¿Cuántos años tiene realmente mi cuerpo? Mi edad cronológica no siempre refleja cómo está funcionando mi fisiología.

Porque no se trata solo de tener datos, sino de saber interpretarlos para tomar mejores decisiones sobre mi salud.

Estamos perdiendo nuestra conexión con lo que nuestro cuerpo necesita: comemos peor, tomamos menos sol, dormimos menos y vivimos cada vez más expuestos a estímulos y luz artificial.

Este episodio es una invitación a cuestionar lo que estamos haciendo todos los días y empezar a tomar mejores decisiones para construir salud.

Acompáñame en este episodio y descubre qué decisiones puedes empezar a construir desde hoy.

María Alejandra comparte cómo transformó su relación con el ejercicio, el músculo, el sueño y la alimentación, y cómo logró vencer la que durante un tiempo fue su vía de escape: el alcohol.

Una conversación sobre cambiar hábitos, tomar decisiones por uno mismo y encontrar la fuerza para seguir adelante.

¿Sufres de insomnio o cansancio crónico? En este episodio el Dr. Bayter te explica cómo funcionan los ritmos circadianos y el impacto de la luz artificial y roja en tu cuerpo. Aprende por qué respetar los ciclos de luz y oscuridad es vital para tu sueño y salud.

En este episodio quiero mostrarte cómo funciona el sistema hematopoyético, el encargado de fabricar tu sangre. Te explicaré por qué es tan importante para tu salud, qué puede dañarlo, si realmente necesitas consumir hierro y qué hábitos pueden ayudar a protegerlo.

Una conversación auténtica sobre disciplina, propósito y la importancia de construir una vida que te acerque a la sanación y no a la enfermedad.

Miles de personas entrenan todos los días convencidas de que eso las mantiene fuera de peligro. Sin embargo, cada año vemos deportistas sufrir infartos, y la pregunta es inevitable: ¿cómo puede pasarle a alguien que aparentemente estaba sano?