Les 6 habitudes hivernales des coureurs qui n'arrivent jamais blessés au printemps | RLP #71
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Les 6 habitudes hivernales des coureurs qui n'arrivent jamais blessés au printemps | RLP #71
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Chaque printemps, c'est le même scénario : tu reprends la course après l'hiver, tout se passe bien… puis une douleur au genou, à la jambe, ou ailleurs te force à t'arrêter.
Dans cet épisode, je t'explique pourquoi la pause hivernale est la principale cause de blessures au printemps — et surtout, comment l'anticiper pour arriver en forme pour les premières courses de l'année.
👉 Au programme :
Pourquoi le corps n'est pas prêt après l'hiver (même si tu as fait du ski ou du fitness)
Les 6 habitudes hivernales des coureurs et coureuses qui ne se blessent pas
La méthode que je suis chaque année — et que je donne à mes coureurs — pour préparer une course de printemps sans se blesser
💡 Un épisode pour celles et ceux qui se retrouvent à chaque fois blessé(e)s lors de la reprise des courses au printemps.
Enjoy !
🏃 Quel type de coureur(euse) en reprise êtes-vous ? Faites le test !
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