyük təsir göstərə bilər. Bu videoda botoks və dolğu haqqında ən çox yayılan yanlış təsəvvürləri, onların real təsirlərini və təbii gözəlliyi qorumağın yollarını öyrənəcəksiniz.
    続きを読む 一部表示
    50 分