Dans cet épisode, on répond à la question d’un auditeur confronté à une double problématique fréquente chez les coureurs : une bandelette ilio-tibiale (TFL) associée à une hernie discale. Deux sources de douleur qui non seulement l'empêchent de courir normalement, mais qui viennt aussi perturber son schéma de course.

👉 Au programme de l’épisode :

• Comment identifier clairement une douleur de bandelette ilio-tibiale (et éviter les erreurs de diagnostic).

• Comment gérer une hernie discale quand on court (douleur, adaptation).

• Comment adapter sa course à pied (terrains, allures, volume) pour traiter efficacement ces deux problématiques sans aggraver la situation.

💡 Un épisode indispensable si tu souffres d’une douleur au genou type TFL, de lombalgie liée à une hernie discale, ou des deux.

Enjoy !

🏃 Quel type de coureur(euse) êtes-vous ? Faites le test !

• Passer le test ici

🎙️ Posez vos questions

• Posez vos question ici

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode des Guest Series, je reçois Corentin Neuffer, coureur passionné, ancien patient devenu ami, avec qui on plonge dans les coulisses de sa vie de sportif… mais pas que.

🎙️ Introduction et présentation

Corentin se présente et raconte qui il est pour celles et ceux qui ne le connaissent pas encore.

👶 Jeunesse et parcours

Son enfance, ses études, son parcours sportif et ce qui l’a construit avant de devenir le coureur qu’il est aujourd’hui.

🏃‍♂️ Course à pied

Pourquoi il court, ses motivations profondes, ses inspirations, sa préparation, ses rituels, le rôle du matériel, Strava, ses plus belles réussites… et ses plus grandes frustrations.

🩹 Blessures

Son expérience avec les blessures, son vécu, la rééducation, le mental et les leçons qu’il en a tirées.

⚖️ Équilibre de vie

Vie professionnelle, vie personnelle, sport, hyperactivité, haut potentiel (HP) : comment il gère tout ça au quotidien et ce qu’il a mis en place pour trouver son équilibre.

🚀 Projets

Ses projets sportifs, pros et personnels pour la suite. Un épisode sincère, inspirant et sans filtre sur la course à pied, la discipline, les blessures, le mental et l’équilibre de vie.

Enjoy !

🏃 Quel type de coureur(euse) êtes-vous ? Faites le test !

• Passer le test ici

🎙️ Posez vos questions

• Posez vos question ici

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La fin de saison en course à pied, c’est le moment des dernières courses… mais aussi des blessures. Fatigue, surcharge d’entraînement, agenda trop rempli, stress du boulot : les signaux faibles s’accumulent et bim, c’est la blessure qui gâche toute la fin d’année.

Dans cet épisode, on apprend à dézoomer pour analyser objectivement :

• votre volume de course sur l'année

• vos courses et objectifs déjà réalisés

• votre état de forme physique et mental

• la valeur réelle des objectifs restants

L’objectif : éviter la fameuse “semaine de trop” qui mène souvent à la blessure.

👉 Je vous partage une méthode simple en 3 étapes + un Playbook de fin de saison (checklist PDF) pour vous auto-évaluer en 15 minutes.

Vous saurez :
✅ si vous devez continuer à pousser
✅ si vous devez lever le pied
✅ ou si vous devez stopper pour éviter la blessure de surcharge

🧰 Téléchargez votre Playbook (checklist PDF)

• Télécharger ici

Enjoy !

🏃 Quel type de coureur(euse) êtes-vous ? Faites le test !

• Passer le test ici

🎙️ Posez vos questions

• Posez vos question ici

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.