Tu cherches des infos sur le don d'ovocyte ? ALors cet épisode est fait pour toi

Lorna, 26 ans, a fait un don d'ovocytes à 19 ans pour aider un couple proche à passer prioritaire sur une liste d'attente PMA.
3 ans plus tard, quand elle s'est lancée dans les essais bébé avec son mari Corentin et le diagnostic de SOPK est tombé rapidement. Et c'est elle qui s'est retrouvée à avoir besoin d'une aide médicale pour concevoir.

Dans cet épisode, elle te raconte avec une honnêteté rare ce que ça fait d'être des deux côtés du don. Le sentiment d'injustice. Les six cycles de Clomid. Le kyste à 6 cm découvert au cinquième jour de la première FIV. Le mail d'annonce reçu seule, dans des sanglots incontrôlables. Et la deuxième FIV qui se prépare, avec ce mélange de hâte et d'angoisse que tu connais peut-être trop bien.

Dans cet épisode, tu vas entendre parler de :

• Ce que c'est de faire un don d'ovocytes à 19 ans et le parcours psychologique que ça implique

• Le diagnostic de SOPK posé rapidement, et pourquoi ça ne rend pas la nouvelle plus facile à avaler

• Les six cycles de Clomid, les follicules trop nombreux, les stops répétés et les espoirs qui s'effacent

• Ce que Lorna a appris en changeant de centre PMA et l'importance de se sentir écoutée

• Pourquoi l'attente est souvent plus dur que les piqûres

• Comment ne plus culpabiliser de ne pas se réjouir d'une grossesse annoncée autour de soi

• Ce que ça veut dire de porter l'infertilité dans un couple, et comment ne pas le porter seule
  
  Ce qu'on aborde aussi dans cet épisode :

  Le don d'ovocytes en France : comment ça fonctionne, les délais (4 à 7 ans en moyenne), et pourquoi le don n'est jamais égal à un bébé garanti.

  Le SOPK comme pathologie systémique : insulino-résistance, risque cardiovasculaire, troubles psychiques. Pas juste une question de fertilité.

  Le drilling ovarien : ce que c'est et ce que ça change pour la fertilité des femmes atteintes de SOPK

  La différence entre faire une FIV pour donner et faire une FIV pour soi. Ce n'est pas le même protocole. Ce n'est pas la même tête.
  
  Tu souhaites qu'on échange de manière personnalisée sur ta situation et qu'on voit ensemble comment je peux t'aider ? L'appel découverte est fait pour ça
  

🎙️ Rendez-vous avec Diana

Le podcast qui te donne les clés pour comprendre ton cycle, ta santé hormonale et ta fertilité quand la grossesse tarde à venir

Animé par Diana, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme, qui a traversé 4 ans d'infertilité inexpliquée et 4 grossesses arrêtées avant d'accueillir son troisième enfant.

🎧 Bonne écoute !

tu souhait

Diana Janeiro, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que les règles douloureuses, c'est normal ?

NON ! C'est fréquent, mais fréquent ne veut pas dire normal.

Entre 24 et 91% (Wang et al. 2022) des femmes en âge de procréer pourraient des douleurs menstruelles (on parle de dysménorrhée) à un moment de leur vie. Pourtant, souffrir au point de poser un arrêt de travail, d'avaler des antidouleurs en continu ou d'annuler ta vie pendant plusieurs jours chaque mois... ce n'est absolument pas normal !

Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :

• Pourquoi les règles douloureuses ne sont pas une fatalité, même si tout le monde autour de toi t'a dit le contraire.

• Quelles sont les causes réelles de la dysménorrhée : endométriose (1 femme sur 10, 7 ans d'errance diagnostique en moyenne en France), adénomyose, fibromes, dominance en estrogènes, déficit en magnésium, SOPK, inflammation chronique.

• Comment distinguer la dysménorrhée primaire (dès les premières règles, souvent sans gravité) de la dysménorrhée secondaire (qui apparaît à distance de la puberté et nécessite une investigation)

• Les 4 signaux concrets qui indiquent qu'il est temps de consulter un professionnel de santé.

• Comment préparer ta consultation pour ne plus être renvoyée chez toi sans réponse et avoir les arguments pour pouvoir dialoguer avec ton pro de santé
  
  A retenir

  Est-ce que les règles douloureuses sont normales ? Non. Une gêne légère, une tension dans le bas du ventre ou un inconfort modéré c'est tout à fait normal et physiologique. En revanche, des douleurs invalidantes qui impactent ta vie quotidienne et ta qualité de vie ne sont absolument pas normales
  
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Quelques jours avant tes règles, tu ne te reconnais plus. L'humeur qui s'effondre, les pensées noires, l'impression d'être une autre personne. Et puis les règles arrivent, et tout disparaît, tu redeviens toi-même.

Ce que tu vis s'appelle peut-être le trouble dysphorique prémenstruel, le TDPM. Et non, le trouble dysphorique prémenstruel n'est pas juste un syndrome prémenstruel un peu accentué.

Dans cet épisode, je reçois Hélène Marais-Thomas, psychologue clinicienne, psychothérapeute et chercheuse spécialisée sur le cycle menstruel et la santé mentale. Hélène Marais-Thomas a consacré sa thèse de doctorat au trouble dysphorique prémenstruel à l'université de Nanterre, et c'est l'une des rares expertes francophones à travailler spécifiquement sur le diagnostic et le traitement du TDPM.

On commence par un Vrai/Faux pour débunker les 7 idées reçues les plus fréquentes sur le trouble dysphorique prémenstruel. Puis on entre dans le vif du sujet : quelle est la différence entre SPM et TDPM, comment reconnaître les symptômes du trouble dysphorique prémenstruel, pourquoi le diagnostic de TDPM est si long à obtenir, et ce que tu peux mettre en place concrètement pour mieux vivre avec.

Dans cet épisode sur le trouble dysphorique prémenstruel, tu vas découvrir :

• Pourquoi le TDPM n'est pas un syndrome prémenstruel sévère, et ce qui se passe réellement dans le cerveau des femmes concernées

• Pourquoi ton bilan hormonal peut être parfaitement normal et que tu aies quand même un TDPM

• Quel outil d'évaluation clinique utiliser pour documenter tes symptômes sur plusieurs cycles et arriver préparée chez ton professionnel de santé

• Vers quel professionnel de santé te tourner pour obtenir un diagnostic fiable de trouble dysphorique prémenstruel

• Ce que les traitements du TDPM font réellement, des antidépresseurs aux TCC, et pourquoi les plantes seules ne suffisent généralement pas

• Pourquoi la majorité du travail thérapeutique dans le TDPM se fait en dehors des phases d'activation prémenstruelle

• Le lien entre trouble dysphorique prémenstruel, dépression du post-partum et parcours PMA : ce que la recherche commence à documenter

• La règle d'or qu'Hélène Marais-Thomas donne à toutes ses patientes pour traverser les phases prémenstruelles sans aggraver leur état
  

📚Ressources complémentaires

• retrouver Hélène sur instagram et sur son site av

• l'outil de cotation mentionné par Hélène

• l'épisode sur le SPM

Si cet épisode t'as fait penser à une des femmes de ton entourage, n'hésite pas à lui envoyer cet épisode, ça lui permettra peut être de mettre enfin des mots sur ce qu'elle traverse chaque mois.

🎧 Bonne écoute !

Diana Janeiro, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme

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Tu changes quelques jours avant tes règles. Vraiment. Les larmes qui arrivent pour rien, l'irritabilité, les seins hypersensibles, les ballonnements, la fatigue qui ne passe pas. Et on t'a dit que c'était normal.

Ce n'est pas normal. C'est fréquent. Ce n'est pas la même chose.

Dans cet épisode, on parle du syndrome prémenstruel, ce qu'il dit vraiment de ton équilibre hormonal, d'où il vient, et ce que tu peux commencer à observer dès ce soir pour mieux le comprendre.

On fait aussi un point important sur le trouble dysphorique prémenstruel, le TDPM, une réalité qui concernerait environ 5% des femmes.

Dans cet épisode, tu vas comprendre :

• Pourquoi le SPM est un message de ton corps, pas une fatalité

• Ce qui se joue hormonalement entre oestrogènes et progestérone en phase lutéale

• Pourquoi la qualité de l'ovulation conditionne directement la deuxième partie de ton cycle

• Quelles sont les causes les plus courantes derrière un SPM marqué : stress chronique, inflammation, carences, thyroïde, prolactine

• La différence concrète entre SPM sévère et TDPM, et pourquoi cette distinction change tout

• Comment l'observation de ton cycle peut transformer ces symptômes en données lisibles

• La première action simple à mettre en place dès aujourd'hui
  

Si tu souffres chaque mois avant tes règles et qu'on t'a dit que c'était dans l'ordre des choses, cet épisode est pour toi.

Et si ce que tu vis dépasse le SPM, si tu traverses une vraie détresse émotionnelle chaque cycle, je t'encourage à en parler à un professionnel de santé.

Si tu veux qu'on discute de ta situation de manière individuelle je t'invite à réserver un appel découverte offert

📚 Ressources complémentaires

L'épisode sur le fonctionnement du cycle

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Tu n'as plus tes règles depuis plusieurs mois. Tu as consulté, on t'a parlé de SOPK, des examens ont été faits, mais au final ce n'était pas ça, et on a fini par te parler d'aménorrhée hypothalamique fonctionnelle.

L'aménorrhée hypothalamique fonctionnelle, c'est l'une des causes d'absence de règles les plus méconnues et les plus mal diagnostiquées. Des femmes passent des années en errance médicale avant de mettre un mot sur ce qu'elles traversent.

Dans cet épisode, je reçois Barbara Vulpinari, diététicienne-nutritionniste spécialisée dans l'accompagnement de l'aménorrhée hypothalamique fonctionnelle et du RED-S.
Elle a elle-même vécu l'AHF il y a plus de dix ans, et c'est ainsi qu'elle s'est spécialisée sur ce sujet méconnu.

Dans cet épisode, on répond ensemble aux questions que tu te poses peut-être en ce moment :

• Pourquoi mes règles ont disparu sans raison apparente ?

• Quelle est la différence entre SOPK et aménorrhée hypothalamique fonctionnelle ?

• Je mange sainement et je fais du sport : pourquoi je n'ai plus mes règles ?

• Est-ce que je peux tomber enceinte sans cycle menstruel ?

• Absence de règles et fertilité : que se passe-t-il vraiment ?

• La PMA peut-elle fonctionner si l'AHF n'est pas traitée en amont ?

• Combien de temps prend la rémission d'une aménorrhée hypothalamique ?

• Comment savoir si mon absence de règles vient d'un déficit énergétique ?
  

Dans cet épisode, on aborde la manière dont le cerveau coupe le cycle quand les ressources manquent, pourquoi l'AHF est si souvent confondue avec un SOPK, ce que ça change pour la prise en charge, pourquoi les troubles du cycle ne se limitent pas à l'absence de règles, et ce que dit Barbara sur la rémission.

Parce qu'elle le dit clairement à la fin de cet épisode : l'AHF, c'est réversible.

📚Ressources complémentaires

Pour retrouver Barbara sur instagram ou sur le site la contacter directement par mail barbaravulpinari90@gmail.com
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Tu viens de recevoir ton résultat d'AMH. Le chiffre est bas. Et là, c'est comme si c'était une sentence.

Très souvent, ce qui suit, c'est une orientation rapide vers un parcours PMA, souvent une FIV et parfois même vers le don d'ovocytes. Comme si ce chiffre avait déjà tout décidé à ta place.

Dans cet épisode, on décortique ensemble ce que mesure vraiment l'AMH et surtout ce qu'elle ne mesure pas.

• Ce qu'est vraiment l'AMH et les limites de ce marqueur

• Ce que l'AMH ne dit PAS sur ta fertilité

• Pourquoi une AMH basse seule ne suffit pas à prédire tes chances de grossesse

• Les leviers concrets à explorer en parallèle

• Ce que je veux que tu retiennes (et fasses) après cet épisode
  
  Les questions fréquentes qu'on me pose à propos de l' AMH basse :
  
  "Mon AMH est basse, est-ce que je peux encore tomber enceinte naturellement ?"
  "AMH basse veut-il dire que je dois faire une FIV ?"
  "Qu'est-ce qu'une AMH basse signifie vraiment pour ma fertilité ?"
  "Comment savoir si mon AMH est vraiment trop basse ?"
  "Est-ce qu'on peut améliorer sa réserve ovarienne ?"
  

  Si tu te poses ces questions : cet épisode est fait pour toi.
  

  L'AMH basse, c'est un sujet bien souvent source d'une angoisse immense. Dans cet épisode on démêle ce que ce marqueur dit vraiment, et ce qu'il ne dit pas, pour que tu puisses avancer sur ton parcours avec plus de clarté et moins de peur.
  
  📚 Les ressources pour aller plus loin:

• l'épisode sur le fonctionnement du cycle menstruel

• l'article de blog sur l'AMH basse
  
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Retrouver SOS je ne vois pas ma glaire

"Je ne vois pas de glaire cervicale, est-ce que c'est grave ?"

Cette question, je l'entends tout le temps. En DM, sous mes posts, en appel découverte. C'est probablement LA question qu'on me pose le plus souvent. Alors aujourd'hui, on y répond ensemble

Dans cet épisode :

• tu vas comprendre ce qu'est vraiment la glaire cervicale

• pourquoi elle est absolument indispensable quand on est en projet bébé

• pourquoi ne pas la voir ne veut pas forcément dire qu'elle est absente

• quelles sont les causes possibles quand il y a vraiment peu ou pas de glaire

• ce qu'on peut faire pour la soutenir

A RETENIR DE CET EPISODE

La glaire cervicale est produite sous l'effet des oestrogènes. Elle évolue tout au long du cycle, du sec au filant. Elle nourrit, protège et guide les spermatozoïdes et peut les maintenir vivants jusqu'à 5 jours. Sans glaire de qualité, la fenêtre fertile est très réduite, même si l'ovulation a lieu. C'est pour ça que c'est LE paramètre central en symptothermie.

Ne pas voir sa glaire ne signifie pas forcément qu'elle est absente. La façon d'observer compte énormément et ça s'apprend. Et si vraiment la glaire est insuffisante, plusieurs causes sont possibles : déshydratation, stress chronique, médicaments, sortie de pilule récente, déséquilibre hormonal, hypo-oestrogénie. Des leviers naturels existent pour soutenir sa production.

📚Ressources complémentaires :

• Mini-programme SOS je ne vois pas ma glaire

• Episode sur le fonctionnement du cycle menstruel

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Est-ce que tu sais vraiment ce qu'il y a dans ton complément fertilité ? Et si le mot "fertilité" sur l'étiquette te coûtait plus cher pour une formule similaire ?

Dans cet épisode, je reçois Emelyne Humbert-Voss, docteure en biochimie spécialisée dans la formulation de compléments alimentaires. Elle travaille littéralement derrière les étiquettes. Elle sait ce qu'il y a dans ces flacons et ce qu'il n'y a pas.

On démêle ensemble le vrai du faux sur un marché qui pèse des milliards d'euros, est en pleine expansion, et qui est beaucoup moins réglementé que celui des médicaments.

Dans cet épisode, on aborde :

• Le marché des compléments fertilité : pourquoi les prix sont souvent gonflés et comment le repérer

• Ce qui différencie un complément sérieusement formulé d'un produit marketing bien emballé

• Les additifs et agents de comblement à repérer sur une étiquette

• Pourquoi les multivitamines "tout en un" avec oméga-3 sont un non-sens biochimique

• Les seuls actifs qui ont une allégation santé officielle pour la fertilité (la réponse va te surprendre)

• La vitamine B9 : pourquoi l'acide folique seul peut ne pas suffire pour certaines femmes, et ce qu'on fait dans ce cas

• Zinc, iode, fer, vitamine A, vitamine D : ce qu'on dose, dans quel ordre, et pourquoi jamais sans bilan sanguin

• Fertilité masculine et antioxydants : pourquoi trop en prendre peut nuire à la production de spermatozoïdes

• Comment choisir un bon multivitamine sans se ruiner et sans se faire avoir par le marketing

A retenir de cet épisode :

Les compléments alimentaires peuvent soutenir ta fertilité, MAIS ce n'est ni magique, ni anodin.

La bonne formule, les bonnes formes d'actifs, les bons dosages, au bon moment : c'est ce qui fait la différence entre un complément qui t'aide et de l'argent jeté par les fenêtres.

Et comme le dit Emelyne : ne te fais pas avoir par le marketing de la peur!

Retrouver Emelyne sur insta : ICI ou ICI

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