¿Qué pasa cuando la persona que te enseñó a entrenar es también la persona que te ha visto construir todo lo demás? En este episodio, cierre de la Temporada 2 de REPIÉNSATELO, Cami y Damiano se sientan con Cataldo Miliccia — papá de Damiano — para hablar de disciplina, de culturismo de la vieja escuela y de una relación que empezó en un gimnasio hace mucho más de 14 años.

Cataldo fue quien metió a Damiano a entrenar a los 14 años, y desde entonces no ha dejado de estar presente: en el primer emprendimiento, en los proyectos que vinieron después, y en cada etapa de lo que hoy es Repiénsatelo. En este episodio hablamos de cómo era el culturismo "de antes" — la disciplina, la cultura, la escuela de la vieja generación — y de cómo esos valores se transmitieron de padre a hijo hasta convertirse en la base de todo lo que Cami y Damiano han construido juntos. Es un cierre de temporada distinto: más personal, más de raíz, y con la persona que hizo posible que esta historia empezara.

Contenido clave de este episodio:

• Los 14 años que lo cambiaron todo: cómo Cataldo metió a Damiano al mundo del entrenamiento y por qué esa decisión marcó su camino.
• Culturismo de la vieja escuela: disciplina, cultura y valores de una generación que entrenaba distinto.
• Un apoyo constante: cómo Cataldo ha acompañado cada emprendimiento y proyecto desde el primero hasta Repiénsatelo.
• De padre a hijo: qué se hereda cuando el legado no es solo físico sino de disciplina y carácter.
• Cierre de Temporada 2: por qué este episodio es el final perfecto para cerrar este ciclo del podcast.

¡Dale play y repiénsate de dónde viene realmente la disciplina!

🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Cuestionamos los dogmas del bienestar para darte herramientas reales de salud, fuerza y vida. Formando a la próxima generación de líderes del fitness en Venezuela. Con Cami y Damiano.

⚠️ DISCLAIMER: El contenido de este podcast es solo para fines informativos y educativos. La información compartida no pretende sustituir el consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Las opiniones de los invitados son estrictamente personales.

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En este episodio nos sentamos con Adriana Von Buren, violinista venezolana formada en el Sistema Nacional de Orquestas, para hablar de algo que pocas veces se dice en voz alta: lo difícil que es sostener una disciplina propia cuando eres mamá de dos niños pequeños.Adriana entrena con nosotros en modalidad online desde hace tiempo, y pasó varios meses entrenando presencial en TFL Glute Studio — así que esta conversación también es sobre lo que se ve del otro lado del entrenamiento: la logística, la culpa, el cansancio, y por qué de todas formas vale la pena hacerse el espacio.Hablamos de:🎻 Cómo la disciplina de ser experta en un instrumento — miles de horas, años de repetición — se traduce directo a la disciplina de entrenar👶 Los retos reales de entrenar con dos hijos pequeños en casa🌱 Crianza y el ejemplo que les dejamos a nuestros hijos con lo que hacemos, no con lo que decimos💪 Por qué "no tengo tiempo" casi nunca es el problema realSi eres mamá y sientes que cuidarte a ti misma quedó de último en la lista, este episodio es para ti.🔔 Suscríbete y activa la campana para no perderte los nuevos episodios cada martes.📲 Síguenos en Instagram: @repiensatelo🎻 Sigue a Adriana: @adrivonburen#Repiénsatelo #Maternidad #Disciplina #TFLGluteStudio #CrianzaConsciente

¿Qué se necesita para construir una marca de alimentos que realmente cumpla lo que promete? En este episodio de REPIÉNSATELO, Cami y Damiano conversan con Omar Viña, fundador de ChickFit, una marca de embutidos de pollo libre de preservantes y aditivos, sobre cómo nació su negocio y los retos reales de mantener la calidad en un mercado que no siempre lo exige.

Omar cuenta el proceso detrás de fundar ChickFit y los obstáculos que enfrentó en el camino, además de compartir consejos clave para quienes están emprendiendo o piensan hacerlo. También hablamos de algo que pocas veces se toca en el mundo del emprendimiento: la importancia del crecimiento personal y de tener una filosofía de vida clara como base de cualquier proyecto, y por qué Omar le da tanto peso al desarrollo de su equipo de trabajo como al del negocio mismo. Si eres emprendedor, líder de equipo o simplemente te interesa lo que hay detrás de una marca de alimentos honesta, este episodio te va a dejar varias ideas para repensar tu propio camino.

Contenido clave de este episodio:

• El origen de ChickFit: cómo y por qué nació una marca de embutidos sin preservantes ni aditivos.
• Los retos de emprender en Venezuela: los obstáculos reales detrás de mantener un producto de calidad.
• Consejos para emprendedores: aprendizajes prácticos de Omar para quienes están construyendo su propio negocio.
• Crecimiento personal como base: por qué tener una filosofía de vida clara cambia la forma de liderar y emprender.
• El valor del equipo: cómo el crecimiento del equipo de trabajo es tan importante como el crecimiento del negocio.

¡Dale play y repiénsate lo que significa emprender con propósito!

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¿Qué se necesita para convertir un problema de salud en el motor de una marca? En este episodio de REPIÉNSATELO, Cami y Damiano conversan con Cristina Cecere, fundadora de Cecisfit, sobre su viaje de sanar su cuerpo a construir un negocio de repostería saludable que hoy no para de crecer.Cristina cuenta cómo a los 19 años, viviendo en Italia, le diagnosticaron cálculos renales y colon irritable por años de mala alimentación — y en vez de operarse, decidió investigar por su cuenta y seguir una dieta estricta durante 8 meses que le cambió la vida. De ahí nació Cecisfit, que empezó vendiendo postres por apenas $2 dólares y hoy es una marca reconocida de repostería saludable en Venezuela. Hablamos de cómo convirtió su propio negocio en su tesis de grado para industrializarlo, por qué rechazó automatizar la atención a sus clientas con un bot de WhatsApp, y su filosofía sobre la fidelidad a las marcas de insumos (harinas) y a la cercanía real con la comunidad. Si eres emprendedor, coach o simplemente quieres entender cómo nace una marca desde una historia personal, este episodio es para ti.Contenido clave de este episodio:De la enfermedad al propósito: cómo el diagnóstico de cálculos renales y colon irritable a los 19 años fue el punto de partida de todo.De la tesis al negocio real: cómo un revés académico terminó siendo la estrategia para industrializar Cecisfit.Conexión emocional como estrategia de marca: por qué dijo no a automatizar su WhatsApp y sí a la cercanía con cada cliente.La torta de la abuela: cómo una receta familiar adaptada se convirtió en el producto insignia de la marca.Consistencia y fidelidad: su consejo para quien hornea saludable, desde harinas hasta el crecimiento de marcas locales.¡Dale play y repiénsate lo que significa construir una marca desde una historia real!🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Cuestionamos los dogmas del bienestar para darte herramientas reales de salud, fuerza y vida. Formando a la próxima generación de líderes del fitness en Venezuela. Con Cami y Damiano.⚠️ DISCLAIMER: El contenido de este podcast es solo para fines informativos y educativos. La información compartida no pretende sustituir el consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Las opiniones de los invitados son estrictamente personales.📱 Conecta con nosotros y nuestra invitada:Instagram Cecisfit: @cecisfit Instagram Podcast: @repiensateloTikTok Podcast: @repiensatelopodcast#Repiensatelo #Cecisfit #EmprendimientoVenezuela #ReposteríaSaludable #MarcaPersonal #SaludDigestiva #CamiYDamiano #HistoriasReales

¿Qué se necesita para transformar un proyecto exitoso y llevarlo al siguiente nivel en el mercado más competitivo de Caracas?

En este episodio de REPIÉNSATELO, Cami y Damiano nos sentamos a conversar con Juan, Co-founder de LEVEL y del emblemático Speck CrossFit.

En una conversación cargada de experiencia, visión de negocio y muchísima pasión, Juan nos cuenta el proceso real detrás de la evolución de Speck hacia un concepto revolucionario en la ciudad: un centro de entrenamiento de alta factura combinado con un espacio de conexión social.

Analizamos el panorama actual del entrenamiento funcional en Venezuela, el auge global del HYROX, los verdaderos desafíos económicos y operativos de emprender en la industria del fitness local, y lo más importante: cómo mantener viva la vocación y la ética de ser un verdadero coach en tiempos donde la industria cambia tan rápido.

Si eres entrenador, dueño de un box o un apasionado de la alta intensidad, este episodio es la dosis de estrategia que estabas buscando.

Contenido clave de este episodio:

La metamorfosis del negocio: Cómo nació la decisión de evolucionar el concepto de Speck CrossFit hacia la creación de LEVEL

.CrossFit y HYROX en Caracas: Análisis de las disciplinas que están moviendo comunidades enteras y cómo integrarlas con éxito.

Radiografía del emprendimiento local: Los retos logísticos, económicos y de comunidad en la Venezuela actual.

La filosofía del Coach: Mantener la pasión por enseñar, corregir y guiar cuando el negocio empieza a escalar.

El futuro del fitness social: Por qué el entrenamiento de hoy ya no se trata solo de sudar, sino de pertenecer.

¡Dale play y repiénsate el negocio del fitness con nosotros!🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Cuestionamos los dogmas del bienestar para darte herramientas reales de salud, fuerza y vida. Formando a la próxima generación de líderes del fitness en Venezuela.

Con Cami y Damiano.

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¿De qué sirve entrenar duro y comer limpio si estás descuidando el pilar más importante de tu biología? En este episodio de REPIÉNSATELO, Cami y Damiano nos sentamos a conversar con la Dra. Daniela Hernández Sirit, médico otorrino venezolana y especialista en trastornos respiratorios del sueño, en una de las entregas más educativas e importantes de esta temporada.A menudo subestimamos el descanso, pero la ciencia es clara: el sueño es el taller mecánico de nuestro cuerpo. Junto a la Dra. Daniela, analizamos la fisiología del descanso, el impacto real de los trastornos respiratorios (como los ronquidos y la apnea) en la salud cardiovascular, y cómo la falta de sueño profundo altera por completo tu entorno hormonal, elevando el cortisol y saboteando la ganancia de masa muscular o la pérdida de grasa. Si eres un entusiasta buscando longevidad o un entrenador que quiere llevar el rendimiento de sus alumnos al siguiente nivel, este episodio cambiará tu forma de ver la noche.Contenido clave de este episodio:Fisiología del descanso: Qué pasa realmente en tu cerebro y tus músculos cuando duermes profundamente.Trastornos respiratorios: Ronquidos, apnea del sueño y por qué despertarte cansado NO es normal.Hormonas y rendimiento: El impacto directo de una mala noche en la testosterona, la hormona de crecimiento y el cortisol.Higiene del sueño: Herramientas prácticas y clínicas para optimizar tu entorno y mejorar la calidad de tus noches.Perspectiva médica: Cuándo es el momento de dejar de improvisar y acudir a un especialista.¡Dale play y repiénsate tus hábitos nocturnos antes de apagar la luz hoy!🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Cuestionamos los dogmas del bienestar para darte herramientas reales de salud, fuerza y vida. Formando a la próxima generación de líderes del fitness en Venezuela. Con Cami y Damiano.⚠️ DISCLAIMER: El contenido de este podcast es solo para fines informativos y educativos. La información compartida no pretende sustituir el consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Las opiniones de los invitados son estrictamente personales. No ignores el consejo de tu médico por algo que hayas escuchado en este programa.📱 Conecta con nosotros y nuestra invitada:Instagram Dra. Daniela Hernández: @danisiritInstagram Podcast: @repiensateloTikTok Podcast: @repiensatelopodcast#Repiensatelo #HigieneDelSueno #TrastornosDelSueno #SaludHormonal #MedicinaFuncional #EntrenamientoInteligente #CoachesVenezuela #CamiYDamiano #OtorrinoCaracas

¿Estás invirtiendo en tu salud o tirando el dinero a la basura? En este episodio de REPIÉNSATELO, Cami y Damiano nos sentamos a desglosar el complejo mundo de la suplementación deportiva y funcional bajo la lupa de la evidencia científica y nuestros más de 15 años de experiencia como coaches.

Analizamos a fondo los cinco suplementos más populares del mercado actual: la proteína de suero (Whey Protein), la creatina, los aminoácidos ramificados (BCAA), el omega 3 y el magnesio. Te explicamos los mecanismos fisiológicos detrás de cada uno, sus beneficios reales en el rendimiento y la salud, y sobre todo, destapamos los mitos comerciales que la industria del fitness nos ha querido vender. Si eres un entusiasta que busca optimizar su bienestar o un entrenador que quiere prescribir con criterio y base científica, este episodio es tu manual definitivo.

Contenido clave de este episodio:

• Proteína de Whey: ¿Es realmente indispensable para la síntesis proteica y activar la vía mTOR?

• Creatina: Beneficios que van más allá del músculo (Fuerza, resíntesis de ATP y salud cognitiva).

• El mito de los BCAA: Por qué tus aminoácidos ramificados podrían ser un gasto completamente inútil.

• Omega 3: Su rol en la reducción de la inflamación crónica y la optimización de la salud cardiovascular.

• Magnesio: Analizamos sus variantes (glicinato, citrato, treonato) y su impacto en el descanso y el sistema nervioso.

• Conclusiones de coaches: Cómo estructurar un protocolo de suplementación inteligente y personalizado.

¡Dale play y repiénsate lo que tienes guardado en tu despensa antes de tomarte tu próximo servicio!

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⚠️ DISCLAIMER: El contenido de este podcast es solo para fines informativos y educativos. La información compartida no pretende sustituir el consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Las recomendaciones se basan en la experiencia personal de los hosts. Consulta siempre con un especialista de la salud antes de iniciar cualquier protocolo de suplementación.

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¿Cómo se construye una marca que sobreviva más de dos décadas en Venezuela? En este episodio de REPIÉNSATELO, recibimos a una mujer que es institución y referente en Caracas: Mercedes Grau, fundadora de Mercedes Grau Repostería.

Mercedes nos cuenta desde el corazón cómo fueron sus inicios hace más de 15 años y qué ha sido lo más difícil de emprender en un país con tantos retos diarios. Pero este episodio va mucho más allá de los negocios. Quisimos conocer a la Mercedes "todoterreno": la mujer que es mamá de dos, que lidera una empresa exitosa, que entrena Crossfit a diario, que sale de fiesta y que mantiene una vibra y una energía que contagia a cualquiera.

En este episodio hablamos de:

• Los inicios de Grau Postres: Cómo dar el primer paso y mantenerse vigente por 15 años.

• Resiliencia Venezolana: Los momentos más duros y cómo Mercedes decidió no tirar la toalla.

• El balance real: Cómo logra ser madre, empresaria y deportista sin perder la buena actitud.

• Mentalidad Activa: Por qué el ejercicio y la vida social son pilares fundamentales para su éxito profesional.

¡Dale play y llénate de la energía de una mujer que nos enseña que sí se puede hacer de todo cuando hay pasión!

🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Cuestionamos los límites para que vivas con propósito y salud. Con Cami y Damiano.

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