🎙️ Ce que je retiens de cette première moitié d’année

Et si on faisait le point ensemble ? Pas un bilan mental, mais un retour au cœur.

Dans cet épisode, je te partage – avec honnêteté et douceur – les leçons, les chutes, les micro-victoires que ces six premiers mois de l’année m’ont offertes.

J’y parle de ralentir, de remettre du vide, d’écouter son corps, de dire non… et de se foutre la paix.

Cet épisode est une bulle pour t’inspirer à faire toi aussi une pause, revenir à toi, t’ancrer dans ce que tu es déjà.

🌿 À écouter dans un moment de calme, avec un thé, en marchant ou en laissant le soleil te caresser le visage.

🎧 Dans cet épisode :

• Ce que ces 6 mois m’ont appris (perso, pro et énergétique)

• Ce que j’ai arrêté de tolérer

• Ce que mon corps m’a appris

• Un message doux pour t’aider à ralentir

  
  

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• L'épisode 5 Quand tout devient trop - ma vérité sur l'équilibre et la charge mentale.

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Alizée 💚

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🌿 Épisode – Rester positive dans une situation qui ne nous convient plus.

Tu traverses une période floue, inconfortable, où tu sens que quelque chose ne va plus… mais tu ne sais pas encore comment changer ? Cet épisode est une bulle de douceur et de lucidité pour t’accompagner dans ces moments de transition.

Je te parle sans filtre de ces phases où tout semble bancal, je t’aide à reconnaître les signaux de ton corps et de ton cœur, à apaiser ton mental, et à choisir une posture intérieure puissante : la résilience.

Tu y trouveras :

• Des clés pour reconnaître l’inconfort sans le fuir

• Des outils simples pour traverser en conscience

• La différence entre positivité toxique et vraie lumière intérieure

• Des mantras pour reprogrammer ton mental

• Et bien sûr, un bout de mon histoire perso…

✨ Si tu es dans le flou, cet épisode est là pour te rappeler que l’inconfort est souvent un passage vers l’alignement.

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Quand tout devient trop

Dans cet épisode, je t’ouvre mon cœur. Je te parle de surcharge mentale, de déséquilibre… et de ce moment où j’ai compris que je devais ralentir pour ne pas me perdre. Si tu te sens submergée, cet épisode est pour toi. Ensemble, on explore comment retrouver du sens, du temps, et surtout… de l’espace pour respirer.

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Et si ta routine devenait ton alliée, au lieu d’un poids ?

Dans cet épisode, je t’emmène dans une exploration douce mais puissante des routines du matin et du soir. Pas de to-do rigide ici, mais des rituels d’ancrage pour vivre tes journées avec intention, clarté et énergie.
Je te partage ce que j’ai compris, expérimenté — et à la fin, je t’ouvre les portes de mes routines perso, sans filtre.

Un épisode pour créer du mieux-être, du mouvement, et du sens… dès le réveil, jusqu’à l’endormissement. 🌿

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🎧 Épisode du jour : Apprivoiser le chaos, lâcher-prise et accepter l’imperfection

Dans cet épisode, je partage mon bilan du premier trimestre, une période de chaos entre projets pros et perso, job alimentaire et manque de temps.

Je me suis posée cette question : Et si l’équilibre ne se trouvait pas dans le contrôle absolu, mais dans la capacité à accepter l’imprévu ? Aujourd’hui, on parle de lâcher-prise et d’acceptation de l’imperfection.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

1. Comprendre le lâcher-prise

- Lâcher-prise, ce n’est pas renoncer, c’est accepter ce qu’on ne peut pas contrôler.

- Différencier action et résistance.

- Pourquoi avons-nous tant de mal à lâcher prise ? (besoin de contrôle, peur du jugement)

- Lâcher-prise avec bienveillance.

2. Accepter l’imperfection : un chemin vers l'équilibre

- Le mythe de la perfection : une illusion qui crée stress et frustration.

- Transformer les "erreurs" en leçons.

- Prendre du recul : "Dans un an, est-ce que cela aura encore de l’importance ?"

3. Outils pour apprivoiser le chaos

- Respiration et ancrage : un exercice pour revenir à l’instant présent.

- Pratiquer le lâcher-prise : apprendre à choisir sa réaction.

- L’art de la pause : s’autoriser à ralentir.

- Célébrer l’imperfection : rituel de gratitude.

4. Conclusion et appel à l’action

- Chaque petit pas vers le lâcher-prise compte.

- Sois douce avec toi-même et avance à ton rythme.

- Si cet épisode t’a plu, partage-le et laisse un avis !

- Inscris-toi à la newsletter pour recevoir des exercices mensuels (lien en description).

🤍 Et n'oublie pas, Tu es magique, même dans le chaos. À très vite !

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Découverte d’un nouveau concept dans cet épisode : le Ginger Shot ! 🌶️

Attention, ce type d’épisode ne sera pas toujours facile à entendre… Mais parfois, il faut oser regarder les choses en face, même quand ça secoue, pour vraiment avancer.

Aujourd’hui, on parle d’un pouvoir incroyable : ta responsabilité ! Oui, la tienne !

Au programme :

• 🌱 Prendre conscience de ta responsabilité émotionnelle.

• 💪 Comprendre que ton corps est le reflet de tes choix.

• 💫 Réaliser que tes relations sont à ton image.

🎧 N’oublie pas de t’abonner, de noter cet épisode et de laisser un commentaire sur ta plateforme d’écoute préférée. Ça aide le podcast à toucher les personnes qui en ont besoin.

🙏 Merci pour ton soutien et bonne écoute !

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Dans cet épisode, je te partage 3 astuces essentielles pour développer un amour de soi profond et durable. Trop souvent, on cherche l’amour et la validation à l’extérieur, mais tout commence en nous. Alors, comment apprendre à s’aimer véritablement ?

✨ Première étape : La connaissance de soi
Apprendre à se connaître, c’est comprendre ses besoins, ses valeurs et ses limites. Plus tu te découvres, plus tu peux t’aimer pour qui tu es réellement.

🌿 Deuxième étape : Expérimenter
Ose te découvrir à travers de nouvelles expériences. C’est en sortant de ta zone de confort que tu apprends à apprécier toutes les facettes de ta personnalité.

💛 Troisième étape : Éviter la comparaison
La comparaison freine l’amour de soi. Chacun avance à son rythme. Apprends à célébrer ton parcours unique sans te mesurer aux autres.

🎧 Prête à embarquer dans ce voyage intérieur ? Cet épisode t’invite à te reconnecter à toi-même et à cultiver un amour de soi qui transforme ta vie.

✨ Dis-moi : Quelle étape résonne le plus en toi aujourd’hui ? J’adorerais lire ton retour, alors partage-moi tes réflexions en commentaire ou tague-moi sur Instagram pour qu’on échange ensemble. 💬💛

Si cet épisode t’a inspiré, pense à le partager avec une personne à qui il pourrait faire du bien. Et si le cœur t’en dit, laisse-moi une note et un avis, ça aide énormément le podcast à toucher plus de cœurs. 💫

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✨ Bienvenue sur Rayonner – Vous êtes magique ! ✨

Dans ce premier épisode, je t’ouvre les portes de mon univers : je te partage mon parcours, ce qui m’a menée jusqu’ici, et pourquoi j’ai créé ce podcast pour toi. 🌿💫

Nous plongerons ensuite dans les valeurs qui guident mon entreprise et cette aventure audio : bienveillance, expansion et puissance intérieure.

Enfin, je te dévoile les thématiques que nous explorerons ensemble : développement personnel, bien-être holistique, mindset, yoga et toutes les clés pour rayonner pleinement dans ta vie. 🧘‍♀️✨

Alors, installe-toi confortablement, prends une grande inspiration et laisse-toi inspirer… Parce que oui, tu es magique. 💛

🎧 Prêt(e) à embarquer ? Clique sur play et rejoins-moi ! 🚀💫

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